Az Rx gyakorlat az ADHD számára
Hallgassa meg John J. Ratey, M.D. elmagyarázza, hogyan lehet mozgást használni az ADHD tüneteinek enyhítésére. Erőteljes bizonyítékok mutatják, hogy a gyakorlat nemcsak a fizikai egészséget javítja, hanem a figyelmet, a munkamemóriát, a viselkedést, a hangulatot és a végrehajtó funkciókat is.
Hallgassa meg a „The Exercise Rx for ADHD” című dalt John J. Ratey, M.D.
Kattintson a lenti lejátszás gombra, hogy meghallgathassa a böngészőben. A mobilfelhasználók megnyithatják ezt az epizódot itt: Apple Podcastok; Google Podcastok; Fűzőgép; Spotify; Felhős.
Kattintson itt az eredeti webinárium adás és a kísérő diák megtekintéséhez.
Hozzáadás ADDitude's ADHD Experts Podcast a podcastok alkalmazásába: Apple Podcastok | Google Podcastok | Spotify | A Google Play | Pocket Casts | Felhős | Fűzőgép
Erőteljes bizonyítékok mutatják, hogy a testmozgás segít a gyermekeknek és a felnőtteknek kezelni az ADHD tüneteit. A mozgás bekapcsolja az agy figyelmi hálózatait, és enyhíti az ADHD egyéb tüneteit, például a hiperaktivitást. Röviden, a fizikai aktivitás jót tesz az ADHD-agynak azáltal, hogy megemeli a dopamin és a noradrenalin szintjét, amelyek a figyelemhez kapcsolódó két vegyi anyag.
Az állandó mozgással és erőteljes játékkal járó étrend pozitív hatással van a viselkedésre és a motivációra is, ami jobb iskolai teljesítményt és jobb önértékelést eredményez. Sőt, a tanulmányok azt sugallják, hogy a testmozgás csökkentheti a függőséget okozó viselkedést – a túlzott képernyőidőtől a vapingig és a marihuánahasználatig. Összességében a fizikai aktivitás egy olyan kezelés, amelyet a szülők és a felnőttek használhatnak az ADHD-s életük javítására.
Hallgatói beszámolók:
- "Kiváló webinárium! Tervezem, hogy felhasználok néhány ötletet – és mihamarabb megnézem néhány webináriumát! Köszönöm!"
- „Mindig értékes információkat kapok a webináriumairól, amelyeket hatékonyan fel lehet használni az osztályteremben. Valóban segít az ASD/ADHD diákjaimmal való foglalkozás során.”
- "Nagyszerű munka! Nagyon örülök, hogy kapcsolódhattam ehhez a webináriumhoz és az információkhoz. Dr. Ratey mindig olyan ügyesen magyarázza a helyzeteket, és világos perspektívát biztosít.”
Kapcsolódó ajánlott források:
- Építsd az izmaidat, építsd az agyadat
- Az ADHD gyakorlati megoldás
- Napi edzésötletek, amelyek növelik a fókuszt
- Edzés és alvás: A jobb agyterápia, amelyre gyermekének szüksége van
- Ingyenes útmutató a természetes ADHD kezeléshez Lehetőségek
John Ratey, M.D., az ADDitude tagja ADHD Medical Review Panel.
Ezt az ADHD-szakértők webináriumát először 2019. február 28-án közvetítették élőben.
Megjegyzés a hangminőséggel kapcsolatban: Ez a podcast egy webinárium-sorozat felvétele. A hangot élő beszélgetésekből (néha telefonon keresztül) rögzítették, nem stúdióban rögzítették. Regisztráljon az élő webináriumokon való részvételhez: additude.com/webinars/
Webinárium szponzora
A hét szponzora ADDitude a webinárium….
Játék Figyelem: Használja bölcsen a képernyő előtt töltött időt. Játssz egy játékot, amely SEGÍTHETŐ az ADHD-s személynek a szervezettség és az időgazdálkodási készség fejlesztésében. A Play Attention az egyetlen agytréning rendszer, amely egyesíti a fejlett neurofeedbacket és a kognitív képességeket képzés a gyermekek és felnőttek figyelmének, viselkedésének és tanulási készségeinek hatékony fejlesztésére ADHD. Otthoni és professzionális használatra is elérhető. https://www.playattention.com.
ADDitude köszönjük szponzorainknak, hogy támogatták webináriumainkat. A szponzoráció nincs hatással az előadók kiválasztására vagy a webinárium tartalmára.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
