Tanulmány: ADHD, étrend, testmozgás, képernyő ideje, közvetlenül vagy közvetetten befolyásolja az alvást
2020. július 27
Az ADHD-ban szenvedő gyermekek általában alvászavarokkal küzdenek. Az új kutatások azt sugallják, hogy a gondozók a legjobban közvetíthetik az ADHD negatív hatásai az alvásra három kar használatával: jobb étrend, fokozott fizikai aktivitás és csökkent képernyőtartam. A tanulmány, amely felismeri az ADHD és e három eszköz közötti összetett kapcsolatot, valamint a szülői ADHD hatását, a Figyelembetegségek naplója1
Ezek az eredmények olyan életmód-tényezők elemzéséből származnak, amelyek befolyásolják az alvást az iskolás korú gyermekekben, akiknél a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel vagy anélkül (ADHD vagy ADD). A kutatók egy online, több országból álló felmérés adatait használták fel, amelyben 309 angol nyelvű gondozó szerepelt gyermeke különféle életmódbeli tényezőiről. 255 gondozónak volt gyermekek ADHD; 54 gyermeknek volt ADHD nélküli gyermeke. A táplálkozási szokások felméréséhez egy rövid élelmezési gyakorisági kérdőívet használtunk; a fizikai aktivitást a gyermekek szabadidős tevékenységeire vonatkozó felmérés-szülő kérdőív segítségével értékelték; az alvásminőséget a Children's Sleep Habits kérdőívvel értékelték; és a képernyő időtartamát a kutatók által kidolgozott öt kérdés alapján értékelték. A többszörös regressziót és a strukturális egyenlet modellezést (SEM) alkalmazták az ADHD szignifikáns korrelációinak és közvetítőinek azonosítására az életmódbeli különbségek magyarázatában.
Több regressziós modell azt találta, hogy csak az alvási problémákat magyarázza szignifikánsan az ADHD diagnózis. A egy ADHD-diagnózis hatása a gyermek alvására majdnem megegyezik az ADHD hatására a gyermek étrendjére. Az étrend viszont mind az alvást, mind a fizikai aktivitást befolyásolta. A fizikai aktivitás közvetlenül befolyásolta az alvást is, és képernyő ideje jelentős tényező volt annak meghatározásakor, hogy a gyermek mennyit fizikai aktivitással rendelkezik. Más szavakkal: a gyermek képernyő idejének csökkentése és étrendjük javítása egyaránt nagyobb fizikai aktivitást eredményezett, ami javította az alvást.
Az eredmények azt sugallják, hogy a mediációs hatások lehetnek a legjelentősebbek a hatás útjai szempontjából:
- Az ADHD tünetek kezelése jobb táplálkozási szokásokhoz vezet
- Jobb étkezési szokások, amelyek nagyobb mértékű elkötelezettséget eredményeznek a fizikai aktivitásban
- A korlátozott képernyőidő fizikai aktivitáshoz vezet, ami viszont magyarázhatja az alvási problémák eltéréseit
A kutatók azt sugallják, hogy a gyermek életmód-tényezői, ADHD-tünetei és ezek közötti kapcsolat jobb megértése javasolja az alvás minősége segíthet a szakembereknek megalapozottabb és hatékonyabb kezelések kidolgozásában.
források
1Hong, G. C. C., Conduit, R., Wong, J., Di Benedetto, M., és Lee, E. (2020). Étrend, fizikai aktivitás és jobb alváshoz szükséges idő: az életmód tényezőinek többszörös mediációjának elemzése olyan iskolás korú gyermekekben, akiknél figyelmeztetési hiperaktivitási rendellenesség áll fenn és anélkül. A figyelemzavar naplójars. https://doi.org/10.1177/1087054720940417
Frissítve 2020. július 27-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás megrázkódhatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
