Tisztítsa meg életét, otthonát és irodáját: ADHD szervezet e-könyv

Több mint 100 oldalnyi ADHD-barát feltöréssel, Tedd rendbe az életed (és otthonod!) és az iroda!) az Ön kötelező erőforrása egy rendetlen otthon megtisztításához, rendszerezéséhez és karbantartásához.

ADHD-agyunk több okból is hajlamos a rendetlenségre: gyenge munkamemória, gyenge impulzuskontroll, megbízhatatlan időgazdálkodási készségek és hozzáférés az online kereskedőkhöz, amelyek azonnal teljesítik szeszélyeinket. Amikor a rendetlenség által felemésztett puszta fizikai és érzelmi tér kezelhetetlenné válik, az útjába állhat a kapcsolatoknak, a munkának és a lelki egészségnek.

Hogyan könnyíthetjük meg ADHD-s életünket, amikor megbénulunk a papírkupacok miatt, vagy nem tudjuk, hol kezdjük? Mi van akkor, ha érzelmileg kötődünk olyan tárgyakhoz, amelyekre már nincs szükségünk, vagy annyira megfeledkezünk környezetünkről, hogy többé nem látjuk, hogy otthonunk zűrzavaros?

Ez az e-könyv azért készült, hogy segítsen, és ADHD-barát tanácsokat ad a zsúfoltság megszüntetésére ADDitude szerkesztők, olvasók és szakértők. Megtanulod:

• Miért van az ADHD agy? hajlamos a rendetlenségre
• Könnyen követhető lépések konyha, hálószoba, otthoni iroda és kézműves helyiség rendbetételéhez
• Hacks to maradj elkötelezett és motivált a szervezés során
• Szakértői ötletek a monoton feladatok szórakoztatóvá tételéhez
• Útmutató a papírhalmok kezelése
• Szervezeti stratégiák hogy segítsen a gyerekeknek kordában tartani a rendetlenséget
• Olyan nyomok, amelyekkel kedvese gyűjtési szokásai határosak felhalmozási tendenciák
• És több!

FIGYELEM: Ez az e-könyv letölthető PDF; nem szállít.

Több mint 100 oldalnyi ADHD-barát feltöréssel, Tedd rendbe az életed (és otthonod!) és az iroda!) az Ön kötelező erőforrása egy rendetlen otthon megtisztításához, rendszerezéséhez és karbantartásához. Megtudhatja, hol kezdje el, hogyan kezdje el, és hogyan biztosíthatja, hogy jövőre – vagy a jövő héten – ne nézzen szembe ugyanazzal a zsúfolt forgatókönyvvel! A szakértői tanácsok és források a következőkre terjednek ki:

• Könnyen követhető lépések a konyhában, a hálószobában, az otthoni irodában és a kézműves helyiségben
• Hack, hogy továbbra is elkötelezett és motivált szervezés közben
• Szakértői ötletek a monoton feladatok szórakoztatóvá tételéhez
• Útmutató a papírhalmok kezeléséhez
• Szervezési trükkök, amelyek segítenek a gyerekeknek a rendetlenség tetején maradni
• A jelek arra utalnak, hogy kedvese gyűjtési szokásai a felhalmozási hajlammal határosak
• És több!

Mindenekelőtt egy megtisztított utat találhat ahhoz, hogy a tevékenységeket és kapcsolatokat a dolgok felett helyezze előtérbe – ami egy teljesebb élethez vezet.

---

8 RÉSZES SZABADÍTSA MEG AZ ÉLETÉT (ÉS OTTHONÁT!) ÉS IRODA!) ÚTMUTATÓ

Ez az átfogó jelentés a szervezeti stratégiáktól a tisztítási irányelvekig mindent tartalmaz. A fejezetek a következőket tartalmazzák:

• MIÉRT HAJLAKOSAK AZ ADHD AGYAK A ZAVARRA?

  • Ismerje meg, miért jelent olyan kihívást a rendszerezés és a rendetlenség az ADHD-s agy számára.

• OTTHONSZERVEZÉS SZOBÁNKÉNT

  • Könnyen követhető tippek az otthoni iroda, a konyha, a kézműves helyiség és a hálószoba rendbontásához.

• MOZGATJA ÉS MOTIVÁLJA ADHD AGYÁT!

  • Hogyan intézd el gyorsabban a dolgokat azáltal, hogy energiát és játékosságot öntesz be a rutinodba.

• MEGTÖRHETEM AZ ÉRZELMI KÖTŐDÉSEM A SZÜKSÉGES „CUMOKHOZ”?

  • Gyakori kifogások a dolgokhoz való ragaszkodásra, és néhány még jobb indok arra, hogy megszabaduljon tőlük.

• PAPÍR KEZELÉS 101

  • Használja ezt a kifejezetten ADHD-s felnőttek számára tervezett rendszert a papírhalmok kezelésére.

• SZABADÍTÓ HACKEK ADHD-S GYERMEKEKNEK

  • Ezekkel a gyakorlati szervezési trükkökkel segítsen a gyerekeknek végleg tisztázni a rendetlenséget.

• GYŰJTEM VAGY HAJTOM? SEGÍTSÉG A ZAVAROKNAK

  • Tanulja meg, miért hajlamos az ADHD agya lecsúszni a lejtőn a felhalmozó viselkedésbe, és hogyan áshatja ki magát a cuccok halmából.

• 22 ZAVAROT SZABÁLYOZÓ STRATÉGIA, AMELYEKET MÁR MÁR ELKEZDHET

  • Stratégiák a mindennapok rendbetételéhez, és új szabályok az egyszerűbb, szervezettebb, kevésbé zsúfolt élethez.

---

Tedd rendbe az életed (és otthonod!) és az Office!) RENDELJE MEG A KÜLÖNLEGESÍTÉST MOST!

A teljes jelentés még több hasznos információt tartalmaz az időgazdálkodásról, a halogatásról, a fókuszmegoldásokról és további forrásokról ADDitude!

FIGYELEM: Ez az e-könyv letölthető PDF; nem szállít.