A korlátozás egy ciklusa ronthatja a kapcsolatokat, ha hagyja

A korlátozási ciklusom képes megkárosítani a kapcsolataimat. Vegyük például ma.

A konyhámban állok, gyomor remegett, és figyeltem, ahogy a barátom pop-tortát eszik. A második pop-torta közel van. Ha úgy döntöttem, meg tudtam enni. Két lehetőséggel nézek szembe: az egyikben figyelmen kívül hagyom a pop-tortát, bemegyek a hűtőbe a tojásfehérjét, és gyomorfájdalom vagy bűntudat nélkül folytatom a napomat. A második, egyre inkább valószínűsíthető lehetőség az, amelyben cukorral és önelégültséggel töltöm magam, és a következő órát a WC-ben töltöm. Az autoimmun diagnózisom megrontotta az emésztőrendszert és az engem kapcsolat az ételekkel gyermekkora óta. Ennek eredményeként bevezettem a korlátozás és a szégyen ciklusát, amelybe a pop-torta és a barátom tudatlanul részévé vált.

És mégis, én eszem a pop-tortát.

És kiért hibáztatom ezt az eredményt? A barátom, természetesen.

A múltban csendben büntettem volna, ami végül harchoz vezet. Most felteszek néhány kérdést.

Kérdések felteszése a korlátozási ciklusomról, még mielőtt megpróbálná kapcsolataimat

A harag nem része a szokásos korlátozási ciklusomnak, szóval honnan származik?

Eleinte azt hiszem, hogy mérges vagyok, mert behozta a pop-tortát az otthonomba, bár tudta, hogy enni akarom. Azt is tudta, hogy a betegségem miatt nem szabad enni. De nem akarom, hogy a partnerem felelősséget érezhessen értem rendetlen étkezés, vagy az egészségem miatt, amelyet egy érzelm fejeztem ki neki. Talán az, amit kezdetben haragként azonosítottam, valószínűleg inkább haragként írható le.

Miért érzem neheztelést vele szemben, amikor a korlátozási ciklus az önértékelésről szól?

Dühöngöm, hogy fájdalom vagy bűntudat nélkül képes pop-tortát enni. Ez sem tűnik igazságosnak. Ismerem a saját ciklust: fájdalmat érzem, korlátozom, éhes vagyok, eszem, amit nem akartam, szégyenem van, büntetem magam, megismétlem. Ez nem egy olyan ciklus, amelyet szeretnék egy szeretettnek. Úgy gondolom, hogy neheztelésem helyet foglal el a szégyennek. Nagyon szégyellem a pop-tortát enni. Tudom, hogy nem kell hibáztatnom a barátomat.

Szóval, mi van a korlátozási ciklusommal? És mi egyébként annyira szégyenteljes egy pop-torta evéskor?

Korlátozásokat használok a mérésemhez önuralom, amelyhez társulok önértékelés. Megettem a pop-tortát. Amikor nem tudok korlátozni, szégyennek érzem magam - emiatt a szégyenteljes pop-torta. Első impulzusam a barátom megbüntetése volt, hogy kipróbáljuk a kapcsolatainkat, ami harchoz vezetett.

A kezdeti reakcióm felmérésével a következő felé dolgozom egészségesebb kapcsolat és kezd megszabadulni a korlátozási ciklustól.