Termelékenység az ADHD-val: 3 tipp a nap irányításához
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Termelékenység az ADHD-val: 3 tipp a nap irányításához
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Termelékenység az ADHD-val: 3 tipp a nap irányításához
Az ADHD tünetei megnehezítheti a fókuszálást és a tervezést, ami természetesen igazi kihívást jelent az ADHD-vel való eredményes működés szempontjából. Ha valaha becsomagolt egy napot, csalódottnak és kimerültnek érezte magát, mert úgy tűnik, hogy sok dolgot elindítottál, és semmit sem fejezett be, vegye figyelembe. Megteheti a dolgokat, hogy hatékonyabban érezze magát az ADHD segítségével és a nap irányításával.
Próbálja ki ezeket a tippeket egy koncentrált nap létrehozásához:
Fejlesszen ki egy központosító reggeli rituálét. A nap szándékos elindítása segíthet koncentrálni és nyugodt maradni egész nap. Néhány ötlet:
- Folytasson napi célt, olyasmit, amelyért hálás vagy, ami végigvezeti a nap folyamán, vagy pozitív érzetet vagy gondolatot
- Keressen inspiráló ajánlatot, és írja le motivációként a napjára
- Jóga, hogy az elméd és a test szinkronban legyen és mozogjon
- Meditálj, hogy összpontosítsd a gondolataidat
- Kortyoljon egy csésze teát vagy kávét, és egyszerűen csak élvezze a nyugalmat a nap kezdete előtt
Válasszon csak két vagy három elsődleges célt. Mit kell tenned a legjobban ma? Csináld ezeket először.
Vállaljon az éberség iránt. Az éberség az a gyakorlat, amikor egy pillanat alatt él, és teljes figyelmet fordít arra, amit te csinálsz bármikor. Ha visszatér a céljához, amikor elkapja magát a többfeladat megkísérelésével vagy a pályáról való távozással, segít újracentrálódni.
Még akkor is, ha felnőtt ADHD-val élni, valóban lehetséges, hogy napokat békésé és produktívvá tegye.
Kapcsolódó cikkek Az ADHD és a termelékenység kezelése
- ADHD és késleltetés: Hogyan készítsünk dolgokat?
- 5 módszer a termelékenység növelésére felnőttkori ADHD segítségével
- Termelékenység és ADHD
- Felnőtt ADD, ADHD kezelése a munkahelyen
- Felnőttkori ADHD és hogyan kezelheti az idejét, és miként tartózkodhat az ütemezésen
- Hogyan becsapom az agyomat a dolgok elkészítésébe
- A szándék nem elég
A gondolataid
A mai kérdés: Mi a legjobb tippe a napi célok eléréséhez és az ADHD-vel való eredményességhez? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Mi az Ön támogatói stílusa?
- Az önkárosító gondolatok kezelése a naplózás segítségével
- Mi lehet és mit tehetsz egy autista olvadás miatt?
- A higiénia és a mentális egészség közötti kapcsolat Stigma
- Hogyan kell elvégezni a mentálhigiénés bejelentkezést
- A szorongásos bizalom tesztje: Bízhat-e a szorongó gondolataiban?
- Önmegbocsátás és PTSD: Gyógyító szégyen
- Felkészülés a nyári partira mint gyógyító rabja
- A zene megnyugtatja a szkizoaffektív zavaromat, leginkább Tori Amos
- Az önkárosodás okai, miért kezdtem el és miért álltam le
- Hogyan meditálhatunk, ha a szorongás nem hagyja, hogy még mindig maradjon
- Nincs oka depresszióra, ha gazdag és híres
- 5 Személyes elkötelezettség, amely felépíti az önértékelést
- Azonosítsa és kezelje a fejében az étkezési zavar hangját
- Előnyei és hátrányai, ha otthon dolgozunk a Bipolar segítségével
- Az önellátás gyakorlása verbálisan sértő kapcsolatokban
- Az étkezési rendellenességem jelenleg nem áll a fejemben a fejemben
- A minimalizmus és a szorongás előnyei
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Mikor kezdődik az étkezési rendellenességek helyreállítása?
- 3 módszer a mentális egészség prioritásainak meghatározására a szülés után
- Ez a mentális egészség stigma? Nem minden van
Remélem, ha még nem te vagy, akkor csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Erős vagy a túlélésért."
Olvass tovább mentális egészség idézetek.
Most már így van. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook vagy stumbleupon), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace az Instagram-on és Youtube.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészség Hírlevél Index
