Az őszinteség a legjobb fegyverem az étkezési zavarból való felépülés során

Néhány évvel ezelőtt, amikor még csak elkezdtem a gyógyulást étvágytalanságA terapeutám gyakran azzal az emlékeztetővel zárta a gyakori üléseinket: "A titkaitól megbetegsz." Nagyon régen láttam ezt a terapeutát, de még mindig hordom mantra velem. Az étkezési zavarok a titkolózásban, a szégyenben és a hallgatásban gyarapodnak – de az őszinteség a legjobb fegyver, amellyel le kell küzdenem evészavar kísértések, amikor visszakúsznak a felszínre.

Az őszinteség erős fegyver az étkezési zavarok gyógyulásában

Nem akarom mindig az őszinte utat választani az evészavar gyógyulásában. Sokkal egyszerűbb – és még kielégítőbb is – lenne osonni az a kényszeres edzés itt vagy egy korlátozott étkezés ott. "Ezt az ellenőrzésem alatt tartom. Senki másnak nem kell tudnia. Ez csak félelmet és aggodalmat kelt bennük" - magyarázom néha a saját fejemben.

De a csalás e titkos alagútjaiban egy evészavar visszaesése végül gyökeret ereszthet, és tehetetlen leszek leküzdeni a betegséget, amely egyszer felemésztett, és könnyen megtehetem újra. Korábban már átléptem ezt a határt – pillanatnyilag izgalmas, de hosszú távon nyomorúsághoz és elszigeteltséghez vezet. Ha azonban őszinte vagyok magammal és azokkal, akik szeretnek engem, akkor erősebb vagyok, mint a 

evészavar hangja aki ismerős viselkedési mintákkal csábít.

A megtévesztés erőtlenné tesz, de az őszinteség az ellenkezőjét teszi. Amikor kiteszem a titkaimat a fénynek, elveszítik a tartásomat. Nem akarok többé negatív hiedelmeken ácsorogni, vagy olyan impulzív cselekedeteket tenni, amelyekről tudom, hogy kárt okoznak nekem. Felhatalmazva érzem magam, hogy szembeszálljak étkezési zavaraimmal kapcsolatos kísértésekkel. Elképzelem magam egy csatatéren, amint azt kiabálom: "Azt az igazságot választom, amely megszabadít a titkoktól, amelyektől beteg leszek."

Nehéz őszintének lenni, amikor a szégyen az anorexia miatt megtanított csöndben meghúzódni, de az őszinteség a legjobb fegyver az étkezési zavarom elleni küzdelemben. Még mindig nyúlok ehhez az eszközhöz a fegyvertáramban, amikor segítségre vagy felelősségre vonásra van szükségem, hogy szilárdan megálljak a fejemben, hogy visszacsábítson egészségtelen viselkedések. Az őszinteség soha nem hagyott cserben – sőt, még a héten a védelmemre kelt. Az alábbi videóban részletezem.

Hogyan használom az őszinteséget az étkezési zavarok visszaesésének ciklusának megállítására?

Mi a leghatékonyabb fegyver, amihez nyúlsz, ha az étkezési zavarokkal járó viselkedések azzal fenyegetnek, hogy visszakúsznak az életedbe? Segít-e, ha őszintén megosztja ezeket a kísértéseket valakivel, akiben megbízhat, hogy együttérző az információval, miközben felelősségre vonja Önt? Hogyan befolyásolja az őszinteség ereje a saját tapasztalataidban az evészavar gyógyulásában? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzés szakaszban.