A mentális egészséggel kapcsolatos kihívások elsöprőek: hogyan lehet központosítani
Mi történik a HealthyPlace-ban?
- A mentális egészséggel kapcsolatos kihívások elsöprőek: hogyan lehet központosítani
- A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról
- Álláshirdetés a Blogger számára
- A terápia segített a függőségen és a józanságon (videó)
- A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Visszaélési idézet
Együtt élni a mentálhigiénés diagnózis vagy olyan mentális egészségügyi nehézségek tapasztalása, amelyek esetleg nem tekinthetők rendellenességnek, elsöprő erejűek lehetnek. Minden mentális egészségi zavarok és a nehézségekben van néhány közös dolog, amelyek megnehezíthetik a mindennapi életet. Íme néhány kihívás a mentális egészséggel való együttélés során:
- Nem várják meg, amíg nincs más dolgunk, mielőtt lecsapnak. Az élet és követelései ahelyett, hogy felfüggesztik, amíg felépülünk, teljes erővel folytatódnak.
- Míg a tünetek különböznek a különböző mentális egészségügyi zavarok és tapasztalatok között, mindegyik hatással van a gondolatokra, érzelmekre, a fizikai testre és a cselekvésekre. Megzavarják az életünket és azt, ahogyan élni szeretnénk.
- Kimerítőek (tüneteik és hatásaik miatt, valamint azért is, mert gyakran zavarják az alvást). Amikor kimerültek vagyunk, a mindennapi élet hétköznapi feladatai elsöprőnek tűnnek.
Ennek ellenére megtehet bizonyos dolgokat annak érdekében, hogy az élet kevésbé érezze magát elsöprőnek, még akkor is, ha mentális egészségügyi kihívásokkal kell szembenéznie.
- Határozza meg, mitől lesz jobb ez a pillanat. Összpontosítson egyetlen jelen pillanatra, ne pedig az egész életképére.
- Csinálj csak egy dolgot, amit most megtehetsz, hogy egy kicsit jobbá tedd a pillanatot. (Talán csak a közvetlen környezetét rendezze, sétáljon a postaládához, nyújtózkodjon, lélegezzen, egyen egy egészséges falatot, igyon egy pohár vizet, írjon üzenetet vagy hívjon fel valakit. Csak válasszon egy apró műveletet, és tegye meg most.
- Kommunikálja igényeit. Beszélj magadért, mondj nemet, szabj határokat.
Ha ezeket a dolgokat megteszed, akkor egy pillanatra jobban koncentrálhatsz és mentálisan egészségesebbnek érezheted magad.
Ajánlott videó
A „koppintson és lélegezzen” technika segít szabályozni érzelmeit és megnyugtatni mentális állapotát a különösen kaotikus pillanatokban. Próbáld ki Mary-Elizabeth-tel: Nézze meg.
A mentális egészséggel és a túlterheltséggel kapcsolatos cikkek
- Az elsöprő depresszió megnehezíti az életet
- Hagyja abba, hogy túlterhelt, és vegye át élete irányítását
- Hogyan boldoguljunk a káoszban és a bizonytalanságban
- Elárasztja a stressz és a szorongás? Hogyan kezeljük
- túlterheltek? Harcolj a szorongással három lépésben
- Túlterhelték a szorongásos tanácsok? Íme, hogyan kell kezelni
- Hogyan állítsuk le a függőség kialakulását: Túlterheltnek érzi magát
- Mentális betegségben szenvedők támogatása túlságosan nehéz lehet
A gondolataid
Mai kérdés: Mi segít, ha úgy érzed, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos kihívások túlterheltek? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt gondolatai, tapasztalatai és ismeretei megosztásával HealthyPlace Facebook oldal.
A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról
Minden blogunkon szívesen fogadjuk észrevételeiket és észrevételeiket.
- A toxikus pozitivitás árt az étkezési zavarok felépülésének?
- Akkor is lehetsz boldog, ha szorongsz
- Új (és régi) hobbik kipróbálása az önbecsülés növelésére
- Hogyan segíthet a neurodiverzitás megértése határvonalon?
- Ne használjon érzelmi zsarolást az önbántalmazás megállítására
- Schizoaffective Disorder and Bad News Betsy
- A podcastok segítenek javítani lelki jóllétemet
- Megküzdési készségek a szorongás kezelésére, ha szenvedélybetegséggel élünk együtt
- Miért nehéz segítséget kérnem a bántalmazás elhagyása után?
- Az őszinte e-mailek munkahelyi küldésének lelki egészségre gyakorolt hatása
- 5 egyszerű dolog a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság hónapjában
- Köszönöm, szorongás: A kifejezés, amely megtanított szeretni magam
- „Teljesen pszicho” – Mit jelent a pszicho, pszichotikus?
- A kreativitás megküzdési készség a falás utáni helyreállításhoz
- Kérjük, ne kapja meg ADHD-információit a TikTokon
- Az EMDR traumaterápiával kapcsolatos tapasztalataim
- Miért gondolok kétszer, mielőtt megvitatnám az ED helyreállítási tetoválásaim?
- A terápia újraindítása a szörnyű tapasztalatok után
- Menekülés az önbántalmazás és az öngyűlölet lefelé irányuló spirálja elől
- Ha egy kis szünetet tart a napi rutinból, az segíthet a gyógyulásban
- Skizofrénia és gyász: 2. szakasz
Nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit bármely blogbejegyzés alján. És látogassa meg a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.
A HealthyPlace YouTube-csatornáról
A terápia segített Kaylának megőrizni józanságát. Tudja meg, hogyan – lehet, hogy neked is beválik! Nézd meg.
Iratkozzon fel a HealthyPlac YouTube-csatorna
Bloggert keresünk a „Függőség leleplezése” bloghoz
Olyan személyt keresünk, aki már megélt szenvedélybetegséggel kapcsolatos tapasztalatait, aki hajlandó megosztani tapasztalatait az oldal látogatóival. Nézze meg a A függőség leleplezése blogolj és jelentkezz a címen Mentálhigiénés bloggereket keresünk.
A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Íme a 3 legjobb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook A rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Mit tehetsz, ha egy alkoholista nem kap segítséget?
- Mik a depresszió és a depressziós zavar tünetei?
- Vannak természetes cukorbetegség-kezelések?
Ha még nem tette meg, remélem megteszi kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.
Idézet a párkapcsolati visszaélésről
"Csak azok az emberek idegeskednek amiatt, hogy határokat szabsz, akiknek haszna származik abból, hogy neked nincs határod."
Olvass tovább idézetek a visszaélésekről.
Egyenlőre ennyi. Ha tud valakit, aki hasznot húzhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyből, remélem, továbbítja ezt neki. Kérjük, ossza meg hírlevelét bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. A heti frissítésekért kövessen minket Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube csatorna, vagy kövessen minket Instagram.
Köszönöm,
Deborah
Közösségi Partnercsapat
HealthyPlace.com – Amerika Mental Health Channel
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen vagy, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com
