A Mindfulness javítja a mentális egészséget, vagy bolyhos?

Íme, mi történik ezen a héten a HealthyPlace-ban:

• A Mindfulness javítja a mentális egészséget, vagy bolyhos?
• A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról
• A szorongás fáradtságot és kimerültséget okozhat: Íme, mit kell tenni
• A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• Motivációs idézet

A mindfulness jelenleg a mentálhigiénés divatszó. Vannak, akik azt állítják, hogy az éber élet azonnali a belső béke és érzéketlenné tesz bennünket a problémákkal szemben. Valójában a mindfulness nem erről szól. Ez azonban pozitív változást hozhat az életünkben.

A mindfulness egy életforma, valamint az önmagaddal és másokkal való együttlét. Leegyszerűsítve ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy a jelen pillanatban figyelsz valamire gondol a múltra vagy a jövőre. A mindfulness magában foglalhatja a meditációt, de nem kell. A meditáció a koncentráció formális gyakorlata meghatározott kezdő- és végponttal, míg az éberség azt jelenti, hogy odafigyelsz arra, amit csinálsz a mindennapi életed során.

A jelen pillanatra való odafigyelés mentális egészségügyi előnyökkel jár. Ez a kérődzés és az aggodalom ellentéte. Ez is motiválhat, inspirálhat arra, hogy megtegye, amit csak tud, egyszerre egy dolgot. Az elme összpontosítása és az apró cselekvések elősegítése révén a tudatosság segíthet az embereknek megbirkózni a nehéz helyzetekkel és a mentális egészségügyi kihívásokkal.

Ez az életszemlélet azonban nem mindenre gyógyír vagy gyors megoldás. Az éberség nem változtatja meg a múltat, és nem felejti el a felkavaró eseményeket és érzelmeket. Az ereje nagyobb ennél. Ha úgy dönt, hogy magára a pillanatra összpontosít, nem pedig az azzal kapcsolatos gondolataira és érzéseire, amelyek a múltban vagy a jövőben gyökereznek, újra és újra átveszi az irányítást az élete felett. Ez segít a középpontban tartani, hogy átgondoltan tudjon kezelni a felmerülő problémákat és kihívásokat, ami a a mentális egészség megtestesítője.

Ajánlott videó

A szorongás megnehezíti az öngondoskodás gyakorlását, mert negatív gondolatokkal, aggodalmakkal és félelmekkel tölti meg az elmét. Ebben a videóban gyakorlati információkat talál a szorongás csillapításáról, hogy gyakorolhassa a szükséges öngondoskodást. Néz.

Kapcsolódó cikkek a tudatossággal

• A Mindfulness használata a szorongás kezelésére: Íme, hogyan
• Miért érdemes elkezdeni a Mindfulness gyakorlatot?
• Éld az életet most: Élj a jelenben
• Hogyan segít a Mindfulness használata a depresszióban a gyógyulásban
• Miért érdemes Mindfulness Meditációs tanfolyamot részt venni?
• 5 tipp a mindfulness gyakorlásához

A gondolataid

Mai kérdés: Ha gyakorolja az éberséget, milyen módon segítette a mentális egészségét? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt gondolatai, tapasztalatai és ismeretei megosztásával HealthyPlace Facebook oldal.

A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról

Minden blogunkon szívesen fogadjuk észrevételeiket és észrevételeiket.

• Miben különbözik a mértéktelen evés és a túlevés?
• Az evészavarból való felépülés az evés és az áramlás egy sorozata
• Identitása megosztása segít az önbecsülés építésében
• A zene ereje a mentális egészségedre
• Önkárosító felhasználás a nyomasztó körülmények elkerülésére
• Visszaélés és önmegbélyegzés: Szabaduljon meg mentális egészségéért
• A pandémia nem múlik el ezzel a skizoaffektívvel
• Mentális egészségügyi stigma a felsőoktatásban
• Nem kell alkoholistának lenned ahhoz, hogy józanságra vágyj
• Skizofrénia és önbántalmazás
• A munka és a magánélet egyensúlya megvéd a mentális egészség kiégésétől
• A biológiai családom megtalálása segít az érzelmi egészségemben
• Miért szeretek kvízműsorok, amikor stresszes vagyok
• A mentális betegség gondolatokat hoz a fejedbe – ítéld meg őket
• Mi a teendő, ha a depresszió fekete báránygá tesz a munkahelyén
• Hogyan befolyásolta a koffein a szorongást
• Az önsérelmeket gyógyító versek gyógyító ereje
• Nem szívesen használom a pszichiátriai gyógyszert
• Szorongás és szülés utáni depresszió
• Jó szemnyomás keresése a skizofrénia számára
• Ha túlzásba viszi a bipolárist, annak borsos ára van

Nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit bármely blogbejegyzés alján. És látogassa meg a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube-csatornáról

Tudod, hogyan kell megbirkózni, ha a szorongásod kimerültséget és fáradtságot okoz? Tippekért nézze meg ezt.

Iratkozzon fel a HealthyPlac YouTube-csatorna

A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Íme a 3 legjobb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook A rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. Disszociatív identitászavar ellentmondás: Valódi a DID?
2. A depresszió okai: Mi okozza a depressziót?
3. Traumás események és hogyan kell megbirkózni

Ha még nem tette meg, remélem megteszi kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Motivációs idézet

"Soha ne keverd össze egyetlen vereséget a végső vereséggel." ~ F. Scott Fitzgerald

Olvass tovább motivációs idézetek.

Egyenlőre ennyi. Ha tud valakit, aki hasznot húzhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyből, remélem, továbbítja ezt neki. Kérjük, ossza meg hírlevelét bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. A heti frissítésekért kövessen minket Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube csatorna, vagy kövessen minket Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi Partnercsapat
HealthyPlace.com – Amerika Mental Health Channel
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen vagy, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com