Élő webinárium december 8-án: Bosszú, lefekvés előtti halogatás: Hogyan szakíthatják meg az ADHD-s nők a késleltetett alvás és a stressz ciklusát
December 8-án nem elérhető? ne aggódj. Regisztráljon most, és elküldjük a visszajátszási linket, hogy kényelmesen megtekinthesse.
Bosszú lefekvés halogatása kivirágzik a kimerültségtől. Annyira túlterheltek a nap folyamán – a munkával, a gyerekneveléssel és a felnőtté válással –, hogy nincs időd olyan tevékenységekre, amelyek kiteljesedést és örömet okoznak. Tehát az alvásidőt „én idővé” változtatja, és az alvás rovására űzi a szabadidőt és a szórakozást.
Az elalvás előtti bosszúhalogatás bekerült a népszerű lexikonba a világjárvány idején, amikor a napi stressz és nyomás sok felnőttnél az egekbe szökött – különösen ADHD-s nők akik a „bosszú” módszerét kezdték használni szabadságuk visszaszerzésére. A probléma az, hogy az ebből eredő alváshiány gyakran súlyosbodik ADHD tünetek és alávágások végrehajtó funkciók.
Ezen a webináriumon Christine Li, Ph. D. és Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC beszél majd az önszabályozás és az alvási kihívások, amelyek összekuszálódnak a bosszúból való lefekvés halogatásával, és hogyan produktív fejlesztés, egészséges szokások és ragaszkodjanak hozzájuk.
Tanulni fogsz:
- A kapcsolat között ADHD és alvás
- Miért hajlamosak az ADHD-s nők a bosszú miatti halogatásra
- Miért olyan fontos az alvászavarok kezelése?
- Az egészséges alvási szokások és rutinok kialakításának számos előnye
- A sikeres szokásváltás alapjai
- Stratégiák a pozitívnak és proaktívnak maradáshoz a viselkedésváltozási folyamatban
Kérdése van szakértőnknek? Az élő webinárium során lehetőség lesz kérdéseket feltenni az előadónak.
Ismerje meg a szakértő előadót:
Christine Li, Ph. D., New York államban engedélyezett klinikai pszichológus és a „halogatás edzője” online. Dr. Li segít ügyfeleinek újra felvenni a kapcsolatot természetes képességeikkel és energiáikkal, hogy megkerüljék a halogatás és a szégyen frusztráló ciklusait, és a képességeik szerint dolgozhassanak. Dr. Li több mint 20 éve dolgozik főiskolai, diplomás és szakmai hallgatókkal és más felnőttekkel magánpraxisban. Pszichológusként is dolgozott a Columbia Egyetem, a Columbia Egyetem Orvostudományi Kara és a Pace Egyetem tanácsadó szolgálatainál.
Christine a szerzője 5 perces önfegyelmi gyakorlatok: Maradjon motivált, alakítson ki jó szokásokat, és érje el céljait. A világ első számú, halogatásról szóló blogjának szerzője. A podcastja Szánjon időt a sikerre Dr. Christine Li-vel gyors leckéket és interjúkat kínál különleges vendégekkel, hogy a hallgatókat a legteljesebb életre ösztönözze.
Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, minősített ADHD edző. A podcastja, ADHD intelligens szamár nők számára, a világ bármely témában készült podcastjainak első felében található. Hallgatói gyors észjárásúak, jó képességűek, és Tracyhez hasonlóan inkább pozitívnak, mint negatívnak látják ADHD-vonásaikat. Tracy is az alkotója Az ADHD-agya rendben van, amely szabadalmaztatott Coretography rendszerét használja, hogy segítsen az ADHD-s nőknek felfedezni erősségeit, meglépni a céljukat, és megélni a lehetőségeit.
Webinárium szponzora
A hét szponzora ADDitude a webinárium….
Beáramlás az első számú alkalmazás az ADHD kezelésében. A vezető klinikusok által kifejlesztett Inflow egy tudományos alapú önsegítő program, amely a kognitív viselkedésterápia elvein alapul. Töltse le most a Alkalmazásbolt és Google Play Áruház.
Az ADDitude köszönetet mond szponzorainknak, hogy támogatták webináriumainkat. A szponzoráció nincs hatással az előadók kiválasztására vagy a webinárium tartalmára.
Részvételi igazolás: A részvételi igazolás megvásárlásával kapcsolatos információkért (ára 10 USD), regisztráljon a webináriumra, majd keresse meg az utasításokat az e-mailben, amelyet egy órával a vége után kap. A részvételi igazolás linkje is elérhető lesz itt, a webinárium visszajátszási oldalán, néhány órával az élő webinárium után. Az ADDitude nem kínál CEU-krediteket.
Feliratok elérhetőek.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
