Hogyan változtass: A változásnak kevésbé fájdalmasnak kell lennie, mint a nem változásnak

Az évnek ebben a szakaszában elgondolkodhatunk azon, hogyan változtassunk életünk különböző területein. Lehet, hogy meg akarunk változtatni a kinézetünkön, szokásainkon vagy sok más dolgon. Ezek a változások gyakran formájában fejeződnek ki újévi fogadalom. És ahogyan azt a legtöbben tapasztaltuk, az újévi fogadalmak ritkán tartanak túl az új éven túl. Szerintem ez részben azért van, mert nem gondolunk rá hogyan változtassunk és mit kell változtatni. És sok esetben a változás egy egyszerű ötlettel kezdődik: a változásnak fájdalmasabbnak kell lennie, mint a változásnak.

Hogyan változtass: A nem változásnak fájdalmasnak kell lennie

A változás elhatározásának első lépése, hogy megvizsgálja, mit csinál ma, és eldönti, mi nem működik az Ön számára. A fájdalom pontját keresed. Mi okoz ma fájdalmat, amitől szeretnél megszabadulni? Arra a fájdalomra kell összpontosítania, amelyet ez a meglévő aspektus okoz, mivel ez lesz a tiéd motiváció.

Hogyan változtass: A változás is fájdalmas

Akkor figyelembe kell venni, hogy a változás maga fájdalmas. Ha nem lenne fájdalmas, már megtettük volna.

Hogyan változtass: A változási egyenlet

Ahhoz, hogy a változás sikeres legyen, a változás fájdalmának kisebbnek kell lennie, mint a változatlan maradás fájdalmának.

Vagyis a mágikus egyenlet: változó fájdalom < ugyanaz a fájdalom.

Azt javaslom, hogy ez az oka annak, hogy a diéták nem működnek olyan gyakran. Persze lehet, hogy valaki le akar fogyni 10 kilót – ez a fájdalompontja –, de ha egyszer elkezdi a diétát és gyakorlati rendszer úgy találják, hogy a kezelés fájdalma rosszabb, mint a 10 kiló kezelése.

Nem azt mondom, hogy az emberek nem tudnak 10 fontot fogyni – persze egyesek igen –, de a fájdalompontjaiknak sokkal nagyobbaknak kell lenniük az átlagnál, hogy legyen motivációjuk erre.

És az a meggyőződésem, hogy ez az egyenlet irányít minden változást. Miért nem egy alkohol függő abbahagyni az ivást? Nos, ez azért van, mert bár az ivás fájdalmat okozhat, az a gondolat, hogy nem iszik, nagyobb fájdalmat okoz. Csak ha az egyenlet megfordul, és az ivás folytatása nagyobb fájdalmat okoz, mint a abbahagyás, akkor az alkoholista másként dönthet.

Hogyan változtassuk meg ezt az újévet

Ha változtatni akarsz valamin ebben az új évben, és senki sem mondja, hogy muszáj, gondold át, hogy ez az egyenlet hogyan hat rád. Vegyük fontolóra, milyen fájdalmat okoz a változatlanság. Gondold át a változás fájdalmát. Légy őszinte és realista ezekkel a fájdalmakkal kapcsolatban. Aztán döntse el, hogy az egyenlet melyik oldala nyer. Mert bár lehet, hogy a változás az Ön érdekét szolgálja, lehet, hogy most nincs ennek az ideje, és a kudarc jobban hátráltathat, mint az, hogy most ugyanaz marad.