ADHD-tünetek férfiaknál: Nemek közötti különbségek az ADD-ben

62 éves ADHD-s férfiként gyorsan és gyakran érzelgőssé tudok válni viszonylag jelentéktelen dolgok miatt. Lehetek éretlen és felelőtlen. Évek óta kínosnak és szégyennek éreztem magam amiatt, hogy karrierem nem halad előre. Azt is megtudtam, hogy többek között ezek a jellemzők sokkal hangsúlyosabbak sok ADHD-s férfiban, mint női és neurotípusos társaikban.

Sokat írtak, megérdemelten, az ADHD-s nők előtt álló egyedi kihívásokról. De vitathatatlanul nem írnak annyit arról, hogy a férfiak hogyan élik meg másképp az ADHD-t. Bizonyára a legtöbben tudjuk, hogy a hiperaktív fiúkat nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják, mint a figyelmetlen lányokat. Az életünkben élőknek azonban valóban meg kell érteniük a különbségeket ADHD-s férfiak tapasztalat.

Itt vannak példák arra, hogy szerintem az ADHD hogyan nyilvánul meg a nemek között.

Gyakori ADHD-tünetek férfiaknál

Késleltetett érzelmi fejlődés. A kutatások kimutatták, hogy a hímek lassabban érnek, mint a nők, és ez különösen igaz az ADHD-s férfiakra.

Gyorsan feldühödni. Míg a lányok hajlamosak az érzelmek internalizálására, a fiúk inkább az övéiket. Magától értetődik tehát, hogy az ADHD-s fiúknál magasabb a ráta ellenzéki dacos zavar (vitatkozó, nem együttműködő és néha ellenséges). Felnőtt korukban az ADHD-s férfiak hajlamosabbak az érzelmi kitörésekre, amelyeket a valós vagy vélt enyheségek miatti harag táplál.

Ellenállás a diagnózis folytatásával szemben. Sok éves ADHD coaching során számtalan nővel találkoztam, akik küzdenek férjük vagy fiatal felnőtt fiuk ellenállásával, hogy keressenek vagy elfogadjanak ADHD diagnózis mert félnek a rendellenesség „megbélyegzésétől”, és férfi elméjük szerint ez a „gyengeség” beismerése. Nem meglepő módon a legtöbben a közösségi média női követői azok, akik a legaktívabban törekednek az ADHD megértésére férjük, gyerekeik és maguk.

[Végezze el ezt a tesztet: Lehet-e felnőttkori ADHD-je?]

Hiányzó szakmai előmenetel. Ez a kérdés a férfiak esetében részben abból a társadalmi konstrukcióból adódik, amely továbbra is a férfiaktól várja a családfőt, a fő kenyérkeresőt. Amikor egy ADHD-s férfi nem tud optimálisan vagy sikeresen teljesíteni megtartani az állását (ahogy nekem is sok éven át volt), a szégyen és a bűntudat pusztító tud lenni.

Gondolj bele, milyen gyakran kezdődnek az új társadalmi interakciók a következővel: „Szóval, mivel foglalkozol?” Más szóval, mi az értéke? És amikor nem vagy büszke arra, amit csinálsz, vagy arra, hogy milyen jól csinálod, szégyent és zavart érzel.

Hogyan kezelhetik a férfiak az ADHD tüneteit

Férfiak ADHD szüksége van egy biztonságos helyre, ahol megoszthatják küzdelmeit, például egy támogató csoportra olyan emberekkel, akik hasonló kihívásokkal küzdenek. Nagyon megnyugtató lehet, ha meghallottak érzi magát, és új ötleteket tanul a megbirkózáshoz.

Mindfulness az edzés és a testmozgás segíthet a hangulat stabilizálásában és az érzelmek megfékezésében. Azt is javaslom, hogy a partnerével, és esetleg egy terapeutával dolgozzon együtt kommunikációs stratégiákon, hogy a kitöréseket még azelőtt kontrollálni tudja.

[Vegye ki a férfiak ADHD felmérését]

Általánosnak találtam ezt a megértést ADHD tünetek a férfiaknál, és a kezelésükön való munka segített abban, hogy ADHD-s felnőttként hatékonyabbá váljak az életemben.

ADHD tünetei férfiaknál: következő lépések

• Olvas:Az ADHD-s férfiak azt kérdezik: „Miért vagyok olyan dühös?”
• Blog:„Jobb apa vagyok, most jobb ember”
• Letöltés:Érzelmi szabályozás és haragkezelési szkriptek

Alan P. Brown ADHD edző és a CrusherTV műsorvezetője. Ingyenes e-könyve, 5 dolog, amit minden nap csinálsz, és ami rontja az ADHD-d, elérhető a www. ADDCrusher.com.

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest