Végtelen vágy a sírásra

Sok napig szenvedek attól, hogy végtelen sírási késztetésnek tűnik. Felébredek, és az első dolog, ami lehet bennem, az a késztetés, hogy sírjak. Kávét főzök – ugyanez. Leülök dolgozni, és a késztetés még mindig itt van. Meg fogod jegyezni, hogy ezen a ponton semmi sem történt az én napomban, ami ezt kiváltotta volna; Egyszerűen tagadhatatlan vágyam van a sírásra.

Milyen érzés a sírás késztetése

Számomra a sírás késztetése állandóan könnycseppnek tűnik a szemem mögött. A szemem is nedves a könnytől. Ha egy extra másodpercre lehunyom a szemem, könnyek jelennek meg. Úgy érzem, egy szempilla cseppjétől sírva fakadok. Az arcom mintha lelógna a fejemről. Nem érzem jól magam. én depressziósnak érzi magát. Úgy érzem, minden értelmetlen. Úgy érzem, én kellene sírni. Ezzel az a baj, hogy ha elkezdek sírni, egyszerűen nincs miért abbahagynom.

Mi váltja ki a sírás késztetését?

A sírás késztetése előjön depresszió által, természetesen. Biztos vagyok benne, hogy más dolgok, például a gyász is előidézhetik, de számomra ez a depresszió. És jelenleg ez a depresszió megoldatlan problémának tűnik. Olyan érzés, mintha csak lenne egy kulcsom, kinyithatnám, és eltűnne. Persze ez nem igaz. A depresszió addig marad, amíg a depresszió akarja. Igazából egyáltalán nem rajtam múlik.

A végtelen sírási késztetés kezelése

A végtelen sírási késztetés kezelésének két része van: sírás és nem sírás.

Először is sírás van.

Azt gondolom, hogy amikor késztetést érzek arra, hogy folyton sírjak, amikor ez órákig, napokig vagy még tovább tart, néha fel kell adnom és sírnom kell. Néha csak ülök a kanapémon és sírok. A bánatomból kiszűrődő hangok még engem is megijesztenek, de nem hiszem, hogy segít, ha örökre bennem rekednek. És bár megengedem ennek a sírásnak, van idő, amikor tudatosan úgy döntök, hogy abbahagyom. Néha hangosan azt mondom, hogy "állj". Mert az tény, hogy a depresszióm nem akar megszűnni. Azt soha le akarja állítani. Csapdában akar tartani, örökre könnyeket fakad. Szóval fel kell állnom, és azt mondanom, hogy ezt nem engedem tovább.

Aztán megvan a nem sírás.

Legtöbbször sírni vágyom, valójában nem sírok. Nem tudok dolgozni, ha sírok. Nem tudok kimenni, ha sírok. Egyáltalán nem érzem magam embernek, amikor elsiratom a szenvedésemet. Nem sírni valójában nagyon nehéz. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell bármit, ami akár csak egy kicsit is kiválthat – beleértve a saját gondolataimat is. Ez azt is jelenti, hogy szándékosan áthelyezem a fókuszomat, és pontosan ez történik abban a másodpercben. Szóval kommentálhatnám egy tévés szereplő ruháit. Lehet, hogy elmélyülten beszélgetek, miközben megmosom a macskámat. Lehet, hogy a robotporszívóm alkatrészeinek megtisztítására koncentrálok. Néha az is hasznos, ha bekapcsolom a háttérzajt, miközben más dolgokat csinálok. tényleg megteszem bármit, ami elvonja a figyelmemet a síró késztetéstől, amit magammal cipelek.

A sírás késztetése megoldás

Az egyetlen megoldás, amit tudok az állandó sírási késztetés leküzdésére, az a pszichiátriai és/vagy pszichológiai kezelés szakemberrel. Sajnálom. Bárcsak kudzu gyökér vagy jumping jack lenne, de nem az. Bár nyilvánvalóan vannak olyan életmódbeli tényezők, amelyek ronthatják ezt az állapotot, és vannak olyan életmódbeli tényezők, amelyek segíthetik a jobb közérzetet, tapasztalataim szerint a kezelés a kulcsfontosságú tényező. Tudom, hogy a kezelés nekem is beválik; csak ebben a pillanatban nem az.

Röviden, nyúlj ki. Nem kell így érezned. A depressziónak nem kell örökké a mellkasán, és nem kell savasnak lennie a szemed mögött.