Bevezetés Justin Hughes-ba, az „Épület önértékelés” szerzőjébe

Justin Hughes vagyok, és nagyon örülök, hogy csatlakozhatok Önbecsülés építése. Ez egy olyan téma, amellyel egész életemben küzdöttem. Valójában ma is küzdök vele. Amikor a HealthyPlace meghívott, hogy csatlakozzon ehhez a bloghoz, ironikusnak találtam a témát, mert válogatott mentális egészségi küzdelmeim közül az önbecsülés az, amin a legkevésbé túltettem magam. Jelentős előrelépést tettem az én harcom felé negatív önbeszéd, de alig sajátítottam el. Talán éppen ezért vagyok itt.

Justin Hughes hitt abban, amit hallott, befolyásolva önbecsülését

Gyerekkoromban folyamatosan negatív üzeneteket hallottam magamról. Semmi, amit tettem, nem volt elég jó. Miért nem volt az A fokozat A helyett A? Én egy majom voltam, kifejezetten hűtlen, mert jobban érdekeltek a számítógépek és a tudományos fantasztikus játékok, mint a sport és a legújabb divat. A végső tizenéves bűnt elkövettem, hogy más vagyok, és társaim rosszul bántak velem emiatt. Mivel életemben senki nem mondott nekem mást, elkezdtem hinni ezeket a negatív perspektívákat magamról. Végül saját elmémben örökítettem meg őket, még felnőttkorig is, miután eltávolítottam magam ezektől a negatív hatásoktól.

Justin Hughes önértékelésének újraprogramozása

Végül elkezdtem elaprózni a negativitás páncélját, amely körülvett. A szüleim mindig voltak attól fél, milyen rossz sofőr leszek. Elkezdtem részt venni autokrossz eseményeken, amelyek kis sebességű időfutamok a parkolókban. Gyakorlással kezdtem jó lenni. Még a negatív önbeszédem sem tudott vitatkozni a rögzített köridőkkel és az egyre növekvő trófeagyűjteménnyel. Ez megnyitotta az ajtót más dolgok kipróbálására, és rájöttem, hogy én is jó vagyok bennük.

Biztosan nem vagyok "meggyógyítva". Elnyomtam ezeket a negatív hangokat a fejemben, de mégsem győztem le őket. A közelmúltban bekövetkezett háromszoros motoros baleset, elbocsátás és a halál a családomban rendkívül nehéz volt kezelnem. Mindenképpen voltak olyan pillanataim, amikor az alacsony önértékelés nyert. Én is sokszor visszavágtam. Szeretném megosztani, amit megtanultam, hogy segítsen önnek alávetni ezeket a saját negatív gondolatait. Néha nem nyeri meg ezt a harcot. Nem baj, én sem. Nem fogunk minden csatát megnyerni, és ebben nincs becsületsértés. Az a fontos, hogy folyamatosan törekedjünk a negatív programozás legyőzésére. Ezen fogunk együtt dolgozni, mert itt nem vagy egyedül Önbecsülés építése.

Tudjon meg többet Justin Hughesról ebben az üdvözlő videóban: