Iskola bezárt. Még mindig van egy gyermekem, akinek ADHD-je van.

A COVID-19 járvány miatt a helyi iskolarendszerem további értesítésig bezárt. A probléma az, hogy még mindig van otthon egy figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenességben szenvedő gyermekem, akinek tanulni, növekedni és elfoglaltnak kell lennie. Még mindig van egy teljes munkaidős munkám és egy rakás számlám, amelyek nem mennek sehova. És még mindig sok depresszióval és szorongással küzdök, ami megnehezíti a mindent lenyomva tartását egy nyolc órás iskolai nap halasztása nélkül. Tehát mi a trükk? Hogyan tanultam meg gondozni gyermekem ADHD-ját és oktatását és minden más feladatom az ilyen kiszámíthatatlan iskolabezárásokkal szemben?

Ha feltetted magadnak ezeket a kérdéseket, akkor szerencséd van, mert mindjárt válaszolni fogok rájuk. Ezzel mégis elvezetem: ez a tanév véletlenszerű folyamat volt számomra és az én családom. Még soha nem éltünk át ilyesmit, ezért néhány dolognál többet hibáztunk. Szeretnék mégis arra gondolni, hogy néhány dolgot jól csináltam. Itt vannak.

Az iskolabezárás azt jelenti, hogy gyermekem oktatása - és az ADHD-je - kizárólag az én felelősségem

Ahogy valószínűleg kitalálhatod, nincs végzettségem a kisgyermekkori nevelésben. Én sem vagyok gyermekpszichológus, ezért amikor egyedül kell felnevelni és oktatni az ADHD-s gyermekeket, csak annyira vagyok felkészülve. Ráadásul a fiam virtuális óráiba történő bejelentkezés nehezebb volt, mint képzeltem. Mindazonáltal mindent megtettem a tanulás folytatása érdekében, és megtanítottam, hogyan kell elég hosszú ideig nyugodtan ülni nak nek Tanulj valamit. Íme néhány tipp, hogy ugyanezt tegye gyermekével:

• Klasszikus zenét játszok, amikor tevékenységeken dolgozunk. A halk háttérzaj elfoglalja gyermekem ADHD-ját.
• Játszunk. A memóriajátékokra és a számlálási játékokra a gyerekem könnyebben összpontosíthat, mint a munkafüzetekre és a kártyákra.
• Könyveket olvastunk. Olvasás közben végighúzom az ujjamat az oldalon, hogy tovább csiszoljam a figyelmét a betűkre és szavakra.
• Végigjárom őt, amikor leveleket írok az embereknek. Mindenki kap belőle rúgást.

Apró cselekedetek, de amíg próbálkozom, addig megtérülnek.

Megtalálni az egyensúlyt az ADHD-s gyermek szülői és a minden más tetején maradás között

Tehát a gyerekem jelenleg otthon van - állandóan. Pedig nem lehetek állandóan anyu. Még mindig Sarah vagyok. Hogyan lehet egyensúlyban tartani az ADHD-s gyermek nevelését és mindent megtenni, amit tennem kell, amikor nem tudom iskolámba küldeni a gyerekemet?

Először is magamra kell vigyáznom. Kiégetem magam? Hanyagolom-e, mit kell tennem az egészségem érdekében? Szánok időt olyan dolgokra, amelyek boldoggá tesznek, és kordában tartják saját mentális betegségemet? Csak azért temetem az érzéseimet, mert nincs rá időm? A baj lefelé gördül, így ha nem vagyok egészséges és boldog, gyermekem akarat érzem. Valószínű, hogy ez hatással lesz az ADHD-jára is.

Minden más gondozása az életemben időgazdálkodás kérdése. Rugalmas vagyok a munkarendemmel. Amikor csak tehetem, takarítom a házat, és amikor nem, akkor nem verem meg magam rajta. Amikor kapok egy kis szabadidőt, megpróbálok kifizetni néhány számlát, vagy összehajtogatni néhány ruhát, vagy írni. Kihasználom a véletlenszerű tartalék pillanatokat, hogy az élet ne épülhessen olyan elsöprő rendetlenségbe, amely súlyosbítja mindenki mentális egészségi problémáit.

Az iskolabezárásnak ezüst bélése van, ha ADHD-s gyermeke van

Az a helyzet, ahol magam találtam, közel sem ideális, de ezüst béléssel rendelkezik. Az ADHD-ban szenvedő gyermek édesanyjának lenni - különösen a globális járvány közepette - folyamatos ellenőrzést igényel részemről, és most már valóban meg tudom ezt tenni a fiam érdekében. Nyomon tudom követni, merre jár, ki van a közelben, milyen közel kerül az emberekhez, és hogy maszkot visel-e vagy sem. Tudom, mit ér hozzá, amikor kint van a házból (mindent megérint), és ha megtisztítja a kezét, miután megérintette. Meg tudom védeni a gyerekemet - állandóan.

Ha a fiam megkapja a COVID-19-et, akkor az valószínűleg az iskolában történik. Az otthon a legbiztonságosabb hely, ahol most tartózkodhat. Végül az iskolák megnyílnak, de addig is megtalálhatom a módját, hogy mindenki boldog, egészséges és elfoglalt legyen a szükséges dolgok elvégzésében.

Van gyermeke ADHD-vel vagy más mentális betegséggel, aki jelenleg nem tud iskolába járni a COVID-19 járvány miatt? Hogyan kezeled? Beszéljünk róla a kommentekben.

Ezenkívül, ha aggódsz amiatt, hogy gyermekednek meg kell ismételnie az osztályzatot a 2020–21-es tanév előrehaladása miatt, nézze meg az alábbi videót.