Házi feladatkör és tanulmányi terület: 10 ötlet az ADHD-agyokhoz
K: „Arról beszél, hogy a házban való mozgás hogyan segíti a tanulókat – különösen az ADHD-vel és a végrehajtói funkciókban gyengeségekkel küzdőket – a tanulásban és a házi feladat elkészítésében. De a tinédzserem nem akar mozdulni. Úgy érzi, hogy a házi feladat egy helyen történő elkészítése kevésbé lesz zavaró és stresszes. Most egy házi feladatállomást kell létrehoznunk neki, és fogalmam sincs, hogy néz ki, vagy mit kellene beletennünk. Van valami ötleted?" — HRF
Szia HRF!
Igazad van. Sokat beszélek arról, hogy a mozgás hogyan segíti a tanulókat – különösen a figyelemzavarral küzdőket – a házi feladatra koncentrálni és kezdeményezni. Azonban van egy „menni” házi feladat hely ugyanolyan motiváló lehet egyes tanulók számára.
Nem szabad pusztán a belső motivációnkra hagyatkoznunk a feladatok elvégzésében. Gondold át. Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor nincs „kedvenk” egy konkrét feladat elvégzésére. A miénkre támaszkodva belső motiváció a munka befejezéséhez szükséges minden idő kimerítő, nem beszélve arról, hogy fenntarthatatlan.
Ezért tanítom a diákokat, különösen az ADHD-seket, hogy alakítsanak ki olyan környezetet „külső motivátorokkal”, amelyek hordozzák a motivációs terhelés egy részét. Környezetünk óriási szerepet játszik abban, hogy hogyan végezzük el a dolgokat. Ezért egy olyan hívogató tér létrehozása, amely ezt kommunikálja, itt végezzük el a munkát, növeli a termelékenységet.
Állítson be egy házi feladatállomást és tanulmányi területet 10 lépésben
Íme a tíz legfontosabb lépésem egy motiváló házi feladat és tanulási terület létrehozásához.
1. Gondosan válassza ki tanulmányi helyét
Egyes tanulók még akkor is le tudnak görnyedni és összpontosítani, ha zavaró tényezők bővelkednek. Másoknak bizonyos távolságra van szükségük a ház központjától. Az én ideálom? Válassz a tanulmányi terület elég közel a konyhához, hogy harapnivalót vegyen, de még mindig elég távol a televíziótól ahhoz, hogy ellenálljon a késztetésnek, hogy bekapcsolja vagy nézze. Bónusztipp: Biztosítson magánéletet, de tartsa szem előtt a lányát, ha állványzatra van szüksége, hogy segítsen neki a pályán maradni.
[Ingyenes letöltés: Bevált házi feladat ADHD-s gyerekeknek]
2. Használjon íróasztalt vagy asztalt
Bár a lánya megpróbálhatja meggyőzni Önt arról, hogy az ágya vagy a kanapéja a legjobb hely a munkához, bátorítsa őt, hogy üljön egy íróasztalhoz vagy asztalhoz. Ez egyértelműen ezt jelzi a házi feladatát és a pihenőtér külön található. Bónusztipp: Mozognia kell, vagy mozognia kell munka közben? Ha igen, fontolja meg az álló íróasztal használatát. Nem kell feltörni a bankot. Csak helyezzen egy tejes ládát vagy egy fejjel lefelé fordított dobozt az íróasztalra vagy az asztalra, és gyorsan átválthat állóról ülőre, ha a szükség úgy érzi. Hallgató coaching ügyfeleim szeretik, ha felcserélhetik.
3. Biztosítson elegendő helyet a munkához
Ha az asztal vagy az íróasztal túl szűk vagy szűkös, a lánya kevésbé fog rajta dolgozni. Győződjön meg arról, hogy több könyvet és házi feladatot is kényelmesen el tud helyezni az íróasztalon vagy asztalon, amelyet használni kíván. A mély asztal nagyszerű választás. Ne hagyja figyelmen kívül a falfelületet. Sok tanítványom szeret óriási cetlit akasztani, hogy feljegyezzék ötleteiket, matematikai feladatokat dolgozzanak fel, vagy dolgozzanak ki papírtémákat.
