Tanulja meg, hogyan bízzon újra önmagában a bántalmazás után

A verbálisan bántalmazó helyzetből való kilábalás a legtöbb ember számára nem könnyű út, beleértve magamat is. A pszichém belső károsodása, amelyet évekig elviseltem, meghatározta, hogyan reagálok bizonyos helyzetekre, és milyen döntéseket hozok az életemben. Személyes gyógyító utam része annak megtanulása, hogyan kell átképezni az agyamat, hogy másképp gondolkodjon és dolgozzon fel körülményeimben.

Megtanítottam figyelmen kívül hagyni az ösztöneimet 

Az évekig tartó verbális bántalmazás ferdített képet adott arról, hogyan olvassak az ösztöneimben. A bántalmazóm figyelmen kívül hagyta az érzéseimet, megerősítve azt az elképzelést, hogy az érzelmeim nem érvényesek. Elvesztettem a hitemet abban, hogy különbséget tudok tenni a bántalmazás és a szerelem között.

Ha aggodalmát fejeztem ki, azt mondták, hogy elképzeltem a dolgokat, vagy tévedtem. Soha nem kérdőjeleztem meg a bántalmazóm véleményét vagy tetteit, mivel arra kényszerítettek, hogy elhiggyem, nekik van igazuk, és én tévedtem.

Ez az állandó ellenállás az ösztöneimmel lassan megváltoztatta azt, ahogy olvasok a belső érzéseimről, amikor új helyzetekhez vagy kényelmetlen körülményekhez közeledek. Sajnos a múltam megnyitotta az utat, hogy figyelmen kívül hagyjam a zsigereimet, amikor később felnőttként a bántalmazó kapcsolatokat választottam.

Tanulj meg hallgatni a belsőségedre 

A terápiával lassan megtanulok újra hallgatni a belső érzéseimre. Bár érzékeny vagyok bizonyos helyzetekre és túlreagálom, már nem hagyom figyelmen kívül az ösztöneimet. Ha idegesnek vagy fenyegetve érzem magam, hangot adok aggodalmaimnak. Használom a bátorságomat, hogy elmondjam másoknak, hogy nem értékelem a bántó szavaikat, miközben megtanulok gyógyulni és továbblépni a bántalmazásból.

Lassan megerősödöm, és megtanulom, hogy az intuícióm segít eligazodni egy jobb, egyensúlyban és gyógyulással teli élet felé vezető úton.

Érzéseinek érvényesítése

A gyógyulással az érzelmek tombolása jár. Úgy érzem, néhány nap rocksztár vagyok, és képes vagyok kezelni minden hullámvölgyet, ami az utamba kerül. Máskor visszavonulttá válok, és elbújok a világ elől, mert nem tudom elfogadni a legcsekélyebb durva szót vagy kedvezőtlen helyzetet sem.

Azokon a napokon, amikor nem tudok jól megbirkózni, és esetleg túlreagálom a környezetemet, még mindig emlékeznem kell arra, hogy gyengéd legyek önmagammal. Nem vagyok tökéletes, még mindig tanulok gyógyulni és növekedni. Ha olyan helyzettel szembesülök, ami idegesít, igazolnom kell ezeket az érzéseket, és fel kell ismernem, miért vagyok ideges, még akkor is, ha néha még mindig túlreagálom. Érzelmeimnek oka van, és ezeket az érzéseket feltárva megtanulhatom, hogyan kezeljem jobban az utamon a különféle körülményeket.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.