Hogyan legyünk jól az egyedülléttel: egy ADHD-extrovertált elmélkedések

Mindig is az emberek kedvelője voltam. Vicces és aranyos, mutatós és hangos, kissé furcsa gyerek voltam. Ez ma is igaz. Én egy ADHD extrovertált - valaki, aki energikusnak érzi magát, barátságos emberekkel körülvéve. Megnyugvást és biztonságot találok másokban, és igyekszem kötetekben viszonozni a szívességet. Szeretek ölelni, megosztani és viccelődni az emberekkel, különösen, ha szomorúak. (Még szeretem hallgatni az emberek szakítási történeteit.)

De az extroverziónak van egy keményebb oldala is: le kellett győznöm azt a kolosszális félelmet, hogy kirekesztenek és valóban egyedül maradok. Úgy nőttem fel, hogy azon gondolkodtam, hogy az otthoni önálló este nem jó. Ha ezt vegyük össze a közösségi média negatív hatásaival (amelyeket kerülök), és úgy érzem, hogy megszakítom az eszközöket lemarad valami fantasztikusról.

Lehetek egyedül – de nem magányos?

Jelenleg az első lakásomat veszem; ez egy listás második emeleti rögzítő-felső. Egy átalakított 1800-as évekbeli elmegyógyintézetben található, ahol a királynő unokatestvérét betegként tartották számon (még az is lehet, hogy megvan a szobám!).

[Ingyenes letöltés: Az ADHD agy titkai]

Noha nagy szükség van saját térre, hat év után először fogok egyedül élni. Persze bírom a saját társaságomat, de megszoktam a háziak, háziállatok és a család háttérzaját. Megbízhatóan társasági életstílusomat üres időre és térre cserélni megrémít. Elképzelem magam, amint egyedül, másnaposan ülök egy levert napon, és eltörpül az üres levegő a magas viktoriánus mennyezet alatt a téli csípős hidegben, fojtogatta az élet egy savanyú fordulata és olyan számlák, amelyeket nem engedhetek meg magamnak, csak a visszhangok és a csend vigasztalhat (ez és a királynő unokatestvéréé szellem).

E félelem ellenére, Tudom, hogy egyedül is boldogulok ha egyszer legyőzöm idegességeimet, és megnyílok a gondolat előtt, hogy ez valójában nagyon egészséges.

Hogyan gyakoroltam az egyedüllétet, de nem magányosságot

25 évesen megtettem az első egyéni utamat. Egy hajón voltam 50 idegennel, akik közül alig beszéltek angolul. Nem tudtam fogadni a telefonjelet. Az egyetlen zavaró tényező a hajó motorjának hangos dörömbölése és Kelet-Indonézia lenyűgöző kilátása volt.

Többet tanultam magamról abban a néhány napban, mint az évek során, mert kénytelen voltam a saját cégemmel foglalkozni. Gyorsan szereztem új barátokat, de most először szakítottam időt magamra is. Megtanultam a különbséget a magány és az egyedüllét, de békesség között. Az egyedüllét képessége tanult erő. Fontos, hogy sebezhetővé tedd magad, hogy kénytelen legyél szembenézni a magánytól való félelmeddel, és megtudd, hogyan boldogulj.

[Ingyenes letöltés: Értékelje ADHD megküzdési stratégiáit]

Egy kis magány békét és új lehetőségeket kínál. A vágyaim világosabbá válnak, amikor megtalálom azt a személyes teret. Hamarosan uralni fogom az otthonomat, és nem aggódom a házitársaim érzései miatt, nem lesz házipolitika. Minden rendetlenség a házamban csak az enyém, és csak én fogok bosszankodni, ha a ház rendetlen (és anyám, amikor meglátogat).

Ha azt az új perspektívát veszem, hogy a magány valójában teret ad a lélegzésre, nem pedig úgy érzem, hogy fogva tartok, ez eloszlatja ezt. félelem a magánytól.

Emellett nagyjából mindenkinek, akit ismerek, kulcsot ígértem, és a lakáshoz tartozik egy medence!

Hogyan boldoguljunk az egyedülléttel: Következő lépések

• Olvas: Magányosnak érzed magad?
  
• Megért: Hogyan tanulhatok meg egyedül élni?
• Tanul: Miért van szükség az ADHD-s embereknek állásidőre?

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest