„K: Tizenévesem palackozza az érzelmeit. Hogyan ösztönözhetem őt arra, hogy ossza meg őket? ”
K: „Tini fiam ADHD-s, és attól tartok, hogy elrejti és palackozza érzelmeit körülöttem. Már ritkán hallok tőle a napjairól és a gondolatairól. Miért teszi ezt? Hogyan érhetném el, hogy nyitottabb legyen velem az érzelmei iránt?
Érzéseink elfojtása soha nem egészséges. Tizenévesek, főleg tizenévesek ADHD-vel, intenzív érzelmeket és reakciókat tapasztalhatnak, ezért annál fontosabb számukra, hogy megértsék az ADHD szerepét, az önszabályozás módját és az egészséges érzelmek kifejezése.
Miért töltik fel a tizenévesek az érzelmeket
Bár nagyon jó, hogy azt akarod, hogy a fiad kényelmesen megossza veled az érzéseit, fontos emlékezni arra, hogy a tizenévesek különösen szelektívek lehetnek abban, hogy hol, mikor és kivel osztoznak érzelmek.
[Olvassa el: Hogyan tanítsam tinédzseremet az érzelmek kezelésére?]
1. Függetlenség. Fejlesztés szempontjából megfelelő, ha a serdülők elkezdik kitalálni a dolgokat maguknak. A tinédzser mélyen személyes és zavaros kérdésekkel foglalkozik. A szülőkkel ezekről a témákról beszélgetni lehet az utolsó dolog.
2. Változó elvárások. Társadalmi távolságtartással és távoktatás a járvány idején tinédzsereink minden fronton el vannak borulva. Ha a közelben nincsenek barátok vagy a személyes iskola szerkezete, tizenéves korunkban nagyobb nyomás nehezedik arra, hogy önállóak legyenek. Ez az elvárás kiterjedhet a megküzdésre is - és ezt úgy teheti, hogy az érzéseket bent palackozza.
Hogy világos legyek, az, hogy a tinédzser nem nyit meg előtted, még nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem nyit. Előfordulhat, hogy barátaival beszél érzéseiről, mint sok tinédzser.
Mégis, ha arra szeretné ösztönözni tinédzsereit, hogy ossza meg érzéseit, akkor indirekt megközelítést ajánlok:
[Kattintson ide az olvasáshoz: Social Smarts - The Teen Years]
- Tedd fel a „hogyan” és a „mi” kérdéseket. Az érzelmek közvetlen felhozása helyett mérje fel a fia fejterét azzal, hogy a kontextusról és az eseményekről kérdez. Tegyen fel kérdéseket: „Hogyan reagáltál, amikor ez történt? Milyen volt neked? Mit szeretett volna csinálni vagy tapasztalni helyette?
- Kerüld a szemkontaktust. Ez ellentmondásosan hangzik, és furcsának érezheti magát, de a legeredményesebb beszélgetések a vonakodó tinédzserekkel néha megtörténhetnek, ha nincs személyes kapcsolat. Enyhíti a nyomást és alkalmi környezetet teremt a komoly témák számára. Próbáljon meg ilyen beszélgetéseket vezetés közben, sétálni, együtt főzni a konyhában, vagy folytasson egy másik tevékenységet, ahol nincs szükség állandó szemkontaktusra.
- Bejelentkezés éjjel. Megállapítottam, hogy a tizenévesek hajlamosak cserbenhagyni az őrüket, amikor ágyba kanyarodnak. Próbáljon ki egy gyors bejelentkezést éjszaka úgy, hogy az ágya szélén vagy egy közeli széknél ülve megteremti ezt a kapcsolatot, és megnézi, gyermeke hajlandóbb-e nyitni.
Érzelmek feltöltése: következő lépések
- Olvas: ADHD tünetek tizenéveseknél - figyelmeztető jelek és kezelések serdülők számára
- Letöltés: Értékelje tinédzsere érzelmi irányítását
- Útmutató: Van egy ADHD-s tinédzser? Ösztönözze a kommunikációt és kerülje a drámát
Van kérdése az ADDitude Kedves Tini Szülői Edzőjéhez? Küldje be ide.
TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.
Frissítve 2021. január 8-án
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
