Vízben sétáló meditáció: Nyugodt elméd intenzív összpontosítással

Az én előző videó A gyalogos meditációról beszéltem egy kicsit a meditációról általában, rámutatva arra, hogy nem minden meditáció történik ülve. Séta közben is lehet meditálni, sőt vízi gyaloglás meditációt is végezhet (nem azt, amit gondol). Bizonyos szempontból ez a meditáció legjobb módja. A sétáló meditáció egyfajta hídnak tekinthető a klasszikus ülve-mozdulatlan meditáció és életünk hétköznapi tevékenységei között.

A vízi séta meditáció nem egy nyugvó tevékenység

Ez néhány ember számára hír, de nagyon is igaz. A zen buddhista bölcsesség hagyományában a meditációs gyakorlat egyik eredménye az, hogy valaki hoz a jelen-központú tudatosság, amelyet formális meditációban gyakorolunk a mindennapi élet más részeire élet. Sok szempontból ez a végső stressz kezelés és stresszcsökkentő stratégia, és már ezért is méltó cél bármelyikünk számára.

Tanulj meg egy vízi sétáló meditációt

Ebben a vízi séta meditációról szóló videóban bemutatom a sétameditáció egy olyan módját, amelyet sok évvel ezelőtt találtam ki, kezdetben az összpontosítás növelésére szolgáló gyakorlatként. Minden bizonnyal ez, de sokkal többről van szó, amint azt részletesen elmondom.

Remélem megnézed, aztán próbáld ki. Biztos vagyok benne, hogy nemcsak élvezni fogja a séta meditációnak ezt a formáját, hanem rendkívül tanulságosnak is találja majd, hogy valójában mit csinál az elméjével élete közepén.
Kapcsolatba léphet Tom Cloyddal is itt: Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter, övé Sleight of Mind blog, az övé Trauma Psych blog, és a Tom Cloyd honlapja.

Kép jóváírása: MikeBaird - engedély