Hogyan szakítson fel terapeutaval szellemképzés nélkül
Két évvel ezelőtt felnéztem a terapeutamat, amikor azt gyanítottam, hogy nem vagyunk megfelelőek. Kicsiben kezdtem, itt és ott visszavonva egy találkozót. Aztán nyaraltam. Amikor visszatértem, "elfelejtettem" felvenni a kapcsolatot. De amikor kinyújtotta, bűnösnek éreztem magam. Megbeszéltem egy ülést. De néhány hét múlva megismételtem a ciklust. Végül abbahagyta a kezét. Befejeztük.
Hogyan lehet tudni, hogy a terapeuta megfelelő-e az Ön számára
Az első terapeutamat felvettem egy szteroid brutális kör után, hogy kezeljem a krónikus betegségemet, a Behcet-nek nevezett autoimmun rendellenességet, amely depressziós spirálba engedte és közel az öngyilkossághoz. Úgy döntöttem, hogy a gyógyszereimnek ez a mellékhatása túl sokat képes kezelni egyedül, és itt az ideje, hogy újabb szakembert adjunk hozzá az orvosok nagy csapatához. Csak ezúttal volt szüksége egy szakértőre, aki segít mentális egészség visszaszerzésében. De senki sem mondta, mit kell keresnem egy terapeutanál, vagy hogy kell éreznem magam az üléseim alatt. Az igazság az volt, hogy a kezdetektől fogva nem kedveltem a terapeutamat. Visszatekintve, azt hiszem, túl sok figyelmet fordított a CBT-re ízlésem szerint, és ez rendben van. Amikor felvettem a jelenlegi terapeutamat, gondoskodtam arról, hogy alaposan elolvassa az életrajzát. Megismertem a különböző terápiás stílusokat és technikákat. Gondoskodtam arról, hogy módszerei igazodjanak hozzám. Ezután elmondom az új terapeutáknak a denevérről, hogy az első ülés valamilyen próbakör. Ez megkönnyíti a korai kilépést, ha erre szükségem van. Nem minden terapeuta alkalmas minden betegre. De bár az első terapeutam és én nem kattintottam, arra szólíttam fel, hogy maradjak. Mondtam magamnak, hogy az ellenszenv a vetítés miatt volt, hogy nem adtam neki tisztességes esélyt. Még mindig nem tudom, kell-e "kedvelnie" a terapeutadat, hogy valamit kihozhasson a velük végzett munkából. De tudom, hogy ezeket az érzéseket a kezdetektől félrehúzva, megteremtem magam egy produktív kapcsolat és kevésbé kecses kapcsolat felé.
Szellemkép meghatározása és miért nem jó
A szellemképzés egy kapcsolat lezárására szolgáló módszer, amelynek során az egyik partner befejezi a kommunikációt a másikkal anélkül, hogy elmondta volna a másiknak, hogy véget vetnek a dolgoknak. Hajlamosak vagyok a kísértetekre, mind a kezdő kapcsolatokban, mind a terapeutam esetében, mert konfliktuskezelő vagyok. Sajnos, bár a konfliktusok elkerülése bizonyos esetekben fenntarthatja az udvariasságot, amikor a kapcsolat befejezésére törekszik, a magyarázat nélküli kilépés ártalmas lehet. A kapcsolat másik oldalán lévő személy jogosan megzavarodik, amíg a szövegre vagy magyarázatra várnak. Ugyancsak nem nagyszerű megjelenés - gyakran úgy találkozom, mint pelyhes vagy lapos. Tehát ezekben az esetekben meg kellett dolgoznom a magabiztosságomat. Most felhívom a bátorságot egy kilépési szöveg elküldésére. Alapvetően rövid magyarázatot adok arra, hogy miért szakítom meg a dolgokat. Noha ezt nehéz megtenni, emlékeztetem magamnak, hogy az önbizalom fontos kapcsolat minden készségben.
Hogyan lehet szépen szakadni a terapeutával
A terapeuták szakemberek. Vannak olyan betegeik, akik jönnek és mennek. Tehát az első dolog, amit megtehetek, ha újra tudnám újítani a terápiás szakadékomat, emlékeztetem magam, hogy valószínűleg nem ez az első alkalom, hogy terapeutamat dömpingelték el. Romantikus kapcsolatban azt tanácsolom az embereknek, hogy ne szakítsanak meg e-maileket vagy szöveges üzeneteket, de szerintem az írásbeli kilépési üzenet rendben van. Egy e-mailben udvariasan elmagyaráznám azokat az okokat, amelyek miatt nem voltunk megfelelőek, és kívánok nekik jó segítséget.