4. Kérje tizenévesek véleményét
Már tudja, hogy a sajátjára vágyik dedikált házi feladatkör. Miért nem tölti be olyan dolgokkal, amiket szeret? Mindannyian ihletettnek és energikusnak érezzük magunkat, ha kedvenc színeinkkel, műalkotásainkkal vagy akár kedvenc tollainkkal veszünk körül (ez igaz!). Kérje meg, hogy mérlegelje a lehetőségeket, például a festék színeit (ha lehetséges), az asztali kiegészítőket és a kedvenc emléktárgyakat. Minél vonzóbbnak találja a helyet, annál valószínűbb, hogy használni fogja.
5. Tegye személyre a tanulmányi teret
Igen, ez az a hely, ahol a lányodnak be kell csukódnia, és dolgoznia kell, de néhány szórakoztató érintés motivációt kölcsönöz. Díszítse a házi feladatot poszterekkel, bekeretezett fotókkal vagy egy kényelmes takaróval a székéhez.
[Önteszt: van ADHD-m? A végső kvíz tini lányoknak]
6. Győződjön meg arról, hogy a világítás megfelelő
Biztosítson elegendő munkavilágítást, például állítható munkalámpát, hogy lánya irányíthassa tanulmányi környezetét. Vagy fontolja meg, hogy az íróasztalt vagy asztalt az ablak elé helyezi. A természetes fény segít a ADHD az agy koncentrált és energikus marad – mindenki számára kötelező, aki könnyen eltereli a figyelmét.
7. Öltöztesd fel a falakat
A parafa csempével vagy táblafestékkel borított fal szórakoztató és funkcionális. Ösztönözze lányát, hogy használja a fali helyet jegyzetek, emlékeztetők, naptárak stb. Rögzítsen egy analóg órát, hogy lássa az idő múlását.
8. Hozd be a háttérzajt
A háttérzaj elzárhatja a zavaró tényezőket, és segíthet a lányának koncentrálni. Élesítse fel a tanulmányi területét a hallás képességével lágy zene vagy adjunk hozzá egy fehérzaj-gépet a háztartási zajok kizárására.
9. Távolítsa el a Kukat
Annak érdekében, hogy lánya törött ceruzái, régi papírjai és üres csomagolóanyagai ne halmozódjanak fel a munkahelyén, biztosítson neki egy szemeteskosarat. Ha eltünteti a rendetlenséget a tanulótérről, az segít az elméjének tisztázásában, és lehetővé teszi, hogy aktívan összpontosítson.
10. Legyen felszerelt
Ügyeljen arra, hogy kis könyvespolcot vagy guruló kocsit helyezzen el a tanulási eszközök, tankönyvek és referenciaanyagok számára. Kijelölhet egy közeli szekrényt az anyagok tárolására egy irodaterületen. Lánya irattartókat, tárolórekeszeket vagy színes iratgyűjtőket használhat a régi dolgozatok, vizsgák és feladatok elrejtésére. Ügyeljen arra, hogy minden egyes tárolóelemet tárgyonként címkézzen fel, hogy könnyen tájékozódhasson a félévközi és a döntőről.
Kérjük, ne feledje, amikor létrehozza lánya házi feladatköre hogy a hely neki való. Ügyeljen arra, hogy a folyamat során tartsa szem előtt preferenciáit és személyiségét. Ha olyan házi feladatot készít, amelyet szeret, biztos vagyok benne, hogy izgatottan fogja használni.
Sok szerencsét.
ADHD házi feladatkör: következő lépések
- Ingyenes letöltés: Okos házi feladat stratégiák tanárok és szülők számára
- Tanul: Házi feladat tippek szülőknek
- Néz: Stresszmentes házi feladatra vonatkozó tippek, eszközök és megoldások
- Olvas: A középiskolai összeszoktatási útmutató
Leslie Josel ADHD családi edző, a Rendeld ki a káoszból, válaszol a kérdésekre ADDitude az olvasók mindenről, a papírzsombortól a katasztrófa sújtotta hálószobákig, a teendőlisták elsajátításától a mindenkori időben történő érkezésig.
Tegye fel kérdéseit az ADHD Family Coach-nak itt!
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
