5 legjobb depressziós könyv, amelyet el kell olvasnia

„Az oktatás olyan folyamat, amelynek kísérnie kell ezen az úton.” (Copeland, 2001).

A depresszióról szóló könyvek fontos része lehet depresszió önellátás. A depresszióról (vagy más mentálhigiénés rendellenességekről) szóló könyvek és más anyagok elolvasásának folyamatát tanulás és növekedés céljából bibliaterápiának nevezzük. A biblioterápia lehetővé teszi számunkra, hogy fel tudjuk érezni magunkat a tudással, ahelyett, hogy kizárólag másokra támaszkodnánk, hogy nekünk tápláljuk. A depresszióról szóló könyvek nagyon is lehetnek hasznos önsegítő eszközök.

Számos megközelítés létezik a depresszió leküzdésére. Néhány ember elsősorban az emberek gondolatait veszi figyelembe. Mások hangsúlyozzák a viselkedés változásait. A megközelítések az érzelmekre vagy a háttérre is összpontosíthatnak. Mások mégis hangsúlyozzák a kilátásokat és a kilátásokat. Minden ember egyedülálló, és a depresszió tapasztalata is egyedülálló; ebből adódóan, depresszió kezelése gyógyszeres kezelés nélkül nem mindenki számára egységes megközelítés. Minél többet tudsz

depresszió és a számtalan kezelési módszerrel, annál jobban felszerelt leszel legyőzni. Itt hasznosak a depresszióról szóló könyvek.

Sok jó önsegítő és depressziós könyv létezik (Önsegély a depresszióhoz: mi segít?). Az alábbi öt depressziós könyvet választottuk bele ebbe a cikkbe, mert szilárd, kutatás-alapú információ magáról a depresszióról, valamint a gyakorlati kezelési megközelítésekről, amelyek hatékonyságát a kutatás.

5 legjobb könyv az elolvasandó depresszióról

1. A depresszió munkafüzete szerző: Mary Ellen Copeland. Ebben az önsegítő könyvben a Copeland rengeteg depressziós információt mutat le nagyon olvasható módon. A depresszió olyan koncentrációs feladatokat eredményezhet, mint a házimunka elolvasása. Copeland könyve felhasználóbarát írási stílusával és szervezettségével megkönnyíti a depresszió megismerését. Ezenkívül ez a könyv interaktív, olyan tevékenységekkel teli, amelyek segítenek az információk személyre szabásában.
2. A boldogság csapda Írta: Russ Harris. Ez a könyv őszinte és támogató beszélgetést kínál arról, hogy mi járul hozzá a depresszióhoz: a társadalom boldogság csapdájához. Harris hangsúlyozza, hogy azzal, ahonnan vagyunk, kezdhetünk egy értékes életet. Világosan ismertetik az elismert elfogadási és elkötelezettségi terápia (ACT) elveit, és az olvasókat megtanítják az ACT elveinek alkalmazására és a minőségi életvitel módszereire.
3. A jó érzés kézikönyv írta David Burns. Ez egy klasszikus önsegítő könyv, amelynek célja, hogy segítsen az olvasóknak legyőzni a depressziót és a szorongást. Burns kifejti a kognitív-viselkedési terápiát (CBT), és számos lehetőséget kínál az olvasók számára az információkkal való interakcióra, hogy megváltoztassák a hibás gondolati mintájukat. Ez a könyv, bár nagyon hosszú és így idővel elolvasható, nagyon hasznos információkat nyújt a depresszió leküzdéséről gondolataink megváltoztatásával.
4. Alapvető fontosságú a pozitív pszichológiában készítette: Christopher Peterson. Bár Peterson nemcsak depressziós könyv, de foglalkozik a depresszióval. Ez a könyv kissé olyan, mint egy tankönyv; ennélfogva ez az, amelyet akkor lehet a legjobban elolvasni, ha valaki túlmutat a depresszión, de továbbra is a mentális egészség és a jólét felé törekszik. A hangsúly itt az, hogy miként lehet létrehozni egy értelmes, minőségi életet megteremtő életet.
5. A depresszió megszabadulása szerző: Jesse Wright és Laura McCray. Ez a nagyon interaktív depresszióról szóló könyv nagyszerű kiegészítés a depressziós könyvek személyes könyvtárához. A munkafüzet formátuma segíti az olvasót az összes bemutatott depressziós információ alkalmazásában, hogy a könyv személyesen hasznos legyen.

Ez a depresszióról szóló öt könyv különbözik egymástól, de egy nagyon fontos közös elemmel bírnak: nagyszerű biblioterápiát nyújtanak a depressziót átvevő emberek számára.

cikk hivatkozások