2021 legjobbjai: kötelező cikkek az ADHD-ről
Dr. Russell Barkley alkotta meg a hiányos érzelmi önszabályozás (DESR) kifejezést az érzelmi önszabályozásra. nehézségek, beleértve az érzelmi impulzivitást (EI), amelyeket már régóta megfigyeltek az ADHD-vel kapcsolatban – betegek, klinikusok és kutatók. Az ADHD-vel való ismert kapcsolat ellenére az érzelmi diszreguláció hiányzik a rendellenesség diagnosztikai kritériumai közül.
Dr. Barkley meggyőző bizonyítékokat mutat be, az ADHD korai koncepcióitól a rendelkezésre álló kutatásokig olyan területeken, mint a neuroanatómia és a pszichológia. állítsa, hogy a DESR és az EI az ADHD alapvető aspektusai, és a rendellenesség diagnosztikai kritériumainak és kezelésének részét kell képezniük gyakorlatok.
Olvassa el a cikket itt.
További DESR-források:
- „Hiányos érzelmi önszabályozás: A figyelmen kívül hagyott ADHD-tünet, amely mindenre hatással van” [Video Replay & Podcast #369]
- DESR: „Elhalványul valaha az ADHD érzelmi szabályozási zavara?”
Ez az 5 részes sorozat az alapvető készségeket és mérföldköveket részletezi a fejlődés főbb szakaszaiban – gyermekkorban, serdülőkorban és felnőttkorban – és az ADHD-val kapcsolatos kihívások, amelyek a folyamat során megjelenhetnek út. Minden cikk hatékony stratégiákat, kezeléseket és beavatkozásokat is tartalmaz minden szakaszban.
Korok és szakaszok 1. rész:Az ADHD-s gyermekeknek pozitív megerősítésre van szükségük (és egyéb hatásos beavatkozásokra)
Korok és szakaszok 2. rész:Az ADHD-s tiniknek állványra és szerkezetre van szükségük: Hogyan ne helikopterezzünk szülőt
Korok és szakaszok 3. rész:ADHD fiatal felnőtteknél: A tünetütközések elkerülése az egyetemen, az első munkahelyeken és azon túl
Korok és szakaszok 4. rész:A felnőtt ADHD-t félreértik: Reális megoldások az élet, az idő és az érzelmek kezelésére
Korok és szakaszok 5. rész: Az Ultimate ADHD gyógyszerlista
Töltse le az ADHD teljes életkora és szakaszai című füzetet
Az ADHD nem egy férfi betegség, de a férfiakat és a fiúkat sokkal gyakrabban diagnosztizálják, mint a nőket és a lányokat. Miért? Az elhúzódó sztereotípiák, az ajánlási torzítás, az internalizált tünetek, a nemi szerepre vonatkozó elvárások, a társbetegségek és a hormonális ingadozások mind bonyolítják az ADHD megjelenését a nőknél. Dr. Ellen Littman itt összefoglalja az ADHD gyakori jeleit és tüneteit nőknél, valamint az alapos értékeléshez és a hatékony kezeléshez vezető akadályokat.
Olvassa el a cikket itt.
További források ADHD-s nők számára:
- „Miért más az ADHD a nőknél: nem-specifikus tünetek és kezelések” [Video Replay & Podcast #337]
- Az ADHD másképp néz ki a nőknél. Íme, hogyan – és miért.
Az ADHD, más mentális egészségügyi témákhoz hasonlóan, rendkívül népszerű a TikTokon. Bár ez az expozíció segít az ADHD-tudatosság és a közösség kialakításában, egyes közösségi média tartalmak túlságosan leegyszerűsítik a rendellenességet, és lehetővé teszik a képzett tartalomkészítők számára, hogy hiányos információkat terjesszenek az ADHD-ről. Ez a cikk áttekinti annak előnyeit és kockázatait #ADHDTikTok, és megkérdőjelezi, hogy az előnyök meghaladják-e a hátrányokat.
Olvassa el a cikket itt.
