Miért olyan nehéz a bipoláris előretekintés?

Nehéz néha előretekinteni a bipoláris zavarral. Persze, ha történetesen hipomanikus, vagy mániás akár előre tekintve is remekül érezheti magát. Úgy érezheti, hogy reménye határtalan, és élete határtalan. Ha azonban a depresszió, vagy ha te is eutimikus (nem bipoláris hangulatú epizódban), előfordulhat, hogy a bipoláris várakozás valóban nagyon nehéz. Azért vagyok itt, hogy elmondjam, bár bár nehéz lehet pozitívan viszonyulni a jövőhöz bipolárisan, nem lehetetlen egy-két csillogást látni a láthatáron.

Miért nehéz előre nézni a Bipolarral?

Nyilvánvaló, hogy bipoláris rendellenességgel nehéz előre tekinteni, amikor depressziót tapasztal. A depresszió olyan, mint egy nedves, gyapjú takaró, amely elfedi a test minden részét, könyörtelenül, miközben didereg, és hiába próbál melegedni. Ha úgy érzed, hogy soha nem fogsz megúszni ezt a rideg és fájdalmas valóságot, akkor bármilyen fokú pozitívummal való előre tekintés lehetetlen. A bipoláris előrejelzés ebben az állapotban csak ugyanezt mutatja. Még akkor is, ha ez valójában nem igaz, biztos, hogy a fene igaznak érzi magát, amikor a depresszió behatolt az agyába.

Ez azt jelenti, hogy csak azért, mert nem vagy depressziós, ez nem jelenti azt, hogy a bipoláris rendellenességgel való előretekintés is sütemény. Sok bipoláris rendellenességben szenvedő ember sok szempontból krónikusan beteg. Lehetnek elhúzódó tüneteik, amelyeket gyógyszerekkel nem sikerült sikeresen kezelni, vagy bipoláris epizódokat tapasztalhatnak minden évben, bármi is legyen. Ráadásul nagy a bizonytalanság a bipoláris rendellenességben. Még akkor is, ha ma jól vagy, ez még nem jelenti azt, hogy holnap jól leszel. Csak azért, mert ma sikeresen tarthat egy állást, ez nem azt jelenti, hogy nem lesz annyira fogyatékkal élő bipoláris rendellenességben, hogy holnap nem tudja megtenni. A bizonytalanság pedig egyre nagyobb, minél tovább gondolkodik rajta. Nem csoda, hogy ilyen nehéz előre tekinteni a jövőre.

Bipolarral előre tekintve 2021-re

Legtöbbünk számára 2020 egy éven át tartó szeméttűz volt. A COVID-19 körüli szorongás, az elhúzódó karantén mentális betegségének következményei és a 2020-as elnökválasztás őrültsége között az emberek lelki egészsége hatalmasat szenvedett. Legtöbben ezt könnyedén beismerhetjük.

Tehát amikor a bipoláris rendellenességet tekintem 2021-re, könnyen rámutathatok arra a tényre, hogy mindezek a dolgok javulni fognak a következő évben. Van egy vakcinánk, amelyet már telepítenek. Végül képesek leszünk újra szocializálódni, mint a szokásos módon, még akkor is, ha ez hónapokba telik. Akár szeretitek, akár utáljátok a megválasztott elnököt, legalábbis a választási szezon és a döntés véget ért, tehát kézben van a bizonyosság.

Azt hiszem, hogy a legtöbb ember láthatja ezeket a dolgokat, és felismeri azok pozitív természetét. Ez azt jelenti, hogy nem hibáztatom, ha ettől nem feltétlenül meleg és barátságos érzés lesz. Ez nem vonatkozik a legtöbbünkre, egyénileg, és talán a "normális" nem elég, hogy várom. Azt javaslom, hogy próbálkozzon rajta, mert biztosan fényfolt, de van még más is.

A Bipolarral előre tekintek, személyesen

Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak van legalább egy olyan dolga, amelyet személyesen várhatunk. Például lehetséges, hogy 2021-re úgy tekinthetünk, mint egy esélyre, hogy kicsit másképp cselekedjünk, mint 2020-ban. Lehetséges új választás. Lehetséges új szokás kialakítása. Lehetséges, hogy tiszta lapot adjon magának, amiből indulhat. Nem, nem arról beszélek, hogy ciki újévi fogadalmat hoznék, amelyet január 15-ig elfelejt. Arról beszélek, hogy tudatosan döntök arról, hogy valami újat teszek, vagy megváltoztatok valamit magatokon, ami valóban boldogabbá tesz. Bipoláris rendellenesség esetén ez valami olyasmi lehet, hogy mindig az előírt módon szedi a gyógyszerét. Lehet, hogy megkezdi a terápiát. Lehet, hogy új orvost talál, mert a mostanival falnak ütközött. Bármit is választ, győződjön meg róla, hogy így lesz tulajdonképpen jobb élethez vezetnek, és nem csak jobbkeres élet. Az is teljesen rendben van, ha azt mondod, hogy most nem tudsz változtatni, mert már a körmödnél lógsz. Ott már voltam. Tudom milyen.

Ráadásul azon a reményen felül, hogy valami kicsit másképp cselekedve nagyobb lesz az élet boldogsága, stabilitása vagy bármi is a célja, ne felejtsen el megőrizni és megünnepelni azt, ami dolgozó. Még akkor is, ha most nagyon sok gondja van - és sokan vannak -, mindig van egy fényes folt valahol az életében. Talán az, hogy jó barát vagy valakinek. Talán az, hogy van egy gyereked, akit szeretsz. Talán az, hogy élvezed a hegedülést. Lehet, hogy te süted a legjobb születésnapi tortát. Nem számít, mi az. Csak az számít, hogy látja, megünnepli és arra törekszik, hogy a jövőben is tovább mozogjon. Ez elősegíti az apró következetességet és a bizonyosságot a továbblépésben - ezt már korábban is megtette, és újra megteheti.

Nézze meg ezt a videót, hogy lássa, hogyan várom a bipoláris rendellenességeket:

Kívánok mindenkinek egy 2021-es, jobb mentális egészséggel teli életet. Tudom, hogy nehéz a bipoláris várakozás, de ismerlek téged, és én is meg tudjuk csinálni, és szikrát találni valahol.