"Az RSD hatalmas képességekkel áldott meg az érzésre - és hálás vagyok."

A 2020-as év nem sok jót hozott, de valami hihetetlenül fontos dolgot váltott ki: az ADHD diagnózisomat - és azt a képességemet, hogy (végre) békét találjak Elutasításra érzékeny diszfória (RSD).

Talán furcsán hangzik a diagnózist jó dolognak címkézni. De azért - mert tudván, hogy ADHD agyam van, annyi mindent megmagyaráz az életemről és a tapasztalataimról, amelyeknek korábban nem volt értelme. A diagnózisom olyan volt, mintha egy elmosódott lencse hirtelen a fókuszba kerülne.

Hosszú, négy éves út volt attól a gondolattól, hogy ADHD-vel rendelkezhetek, és végül hivatalos diagnózist kaptam. Tanulni valamiről RSD valójában az első dominók közé esett.

Látja, közel 40 évet töltöttem el öntudatlanul maszkolással és kompenzációval azon dolgokért, amelyekről most már tudom, hogy ADHD tünetek. Ahogy egész életemben tettem, úgy éreztem, hogy tovább tanulhatok új stratégiákat az idővakság, a vezetői diszfunkció és más kérdések kezelésére. De valami nem stimmelt - az érzelmi összetevő az életkor előrehaladtával egyre rosszabbnak, nem jobbnak tűnt.

Ahogy kutattam ADHD és intenzív érzelmek azokban a diagnózis előtti években ezt megtanultam guanfacine és klonidin, mindkét vérnyomáscsökkentő gyógyszert néha használják RSD tünetek kezelésére ADHD-s betegeknél. És amikor megtudtam az emberek tapasztalatait ezekről a gyógyszerekről és arról, hogy az érzelmi tüneteik hogyan oszlanak el, gondoltam, Ez az amit akarok.

[Olvassa el ezt: Új betekintés az elutasítás érzékeny diszforiájába]

Az elutasításra érzékeny diszforia-élmény

Aki nem tapasztalja az RSD-t, hadd próbálkozzam leírni.

Tegyük fel, hogy olvastam valamit, ami felém irányult, ami valójában nem elutasítás vagy kritika, de úgy érzi, hogy lehet. Mielőtt még gondolkodni tudnék, a belem azonnal úgy érzi, mintha egy óriási turmixgépben lennének. Az ereim úgy érzik, mintha lángokban állnának. Ezután az agyam teljes pánik módba kattint, forgatókönyveket forgatva arról, hogy az üzenet másik végén lévő személy hogyan nem szeret engem. Ezután az agyam úgy dönt, hogy valójában senki sem szeret engem.

Még akkor is, ha tudom, hogy ezek a gondolatok objektíven hamisak, attól tartok, hogy igazak lehetnek. Az epizód gyorsan megjelenik, és az egész napomat felemészti. Úgy tűnik, hogy a „megnyugvás” erőfeszítései alig hoznak horpadást.

Nem arról van szó, hogy az RSD-ben szenvedők ezt akarják érezni. Nagyon nem érezhetõ az ellenõrzésünkön, éppen ezért frusztráló olyan tanácsokat hallani, mint: „Mindenki bent van érzéseik irányítása. ” Ez csak nem igaz ránk, RSD-re, és sok más emberre a érzelmi diszreguláció ADHD-vel társul.

[Kattintson az olvasásra: Szégyen - Az ördög a vállamon]

Ráadásul a reakcióim érvényesek számomra. Az agyam szerint abban a pillanatban megfelelő válasz a helyzetre.

Az RSD-re és az olyan érzelmekre gondolok, mint a szökőár és a szabályos hullámok. Ha neurotípusos vagy, az érzelmi tengered hullámai nyugodtak, szaggatottak vagy akár zaklatóak is lehetnek. De többnyire ki lehet lovagolni a hullámokat, esetleg úszni, játszani vagy szörfözni rajtuk.

Az RSD-vel meglehetősen nyugodt tengered van, amelyet a gyakori szökőárak szakítanak meg. Hirtelen, figyelmeztetés nélkül jönnek létre, amit olyan dolgok váltanak ki, amelyeket nem tudsz irányítani. És miután rájött, hogy mi fog történni, két választása van - szálljon ki Dodge-ból, vagy maradjon, és megfulladjon. Akárhogy is, kiszorult, és otthagyott, hogy foglalkozzon a hátrahagyott pusztítással. Ráadásul soha senki nem beszél a cunami visszaszorításáról.

Elutasításra érzékeny diszforia

Az RSD-vel kapcsolatos összes probléma ellenére ez nem a legrosszabb dolog a világon, még akkor sem, ha azt hiszem, hogy a pillanatban van. Ahogy a természet erője hatalmas és romboló lehet, az RSD is félelmemben és csodálkozásomban térdre boríthat. Elképesztő és különleges érzés, hogy ilyen hatalmas, intenzív érzéseket tudok visszatartani - és kijönnek a másik oldalon.

Arra is rájöttem, hogy nem én érzem a legkellemetlenebbül az RSD-t - hanem a körülöttem élők. Számukra könnyebb lenne, ha csak "kisebbé" tudnám tenni érzéseimet. De nincs mindig ilyen lehetőségem. Az évek során az RSD pusztítást végzett a kapcsolataimon - barátságokon, családon, sőt szakmai kapcsolatokon is. Az emlékek és a veszteségek fájdalmasak.

Szerencsére a guanfacine abszolút játékváltó volt az RSD-n.

Semmi sem változott egyik napról a másikra, de lassan azt vettem észre, hogy azok a helyzetek és megjegyzések, amelyek általában a szélemre juttattak volna, nem ezt tették. Semlegesnek érzékeltem őket.

Félreértés ne essék - néha még mindig érzem a fájdalmat. Csak nem olyan gyötrelmes.

Ezt érzik állandóan a „normális” emberek? Aki tudta! Nem csoda, hogy korábban annyira összezavartak tőlem.

De azt is, milyen szomorú. Mennyit töltöttem életemből, hogy fizikailag rosszul éreztem magam, és mentálisan szorongtam olyan helyzetek miatt, amelyek talán nem voltak annyira fenyegetőek, mint amilyennek látszottak? Hányan éltük át az érzelmek kontrollálásával kapcsolatos „hasznos” kritikákat - amelyek szerint a reakciónk személyes kudarc volt -, amikor egyáltalán nem buktunk el? A lehető legjobban tettünk.

Most, hogy kezdem látni az RSD-t a visszapillantó tükörben, hálásnak érzem magam, hogy van egy kis extra mentális terem, a „kanalak” az életem kihívásainak kezelésére. De ugyanakkor visszanézhetek és hálásnak érezhetem magam az RSD-mért.

Hatalmas érzéssel voltam megáldva, és ezt imádom. Ez erősebb emberré, empatikusabb emberré tett. Bár a fájdalmas pillanatok bőségesek voltak, nem tagadom, hogy ezek az erőteljes érzések valószínűleg eltereltek olyan helyzetek elől, amelyek hosszú távon nem voltak számomra előnyösek.

Végül is tudom, hogy ami egyesek számára „gyengeségnek” tűnhetett, valójában mindvégig a legnagyobb erőforrásom volt.

ADHD elutasításra érzékeny diszfória: következő lépések

• Önteszt: Lehet, hogy elutasító érzékeny diszforiája van?
• Letöltés: Az elutasításra érzékeny diszfória megértése
• Olvas: Miért érzi magát az ADD? Így. Sokkal.

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. február 2-án