Az ADHD-diagnózisom legnagyobb ajándéka? Az engedély sebezhetővé válása

Fényes robbanásban, amelyet nem tagadhatok és nem is hagyhatok figyelmen kívül, makacs el nem fogadásom teljes test öleléssé vált.

Azt hittem, hogy ezt már megtettem - átéltem azt az érzést, hogy felismertem, hogy rendben van ADHD - de akkor egy újabb réteg látszott. A lasagne szelet oldalán voltam - újonnan vágva és szivárogva.

Kihúzott, mert legalább kívülről abbahagytam minden viselkedésemet, minden érzelmemet, minden hibámat az ADHD jele vagy valami más. Azt hittem, úgy döntöttem, hogy az ADHD a válasz. „Tényleg” - csípem befelé most, „mióta döntöttél bármikor?” Képességem a dolgok megismerésére úgy tűnik, hogy teljesen hibás „végrehajtó funkciók” tartóztatták le, majd más irányba tévedt teljesen.

[Önteszt: Az ADHD tünetei nőknél]

Majdnem elfogadom az én-m késői életkori ADHD diagnózis árnyalja a közérzetet - és elegendő melegséggel és lágysággal emberi létem iránt is, hogy gyengéd mosolyt csaljak a szívembe. Most úgy érzem, hogy a legértékesebb és végső tudás felé kanyarogok. Hiányos az a törekvésem, hogy a világban és magamban lehessek kényelmes módon, de egyre közelebb kerülök.

A diagnózisom után az öngondoskodást önkímélésnek feltételeztem. Kiderült, hogy szép, megnyugtató dolgokat csinálni magamnak hiányos az öngondoskodás, ha nem is ismerem el emberségem keserédes igazságát. Hiányos - és hatástalan -, ha nem ajánlom fel magamnak azt, amit más embereknek ajánlok: feltétel nélküli pozitív tiszteletet nem a létmódjuk ellenére, hanem éppen ezért.

Igaz ADHD öngondoskodás intenzív kiszolgáltatottságot igényel - olyan gyengédséget, amelyet ennyi év megvetése és rosszallása után nehéz előidézni, ami önelutasításhoz vezet, ami a vértanúsághoz hasonló állapothoz vezet. Az, hogy megpróbálok mindenkinek mindenkinek örömet szerezni, egészségtelen életmód, és ez egyre inkább leesik, valahányszor nem vagyok hajlandó tagadni valódi szükségleteimet.

Kezdem látni, hogy az önérzet megtanulása mennyire előfeltétele a másokkal való együttérzésnek. Ha tagadja igényeit - szégyenből vagy zavarban, elárasztja, vagy a három valamilyen kombinációját - megtagadja az együttérzést önmagával és a körülötte élőkkel szemben. Az önmegtagadás nem tesz belőled „jó embert”, ahogy azt elképzelted volna, vagy kellene; neheztelést okoz, és ez senkinek sem jó.

Bár egy ideje láttam ADHD-t, az öntudat és a gyógyítás szerepének ez az új megértése - engedéllyel légy sérülékeny - úgy jött hozzám, mint egy becsomagolt ajándék feltárása egy becsomagolt ajándék belsejében, amelyről hirtelen rájössz, hogy ez az igazi.

ADHD ajándékok: Következő lépések

• Megért:Az ADHD-diagnózis ajándéka - nem igazán
• Olvas:„Életem egy késői ADHD-diagnózis előtt és után”
• Fedezd fel:"Nem kell javítanom!" ADHD-s felnőttek önelfogadásának epiphanyiája

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2020. szeptember 30-án