A bántalmazásról szóló nyílt kommunikáció a legjobb a gyógyuláshoz

Mint áldozata szóbeli bántalmazás, nehéz lehet túlnézni a sérelmeken, és a pozitív szempontokra összpontosítani, különösen, ha a helyzet sűrűjében vagy. Az egyik módja annak, hogy segítsen a gyógyulásomban és egy pozitívabb környezet felé haladni, az, hogy nyílt kommunikációt folytatok a bántalmazásról a szeretteimmel és a körülöttem lévőkkel.

A visszaélésekkel kapcsolatos nyílt kommunikáció hasznos lehet

Míg egyesek nem találják tapasztalataikról beszélnek hasznos, több előnyt is láttam.

• Jobb megértés
• Lehetővé teszi az ítélkezés nélküli kifejezést
• Tudatosságot hoz

Jobb megértés

Amikor megbeszélem az én szorongás és a múltbeli tapasztalataimból adódó félelem miatt a szeretteim jobban látják, hogyan tekintek a konkrét kiváltó tényezőkre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hozzám közel állóknak tojáshéjon kell járniuk, és kerülniük kell a témákat vagy viselkedéseket. De ha már tisztában vannak azzal, hogyan tekintek bizonyos szavakra vagy tettekre, megértik, hogyan kell empátiával megközelíteni ezeket a helyzeteket.

Lehetővé teszi az ítélkezés nélküli kifejezést 

Sok ember számára, köztük én is, a beszéd segít jobban érezni magam. Ha valaki meghallgatja gondolataimat és érzelmeimet anélkül, hogy megoldást találna vagy feltételezéseket tenne, az nagyon előnyös számomra önbecsülés. Ezen túlmenően, ez a nem ítélkező környezet segít abban, hogy újra megtanuljak bízni, jobb kapcsolatokat erősítve a jövőm érdekében.

Tudatosságot hoz

Bármilyen kényes témával kapcsolatban minél gyakrabban beszélnek róla az emberek, annál elfogadóbbak és tudatosabbak lesznek. Tehát, ha a történetemről szóbeli bántalmazási helyzetekkel való beszéd segíthet valakinek elkerülni ugyanazokat a körülményeket, vagy erőt adhat a környezet megváltoztatásához, azt pozitív eredménynek tekintem.

Hogyan segít a nyílt kommunikáció nekem és a családomnak

A bántalmazásról szóló nyílt kommunikáció nemcsak a gyógyulási utamon segít, hanem az egész családom számára is előnyös. Gyermekeim gyakran tesznek fel kérdéseket, vagy fordulnak hozzám aggályaikkal, amelyeket közösen megbeszélhetünk.

Ha két felnőtt gyerek és két fiatal van otthon, azt tapasztalom, hogy az érettség során mindegyikük mást visz a beszélgetésbe.

A nagyobb gyerekeknek felnőtt kapcsolataik vannak, és gyakran kérnek tőlem tanácsot vagy az én helyzetemet. Fiataljaim olyan körülményekkel kezdenek kommunikálni, amelyekkel az iskolában vagy a sportban találkoznak, ami arra késztet, hogy válaszoljak. Ezekben az esetekben nem zárkózok el attól, hogy kimondjam, hogy úgy érzem, egy helyzet nem támogatható, vagy hogyan vélekedtem arról, hogy éretten kezeltek egy problémát.

A családom azonban nem mindig volt ilyen. Nagy bizalomra van szükség a gyermekek és felnőttek állandó, nyitott kommunikációjához, elsősorban a nehéz időszakokban.

A nagyobb gyerekeim időnként megelőzték a beszélgetéseiket: „Ne izgulj, anya, de el kell mondanom neked valamit." Szerencsére óvatosan megtanultam mély lélegzetet venni, és biztosíthatom őket, hogy „nem fogok kiborulni”, és fogd a nyelvem ahogy én vagyok az a hallgató fül.

Megpróbálok az a nem ítélkező személy lenni számukra, akire szükségem van, amikor szorongással vagy félelemmel nézek szembe. És remélem, hogy folytatják ezt a nyílt beszélgetést saját barátaikkal és családjukkal, ahogy felnőnek és érnek. Így mindannyian több tudatosságot és megértést hozhatunk személyes kapcsolatainkban, és elkerülhetjük a rossz döntések meghozatalát vagy az ismétlődést hibák szóbeli bántalmazással.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.