Ápolja mentális egészségét: Tippek egy nagy nyárhoz

• Ápolja mentális egészségét: Tippek egy nagy nyárhoz
• A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból
• A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg
• Séta meditáció, amely csökkenti a szorongást
• Szorongás idézet

Mentális egészségünk az évszakokkal ingadozhat. Jólétünk bonyolultan kötődik a természethez. A tapasztalt nappali fény mennyisége, a zöld és kék terek, a természetesen rendelkezésre álló szezonális ételek, a hőmérséklet és a levegő minősége egyaránt befolyásolja mentális egészségünket.

A téli hónapok köztudottan kapcsolódnak szezonális affektív rendellenesség (SAD) vagy szezonális depresszió. A nyári hónapok egyaránt befolyásolhatják hangulatunkat és agyunk egészségét. A hő dehidratáló lehet, ami csökkenti az agy egészséges működését. A túl sok nappali fény zavarhatja az alvást, sőt súlyosbíthatja a bipoláris rendellenesség mániás epizódjai. Sokan számolnak be a szorongás magasabb szintje a nyári hónapokban.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy élvezetes nyár nem elérhető. Kövesse ezeket a tippeket a mentális egészség ápolásához ezen a nyáron.

• Hozzon létre új rutinokat. A nyár megdobhatja szokásos szokásainkat, de a rutinok döntő fontosságúak a jólét és a mentális betegségek számos típusának tüneteinek kezelésében. Győződjön meg arról, hogy a napja kiszámítható-e.
• Táplálja az agyát. Legyen hidratált - a testnek általában több vízre van szüksége a nyári melegben. Fogyasszon egészséges szezonális termékeket, és az agy egészségének megőrzése érdekében a lehető legnagyobb mértékben kerülje a feldolgozott nyári ételeket.
• Élvezd a természetet. Használja ki a virágzó növényvilág előnyeit, ha mindennap kilép. Tapasztalja meg mind a zöld, mind a kék tereket a mentális egészség növelése érdekében, amelyek nagy változást jelentenek.

Ajánlott videó

A nyár mentális egészségével kapcsolatos cikkek

• Táplálkozás és mentális egészség: Amit eszel, az különbséget tesz
• Étel és hangulata
• A kényelmi étele aggasztóvá teszi?
• Táplálkozás ADD-vel rendelkező gyerekeknek - ADHD
• A dehidráció háromféle módon befolyásolhatja mentális egészségét
• A kiszáradás neurológiai és autoimmun rendellenességeket is okoz
• A hidratált állapot fontos a mentális egészség szempontjából
• Tippek a nyári jólétre, amikor depresszió vagy szorongás sztrájkol
• Az időjárás hatása a mentális egészségre
• Valódi dolog-e a nyári szorongás?
• Szorongás a hőségben és a szükséges segítség kérése
• A hő hatással lehet a pszichiátriai betegekre

Mai kérdés: Hogyan befolyásolják a nyári hónapok a mentális egészségét? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy megosztja gondolatait, tapasztalatait és tudását a HealthyPlace Facebook-oldal.

A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból

Minden blogunkon örömmel fogadjuk észrevételeit és észrevételeit.

• Önbizalmának építése segíthet szorongásában
• Néha hiányzik, hogy beteg legyek, pedig tudom, hogy nem kellene
• Ha úgy tesz, mintha valaki más lenne a munkahelyen, depressziót okozhat
• 7 tipp barátkozáshoz, ha mentális betegséggel élsz
• A múlt romantizálása az étkezési rendellenességek helyreállításában
• Mi okozza a gyermekek mentális betegségét?
• Szorongás esetén kapható segítség: A szorongás típusai
• Bántás, hogy másoknak segítsen önfurdalóként
• Milyen a skizoaffektív hangok epizódja
• Van-e babakékem vagy szülés utáni depresszióm?
• Versenyképes fáradtság: mi ez és hogyan lehet elkerülni
• A hatékony kommunikáció fontos a megbélyegzés elleni küzdelemben
• Bevezetés Nori Rose Hubert, az „Élet: LMBT mentális egészség” című könyv szerzőjévé
• Családi összeomlás közepette lenni
• Fogyasztás és önkárosítás: kapcsolatban állnak egymással?
• 4 tanulmányi tapasztalatom befolyásolta a bizalmamat
• Mennyi ideig kell kipróbálni a bipoláris gyógyszert, mielőtt megváltoztatná
• Mindig kimerült vagyok a mentális betegségem miatt
• Pandémia utáni szorongás: Alkalmazkodás egy másik új normához
• Szorongás és idő
• 3 módszer a szorongás visszaszorításával
• Hogyan befolyásolja a szóbeli visszaélés a mások iránti bizalmát
• Nemi megnyilvánulás az LMBTQIA + mentálhigiénés közösségben
• Bűnösnek érzi magát a relapszusokkal szemben a nagy működésű BPD miatt
• A mentálhigiénés megbeszélések normalizálása
• A mentálhigiénés csoportok gyógyító ereje
• A szorongás kezelése a mai bizonytalan időkben
• 3 módon dolgozom az érzelmi öngondoskodásomon
• Mi a teendő, ha valaki depressziót okoz a munkahelyén?
• Tippek a nyári jólétre, amikor depresszió vagy szorongás sztrájkol
• Mit csinálok, amikor az ADHD-s gyermekem túlzottan beszél
• A szorongás káros hatása az étkezési rendellenességek helyreállítására
• Miért van mindig nálam a zenei gyűjteményem
• Verje el a szorongást szenvedéllyel, céllal és még szórakozással is
• A CBT használata az önkárosító helyreállításhoz
• Új személy keresése a skizoaffektív rendellenességem kezelésére
• Mentális betegségben szenvedő szülők nevelik

Bármelyik blogbejegyzés alján nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit. És keresse fel a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube csatornáról

A gyalogos meditáció akkor sem nehéz, ha a szorongás csökkentésére szolgál. Ebből a videóból megtudhatja, hogyan kell csinálni egyet. Kukucskálj.

Iratkozzon fel a HealthyPlace YouTube-csatorna

A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg

Íme a top 3 mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook rajongók javasolják, hogy olvassa el:

1. Nyári útmutató a bőrt válogató megbélyegzés túléléséhez
2. Miért félünk az önkárosítástól? Gondolatok az önkárosító megbélyegzésről
3. Gond a mentális egészségre a büszkeség hónapban

Ha még nem vagy, remélem, hogy megteszed kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Idézet a szorongásról

"Szorongásunk nem a jövőről való gondolkodásból fakad, hanem attól, hogy irányítani akarjuk."

Olvass tovább idézetek a szorongással való élésről.

Egyelőre ennyi. Ha ismer valakit, aki részesülhet ebben a hírlevélben vagy a HealthyPlace.com webhelyen, remélem, átadja ezt nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. Ha a héten frissítéseket szeretne kapni, kövessen minket Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube-csatorna, vagy kövess minket tovább Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi partnercsapat
HealthyPlace.com - Amerikai mentálhigiénés csatorna
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen jár, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com