Bűnösnek érzi magát a relapszusokkal szemben a nagy működésű BPD miatt

Magasan működő borderline személyiségzavarom van (BPD). Ez azt jelenti, hogy bár továbbra is küzdök a tünetekkel, képes vagyok tartani egy munkát, egy hosszú távú kapcsolatot és általában működni a világon. Ugyanakkor még mindig lassú periódusokat és visszalépéseket tapasztalok a gyógyulásomban, így bűnösnek érzem magam a magasan működő BPD-vel járó visszaesések miatt.

Magas működésű BPD előtt

Nem voltam mindig jól működő. Először 22 évesen kaptam meg a BPD diagnózisomat, így 18 és 22 között nagyrészt kontroll nélkül voltam. Korábban kaptam szorongás és depresszió diagnózist, amely megmagyarázta néhány tünetemet, de nem tudtam elszámolni robbanékony érzelmeimmel és mély öngyűlöletemmel.

Ebben az időben alig működtem. Egyetemre jártam, de az óráim felére elkéstem, a másik felét kihagytam. Még mindig részmunkaidőben dolgoztam, de a munkahelyemen gyakran annyira üresnek és kontrollálhatatlannak éreztem magam, hogy néha nem tudtam leplezni az érzelmeimet. Küzdöttem a nemi erőszak traumatikus következményeivel is, és rendszeresen kábítószer-fogyasztással vettem részt, hogy elnémítsam ezeket a nehéz érzéseket.

Mindig úgy éreztem, hogy megfulladok, és csak a víz felett akarom tartani a fejem. Mivel az érzelmeim annyira elsöprőek voltak, nem tudtam őszintén elképzelni a jövőt magamnak, és gyanítottam, hogy nem élek 25 évnél tovább. Csak akkor kaptam meg a BPD diagnózist, amikor 22 évesen kórházba kerültem az öngyilkossági őrségen, és elkezdhettem megérteni az állapotomat, és elkezdhettem a dialektikus viselkedésterápiát.

Relapszusok nagy működésű BPD-vel

Most megvan a szerintem magasan működő BPD. Érzelmeimmel nem vagyok teljes irányításban vagy teljes békében, de a napi érzelmi ingadozásokat nagyrészt kezelni tudom. Teljes munkaidőben dolgozhatok anélkül, hogy elveszteném az ügyfeleket, fenntarthatom a házasságomat anélkül, hogy menekülni akarnék belőle, és jövőbeli terveimmel folytathatom az életemet.

Viszont továbbra is visszaeséseket tapasztalok. A dolgok az utóbbi időben nagyon kihívást jelentenek az instabil politikai helyzet miatt Peruban, ahol élek folyamatos járványkorlátozások, amelyek azt jelentik, hogy két éve nem láttam a családomat, és általános pénzügyi nyomás. Az egész stressz mellett, amely folyamatosan a vállamon ül, észreveszem, hogy az érzelmeim instabilabbak, hajlamosabb vagyok a depresszióra, és kényszeres gondolatokkal és viselkedéssel küzdök.

Ezeket a visszaeséseket és a helyreállítás során hátralépéseket nehéz lehet kezelni. Gyakran bűnösnek érzem magam, hogy nem merülök mélyen a terápiás gyakorlatokba, miközben csak próbálom tartani magam. Ragaszkodom a munkához és a produktív tevékenységekhez, félek a mély ürességtől, amely átveszi, ha ellazulni kezdek. Ez a rögzítés felemeli kényszerem, ahol azon kapom magam, hogy a nap folyamán folyamatosan új munkahelyeket keresek és próbálok tervezni a jövőt.

Racionális szinten ismerem azokat a lépéseket, amelyeket megtehetek, hogy átvészeljem ezt az időszakot és megkönnyítsem magam. Tudom, hogy a meditáció felé kell fordulnom, több időt kell adnom magamnak, és ellenállnom kényszeremnek. Azonban a napok átéléséhez szükséges erőfeszítések néha rabolhatnak tőlem az energiát, amelyre szükségem van a proaktív lépések megtételéhez a gyógyulás felé.

A következő videóban azt vitatom meg, hogyan birkózom meg ezekkel a visszaesésekkel és lassú időszakokkal a gyógyulásom során.

Mit csinálsz, ha visszaeséseket tapasztalsz? Van olyan speciális technikája, amely segít átvészelni ezeket az időszakokat? Kérjük, ossza meg velem tapasztalatait a megjegyzések részben.