Közösséget találni a függőség elleni küzdelemhez

Évek óta gyógyulok, és soha nem csodálkozom azon, mennyire hatásos és hatékony lehet egy támogató közösség a függőségekkel szembeni harcban. A szoros közösség fenntartása 2020 folyamán különösen nagy kihívást jelentett az erősen a COVID-19 fertőző betegsége, és nagyon sok csoport vagy összejövetel korlátozott vagy törölt teljesen. E szerencsétlen fordulat miatt a gyógyuló szenvedélybetegek kénytelenek extra kreatívak és szándékosak lenni annak érdekében, hogy felelősségre vonják magukat és támogatást keressenek közösségeikben.

A barátság és a közösség fontossága a helyreállításban

Mint a világon jelenleg sok ember, a COVID-19 is negatív hatással volt mentális és érzelmi egészségemre. Annak ellenére, hogy szándékosan próbálok eljutni a közösségem embereihez, a világjárvány nehéz és pusztító idõiben élni rendkívül magányos és elszigetelõ lehet.

Büszke introvertáltként mindig is alaposan élveztem egyedül töltött időmet, és nagyra értékeltem a magányos és az öngondoskodást, amelyet egyedül is el tudok érni. Azonban bezárkózó természetemmel együtt is kezdem felismerni, hogy a túl sok idő egyedül töltése hihetetlenül káros lehet, különösen a gyógyuló függők számára.

Az utóbbi időben depressziósabbnak, szorongóbbnak, könnyebben kiválthatóbbnak és több függőség iránti vágynak vagyok kitéve, mint évek óta. E nehéz idők elszigetelő jellege miatt igyekeztem proaktív lenni a baráti kapcsolataimban, és különösen azokban a kapcsolatokban, amelyek segítenek felépülésemet.

Az elmúlt hetekben megtanultam, hogy még az is, hogy időt szánok egy FaceTime-randevúra a barátokkal vagy egy késő esti telefonhívás szeretteivel, valóban megváltoztathatja a függőség helyreállítását. Különösen fontos olyan barátokat és közösségeket találni, ahol legigazibb önmagad lehetsz, és megbeszélheted a legsötétebb embereket is titkok, fájdalmas múltad, érzelmi küzdelmeid és az összes többi nehéz téma, amelyet hajlamos lehetsz elűzni tól től.

Nem javaslom, hogy nyitott legyen bárkinek a függősége vagy a mentális egészség küzdelme kapcsán. Vannak, akik felkészültek erre a tudásra, és mások az életedben csak nem lesznek hajlandók meghallani a dicsőséges részleteket.

Jobban ismered a közösséged embereit, mint én, így csak te tudod megfejteni, ki áll készen ezekre a nehéz beszélgetésekre és ki nem. Megállapítottam, hogy mások, akik szenvedélybetegséggel vagy mentális egészségi rendellenességekkel küzdenek, gyakran a legjobbak és a legtöbbek támogató szövetségesek bizalommal, mert mélyebb megértésük és empátiájuk van e kihívásokkal kapcsolatban témák.

Nem lehet egyedül küzdeni a függőség ellen

Ha bármit megtanultam 11 éves utam során, viselkedési függőségekkel, akkor nem lehet egyedül harcolni ezekkel a szörnyekkel. Szükségünk van barátokra, családra, gyógyulási csoportokra, gyógyulási edzőkre, terapeutákra és még sok más támogatási egységre a függőség hatékony irányításához.

Tekintettel 2020 szerencsétlen realitására, a helyreállítási csoportokat nehezebb megtalálni, mint valaha. Nem akarom azonban, hogy ez mentség legyen arra, hogy teljesen feladja a függőség helyreállítását. Annak ellenére, hogy a személyes csoportok formális felépítése hiányozhat a helyi közösségből, bízom abban, hogy még mindig van mód arra, hogy gyakran segítséget és reményt találjon saját otthona kényelméből.

Amellett, hogy személyesen toborozok támogató embereket a társadalmi körökbe, hogy segítsenek a függőség gyógyulásában, én azt is erősen javasoljuk, hogy nézze meg a teleterápiás lehetőségeket vagy a virtuális helyreállítási coach munkameneteket te.

A mentálhigiénés szakemberek segítsége elengedhetetlen a függőségek (mind a szubsztancia, mind a viselkedésbeli), azonban soha nem szabad lebecsülni vagy lejáratni a támogatás megtalálásának fontosságát a barátom.

Ahhoz, hogy hatékonyan eligazodhassunk a szenvedélybetegségek gyógyulásában, szükségünk van egy egész falu emberre, akik szeretetet, támogatást és elszámoltathatóságot nyújtanak, amikor a legnagyobb szükségünk van rá. Nem küzdhetünk egyedül a függőség ellen. Próbáltam már korábban, és hidd el, ez nem egy tisztességes küzdelem.

Tegyen meg magának egy szívességet, és tegyen egy apró lépést, hogy a felépülése érdekében ma közösségi segítséget kérjen. Hívjon egy családtagot, videocsevegjen egy barátjával, vagy csak küldjön szöveget valakinek, akiről tudja, hogy számíthat rá. Annyira boldog leszel, hogy megtetted.

Amanda egy professzionális egészségügyi és wellness író, aki a női közönségre szabott tartalom létrehozására specializálódott. Különösen szenvedélyes a társadalmi igazságtalanság, a mentális egészség és a függőség helyreállítása miatt.

Keresse meg Amandát Facebook, Twitter és személyes blogja.

Ha többet szeretne megtudni Amanda professzionális írási szolgáltatásairól, feltétlenül nézze meg itt: Richardson írásbeli hatása.