További olvasnivalók a közösségi médiáról és a mentális egészségről:
- "Tényleg most tettem közzé?!" A közösségi média útmutatója tizenéveseknek
- Az ADHD-s fiatalok védelme a depresszióval szemben a COVID korában
A felnőttkori autizmussal és ADHD-vel kapcsolatos kutatások alig állnak rendelkezésre, annak ellenére, hogy ezek a gyakran gyermekkorban azonosított állapotok a legtöbb ember számára egész életen át tartóak. Ismeretes, hogy az egyidejűleg előforduló ADHD-vel rendelkező autista felnőttek egyedi kihívásokkal néznek szembe, és egyre nagyobb a klinikai konszenzus a diagnosztikai és kezelési megközelítésekkel kapcsolatban ebben a populációban. Íme, Dr. Benjamin E. Yerys áttekinti az autizmus és az ADHD tüneteit felnőtteknél, elmagyarázza, hogyan különböztethetik meg a klinikusok az állapotokat, és hatékony támogatást ajánl az életminőség javítására.
Olvassa el a cikket itt.
További források a felnőttek autizmusáról:
- – Lehetek én is autista? Az autizmus jelei ADHD-s nőknél
- K: Hogyan kaphatok értékelést az autizmus miatt felnőttként?
- Az igazság a felnőttkori autizmusról
"A kilökődési érzékenység nem formális diagnózis vagy rendellenesség, de sok nő arról számol be, hogy az ADHD-juk egyik leginkább aláásó aspektusa az, hogy nem tudják kontrollálni a kilökődésre adott reakcióit."
Ebben a cikkben Dr. Ellen Littman a kilökődési érzékenységet (más néven kilökődésérzékeny diszfóriát) tekinti át. ADHD-s nők, és hogyan járulnak hozzá ehhez a nemi konstrukciók, az érzelmi szabályozási zavarok és egyéb tényezők tapasztalat.
Olvassa el a cikket itt.
További információk az elutasítás érzékenységéről:
- Hogyan váltja ki az ADHD a kilökődésre érzékeny diszfóriát
- Új betekintés az elutasításra érzékeny diszfóriába
Nem megfelelő diagnózis és kezelés ADHD színes bőrű gyermekeknél, rendszeres rasszizmussal és más akadályokkal párosulva, súlyos, káros következményekkel járhat a későbbi életkorban. Ebben a cikkben Dr. Tumaini Rucker Coker azokat a különféle tényezőket és történelmi összefüggéseket tárgyalja, amelyek hozzájárulnak ezekhez az egyenlőtlenségekhez – beleértve az iskoláktól a börtönökig terjedő vezetéket és az orvosi elfogultságokat – és azt, hogy a klinikusok hogyan tudnak kulturálisan releváns, méltányos ADHD-t biztosítani gondoskodás.
Olvassa el a cikket itt.
További olvasnivalók az Equitable ADHD-gondozásról:
- Miért más az ADHD a színes bőrűek számára?
- Beszélnünk kell az ADHD-stigmáról a BIPOC közösségekben
Ha továbbra is elveszettnek és tanácstalannak érzi magát a járvány miatt, nincs egyedül. Az egyensúly és a rend megtalálása annyit jelent, hogy visszatérünk az alapokhoz – egy szilárd rutin kialakításához, az energiaszinted tudatosítása, a zavaró tényezők kezelése és a napod megszervezése a sajátod alapján agy. Tanulja meg, hogyan kell végrehajtani ezeket a stratégiákat és másokat Linda Walkertől, PCC.
Olvassa el a cikket itt.
További pandémiás források:
- „Időgazdálkodás világjárvány idején: jobb termelékenység, még akkor is, ha minden nap hétfő lenne” [Video ismétlés és podcast #341]
- Az ADHD WFH útmutató: 7 módszer az alapvető struktúra felépítésére most
A motiváció rendszertelen és mulandó sok ADHD-s diák számára, akik gyakran nehezen kezdik el, és továbbra is az iskolai munkájukra koncentrálnak, amit kevésbé találnak magával ragadónak. A késztetés csökkenésével a tanulmányi teljesítmény csökkenhet, ami tovább csökkenti a motivációt és hozzájárul az önpusztító ciklushoz.
