Megbirkózni az ADHD szégyenével: segíthet a coaching?
K: „Mindig igyekszem rendbe tenni magam. Az ADHD coaching segíthet leküzdeni az intenzív szégyent?”
Az ADHD coaching sokféle dolog lehet sok különböző ember számára, nagyrészt azért, mert nincs két edző ugyanazt a megközelítést.
De mint egy ADHD edző Határozottan kijelenthetem, hogy a coaching segít az egyéneknek leküzdeni az ADHD-val oly gyakran járó szégyent.
[Olvassa el: Life Coach vagy terapeuta – kit érdemes először látni?]
Az ADHD edzők segítenek az elszámoltathatóság kialakításában – ez egy hatalmas lépés sok ADHD-s ember számára, akik nem mindig tudják elhinni, hogy betartják saját ígéreteiket. (A szégyen gyakori forrása.) Az ADHD edzők azáltal erősítik az elszámoltathatóságot, hogy hangsúlyozzák, mi történik jól. Ők azok a kívülállók, akik tükröt emelnek és azt mondják: „Nézd meg mindazt, amit elértél.” Segítenek a problémák megoldásában is, ha valami nem megy jól.
Egy ADHD edző segít megérteni például, hogy mi akadályozta a múlt héten elvégzendő feladatokat. Lehet, hogy nem volt elég időd, vagy a feladat nagyobb volt, mint amire számítottál, és kisebb darabokban kellett megoldani.
Azáltal, hogy segít megérteni (és személyteleníteni) az akadályokat, hogy elérje céljait, a coaching óriási munkát végez az erősségeid kiemelésében, az önbecsülés növelésében és krónikus ADHD szégyen.
Ha érdekli az ADHD edzővel való együttműködés, használja az alábbi mutatókat a kereséshez:
[Olvassa el: Az ADHD coaching 7 legfontosabb előnye]
- Keress valakit, aki képzett ADHD és életvezetési edzői múltja van.
- Beszéljen több edzővel, mielőtt eldönti, kinek a stílusa tetszik, és aki megfelel az Ön igényeinek.
- Legyen időd az edzésekre. Attól függően, hogy hol tartasz az életedben, néha még egy dolog hozzáadása – különösen, ha az anyagilag megterhelné – nem biztos, hogy a legjobb választás a megfelelő időben.
- Az új edzők gyakran megfizethetőbbek, mint a sok éves tapasztalattal rendelkező edzők. A privát coaching általában többe kerül, mint a csoportos coaching.
- Az edzők nem azonosak a terapeutákkal. Tudjon meg többet a különbségekről itt hogy segítsen eldönteni, hogy a terápia jobb megoldás-e.
ADHD coaching a szégyen leküzdésére: Következő lépések
- Megtalálja: ADHD edzők az ADDitude Directoryon keresztül
- Olvas: ADHD és a szégyenjárvány
- Olvas: ADHD terápia összehasonlítása – CBT vs. ADHD coaching
-
Olvas: Szilárd okok az ADHD edzőbe való befektetésre
A cikk tartalma részben az ADDitude ADHD Experts webináriumából származik, melynek címe: "Az ADHD egy egész életen át tartó, egész testre kiterjedő élmény” [Video Replay & Podcast #427] Linda Rogglival, PCC-vel, amelyet 2022. október 26-án sugároztak.
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
