Vissza az iskolához Szervezet és feledékenység: Professzionális szervező ADHD-tanácsai
K: „Hogyan segíthetek a fiamnak, akinek ADHD-ja van, hogy ne felejtse el mindennap vinni a házi feladatát, a könyveit és az ebédjét az iskolába? Hetente legalább kétszer felszaladok az iskolájába, hogy elhozzam neki, amit reggel otthon hagyott.”
Elengedhetetlen, hogy a fia pakolja össze a hátizsákját előző este, és hagyja el – talán el is zárja – az ajtó mellett, amin kilép. Azokhoz a dolgokhoz, amelyeket minden nap vesz, javaslom, hogy készítsen egy emlékeztetőt, amelyet a „fej, váll, térd és lábujjak” dallamára énekelnek, de módosítva a tételeihez. Tehát ez lehet: „Ebéd, házi feladat, kulcsok és telefon.” Természetesen ez nem vonatkozik az egyszeri cikkekre, például az engedélyekre vagy a heti cikkekre, például a tornacipőkre és a hangszerekre.
Hetente és rendszeresen rutinokat tud menni egy nagy hétköznapi mátrixon, amit az ajtó mellé akasztottak, így tudja, hogy kedd este be kell pakolnia a cipőjét szerdán az edzőterembe. Az egyszeri tárgyakat fel lehet jegyezni egy neon Post-It-re, vagy feljegyezheti a telefonra emlékeztető szöveggel vagy emlékeztetővel, amelyik éppen a legkényelmesebb és leghatékonyabb neki. A legértékesebb eszköze azonban te vagy.
[Olvassa el: A rendetlen diákkalauz a rendhez]
Egy hónapba is beletelhet, mire rászoktatja, hogy előző este összepakoljon, megnézze a mátrixot és az emlékeztetőket, és mindent az ajtó elé tegyen. Reggelente ott kell lenned, hogy „futtassa a dallamot”. Egy jó hónap ebből szokássá kell, hogy váljon. Lehet, hogy nem szünteti meg teljesen az iskolába járást, de ezeknek kevesebbnek kell lenniük. És ami a legjobb, anya, megtanítottál neki egy értékes dolgot szervező rendszer amit élete végéig használhat.
Iskolaszervezés: Következő lépések
- Letöltés: Ingyenes Útmutató az iskolaszervezéshez
- Olvas: Ebben a tanévben, fogjunk össze (és tartsuk ott)
- Hallgat: Hogyan kezdjük (és fejezzük be) a tanév megszervezését
Susan C. Pinsky egy ADHD-re szakosodott professzionális szervező. Ő a szerzője Megoldások szervezése ADHD-s emberek számára és A gyors és dühös 5 lépéses szervezési megoldás(#CommissionsEarned).
#Jutalékok Az Amazon munkatársaként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasói által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végrehajtott megfelelő vásárlásokból. Az ADDitude Store-ban linkelt összes terméket azonban szerkesztőink egymástól függetlenül választották ki és/vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak, a megjelenés időpontjában a termékek raktáron vannak.
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