A motiváció hiánya szorosan összefügg az ADHD neurobiológiájával és azzal, hogy az agy hogyan érzékeli a kihívásokat. Ebben a cikkben Jerome Schultz, Ph. D. elmagyarázza az ADHD-s gyermekek motivációs problémái mögött meghúzódó tudományt, és azt, hogy a szülők és a pedagógusok hogyan növelhetik érdeklődésüket a tanulás iránt.
Olvassa el a cikket itt.
További források gyermeke motiválásához:
- „A gyermek motiválása ADHD-vel: mi váltja ki az érdeklődést és a tanuláshoz szükséges energiát” [Video Replay & Podcast #364]
- Miért hagyják abba a tinik a próbálkozást és az eredményeket az iskolában?
Az OCPD az nem rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD). Ez egy személyiségzavar, amelyet a perfekcionizmus és a rendezettség iránti intenzív igény jellemez az élet gyakorlatilag minden területén. Ráadásul az OCPD-ben szenvedők ritkán látják problémásnak a tüneteiket; úgy gondolják, hogy az ő útjuk a „legjobb” út.
Tudjon meg többet az OCPD-ről, annak jeleiről és tüneteiről, valamint az OCD-vel és az ADHD-vel való kapcsolatáról.
Olvassa el a cikket itt.
További tudnivalók a komorbid állapotokról:
- Ha az OCD és az ADHD együtt él: a tünetek bemutatása, diagnózisa és kezelése
- Az igazság a rögeszmés-kényszeres zavarról
A nemi identitás feltárása egészséges és természetes folyamat. Ha az ADHD van a képen, az többféleképpen befolyásolhatja az utazást. Ebben a cikkben Sharon Saline, Psy. D. és Julie Mencher, MSW a neurodiverzitás és a nemi sokféleség metszéspontjáról beszélnek, és útmutatást adnak a gyermekeik támogatásán dolgozó szülőknek.
Olvassa el a cikket itt.
További források a nemi identitásról:
- „A nemek közötti sokféleség és a neurodiverzitás: Hogyan támogassunk egy ADHD-s gyermeket, tinédzsert vagy fiatal felnőttet a nemek felfedezésében” [Video Replay & Podcast #350]
- Hogyan támogassunk egy ADHD-s tinit, aki megkérdőjelezi a nemét
„Az önegyüttérzés lehetővé teszi, hogy olyan jó legyél, amilyen vagy, a szemölcseiddel, a gyengeségeiddel, néha kiegyensúlyozatlan, néha reaktívabb, mint szeretnéd, néha szervezetlen, de alapvetően tökéletesen tökéletlen emberi lényként, mint mindenki más."
Tessék, Sharon Saline, Psy. D., négy módszert magyaráz el az önegyüttérzés gyakorlására és a negatív gondolati minták feloldására.
Olvassa el a cikket itt.
További olvasmányok az önegyüttérzésről:
- Önérzés: Az új ADHD-kezelés
- 6 tipp az önegyüttérzés-hiányos zavar enyhítésére
Ebben az útmutatóban Dr. David Anderson a technikák hierarchiáját mutatja be – a szülő-gyermek kapcsolatból olyan rendszerek kiépítése és pozitív megerősítése, amelyek jutalmazzák a rendszereket és még sok mást – amelyek bizonyítottan megfékezik a nem kívánt viselkedést gyermekek.
Olvassa el a cikket itt.
További viselkedési források:
- „Fegyelmezési stratégiák az ADHD-hez: Hogyan kezeljük gyermeke legnagyobb kihívást jelentő viselkedését” [Video Replay & Podcast #346]
- Túlélési útmutató ADHD-s szülők számára: stratégiák az óvodától a középiskoláig
Miért vagy állandóan fáradt? Az ADHD-val való együttéléshez szükséges mentális energia sok felnőtt számára fáradtsághoz és kimerültséghez vezet. A megoldás? Jobb rutinok kialakítása a szokások egymásra halmozásával – mert minél inkább automatizáljuk a feladatokat, annál nagyobb sávszélességre van szükségünk minden más kezeléséhez. Itt tanulhat meg 8 stratégiát a hasznos új szokások kialakításához Dr. Michele Novotnitól.
