A pandémia új mélypontra hozta a depressziómat

Közel hét hónapja volt egy borongós, disztópikus lét. 2020 márciusa óta az élet, amiről tudjuk, örökre megváltozott. A pandémiában élést „új normálisnak” nevezik, de nincs semmi normális. Mentálisan szörnyű helyen vagyok. Megtanultam jó néhány egészséges szokást, és egészségtelenekkel helyettesítettem őket, mint például a túlalvás és a túlgondolás. Bár tudtam, hogy ez az év nehéz lesz, azt hittem, hogy szellemileg felkészült vagyok évtizedes szorongásom és depresszióm miatt. Egyszer úgy éreztem, hogy könnyebb lesz, mint a mentális betegséggel nem rendelkező embereknél. Nos, tévedtem, mert fáradt, depressziós vagyok, és fáradt vagyok a depressziótól.

Rendben a válság módig

Körülbelül a világjárvány első három hónapjában jól jártam. Annak ellenére, hogy jelentős anyagi veszteséget szenvedtem és a maszk előtti időkre vágytam, lelki egészségem ésszerűen rendben volt. Realistának lenni megtanított arra, hogy a lehető legjobban kihasználjam azt, ami van, miközben elismeri, hogy küzdelmeim érvényesek. Tehát ahelyett, hogy sajnáltam volna magam, vagy hibáztattam volna, hogy nem vagyok "pozitív", arra vártam, hogy a válság stabilizálódjon. Végül is a zár és egyéb korlátozások csak átmeneti intézkedések voltak.

Ma nyugodtan kijelenthetjük, hogy ez a betegség és következményei nem átmeneti jellegűek, és nem múlnak el hamarosan. Ez a mindent elsöprő felismerés megtört bennem valamit, és nem vagyok biztos benne, hogyan gyógyuljak meg. A szomorú az, hogy jobban teljesítettem, mint valaha a világjárvány kitörése előtt.

Biztonságos a COVID-től a mentális egészség árán

Hálás vagyok, hogy van egy otthonom, amely fizikailag biztonságban tart a vírusoktól. De sem a bent tartózkodás nem egészséges, sem a társadalmi elszigeteltség. Igen, véleményem szerint a társadalmi távolságtartás a társadalmi elszigeteltség egyik formája. Az a néhány alkalom, amikor kilépek a házamból, nem örvendetes változás, mert csak távoli embereket látok, akik maszkot viselnek. Elidegenítő és nyomasztó. A levegő olyan sűrű a félelemtől, hogy kénytelen vagyok bent maradni, ahol csapdában érzem magam.
És ne felejtsük el, hogy az emberek még egy globális katasztrófa esetén is rasszistáknak, nőgyűlölőknek, klasszistáknak, kasztistáknak stb. A gyűlölet és az erőszak továbbra is fennáll - és ez a tudás elegendő bárki lelki egészségének megsemmisítésére.

Csak legyen

Általában azon dolgozom, hogy megoldásokat találjak depressziómra, de mostanra befejeztem a próbálkozást. Néha az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzunk a depresszióval, ha teljes egészében érezzük, még egy ideig a nyomorúságban is elárasztjuk. Valóban rendben van, hogy nincs rendben - főleg olyan kínos időben, mint most.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.