Olvassa el a cikket itt.
További források az építkezéshez:
- „The Healthy Habits Playbook: Hogyan tegyünk értelmes változtatásokat ténylegesen ragaszkodni” [Video Replay & Podcast #361]
- Ez a 6 egészséges szokás javíthatja a memóriát és a fókuszt
„Az ADHD diagnózis gyakran választ ad néhány nagy, életre szóló kérdésre. Aztán gyorsan újakat nevel: Mit jelent ez pontosan? Milyen lehetőségeink vannak? Hova megyünk innen?"
Itt a világ vezető ADHD-szakértői válaszolnak az elérhető kezelésekkel kapcsolatos leggyakoribb kérdéseire és beavatkozások, hogyan állapítható meg, hogy az ADHD-gyógyszer működik-e, hogyan magyarázzuk el az ADHD-t a gyermeknek, és így tovább.
Olvassa el a cikket itt.
További források az újonnan diagnosztizáltak számára:
- Válaszok azokra az ADHD-kérdésekre, amelyekről nem tudtad, hogy vannak
- GYIK az ADHD-ról
Az ADHD nem csak a figyelmet és a fókuszt befolyásolja. Valójában, írja Dr. Lidia Zylowska, ez a krónikus stresszhez, alvási problémákhoz, hangulati zavarokhoz és egyéb problémákhoz kapcsolódik, amelyek viszont tovább súlyosbítják az ADHD tüneteit.
Más szóval, az ADHD hatással van az egész énre. Ennek ellenére a kezeléseknek és a beavatkozásoknak ugyanezt kell tenniük – a nyilvánvaló tüneteken túlmenően kezelni kell a tüneteket, és törekedni kell az általános egészség és jólét javítására. Lépjen be az integráló gyógyászatba. Ez a cikk áttekintést nyújt azokról a kiegészítő terápiákról és megközelítésekről, amelyek elősegítik a holisztikus jólétet.
Olvassa el a cikket itt.
További wellness-források:
- „Az ADHD teljes személyre kiterjedő kezelése” [Video Replay & Podcast #374]
- Mindfulness meditáció: ADHD-tünetek enyhítése légzéssel
Bár a személyes tanuláshoz való visszatérés nagyrészt pozitív volt, az átállás új kihívásokat jelentett néhány tanulási különbséggel rendelkező tanuló számára. Ez a cikk leírja azokat a nehézségeket, valamint a rugalmasság megőrzésének fontosságát és türelem, miközben a tanulók eligazodnak az új és eltérő tantermi követelményekben, hasznos szállásokkal és támogatja.
Olvassa el a cikket itt.
További források a személyes tanuláshoz:
- „Mit jelent ADHD-s gyermekem számára a személyes tanuláshoz való visszatérés?”
- A személyes tanulás átmenetének túlélése: játéktervek és azonnali visszajátszások
További nagyszerű cikkek az ADDitude-tól 2021-ben:
- Hogyan győztem le a „Revenge Bedtime Procrastination”-t és kaptam vissza az életemet
- Iskolaházblokkok: Foundational Executive Functions sorozat
- ADHD agy a képernyőkön: Bonyolult kapcsolat dekódolása
- Mi az a szenzoros feldolgozás érzékenysége? Jellemzők, betekintések és ADHD linkek
- „Az ADHD-s tinédzserem pornófüggő?”
- A félelem tudománya: Az ADHD-t és a PTSD-t összekapcsoló agyi áramkörök vizsgálata
- Az ADHD vagy a szorongás okolható a perfekcionizmusomért?
- Hogyan tereld – ne hordd – a gyermekedet a beteljesülés felé
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
