Testvérek ADHD-vel (és anélkül): Hogyan lehet javítani a családi dinamikán
K: "Hogyan segíthetek a gyerekeimnek, hogy boldoguljanak, ha az egyik ADHD-s, és több figyelmet igényel, mint a másik?"
A testvérkapcsolatok sokunk számára életünk leghosszabb és legmélyebb kapcsolatai közé tartoznak. Kevesen osztják meg családunk történetét, vagy váltják ki dühünket olyan hatékonyan és azonnal, mint a testvéreink. Az ADHD-s egyének neurotipikus testvérei számára ez az árnyalt kapcsolat különösen bonyolult.
A születési sorrend és a nem befolyásolja leginkább testvéri kapcsolatok. Valahogy az éles különbségek ellenére a testvérektől elvárják, hogy kijöjjenek egymással, és kölcsönösen támogassák egymást. Ezen túlmenően az ADHD-s gyerekek neurotipikus testvéreit gyakran arra biztatják, hogy alkalmazkodjanak, tolerálják és figyelmen kívül hagyják azokat a problémákat, amelyek feldühítik, megijesztik vagy zavarba ejtik őket. Nemcsak a praxisomban láttam ezeket a mintákat az évek során; megéltem őket.
[Önteszt: ADHD tünetteszt gyermekeknek]
Amikor felnőttem, az emberek nem megérteni az ADHD-t
. Senki sem tudta pontosan, hogy az okos bátyám miért küszködik ennyire hiperaktivitással, impulzivitással és érzelmi szabályozással. Összezavart, és az ő problémái uralták a családi életünket. Anyám többször is elmondta, hogy meg kell értenem és támogatnom kell a bátyámat. Belefáradtam abba, hogy megpróbáljak befogadni egy olyan személyt, aki kínos, bosszantó és aljas volt számomra. Csak szerettem volna egy "normális" családot.Testvérkapcsolati témák
Az ADHD-s gyerekek gyakran jelen vannak a családjukban. Sokan a szülők aggodalmának és aggodalmának középpontjába kerülnek egészségügyi, tanulmányi vagy társadalmi kihívások miatt. Az ADHD-s gyermek irigyelheti, vagy akár haragot is érezhet neurotipikus testvérei iránt, amiért könnyen eligazodnak az iskolai munkában, az iskolán kívüli tevékenységekben és a baráti kapcsolatokban. Összehasonlíthatják magukat nem ADHD-s testvéreikkel, és úgy érzik, hogy csökkentek. Ezek az érzelmek, amelyeket nehéz megvitatni és kezelni, hatalmas összeomlásokhoz vezethetnek, amelyek mindenkit érintenek. Sok neurotipikus testvértől hallok csalódottságukról, félelmükről, sőt sajnálatukról egy testvérük iránt, aki küzd komplex ADHD.
A méltányosság, a befogadás/kirekesztés, a versengés és az elkerülés témái végigfutnak a terápiás foglalkozásokon ezekkel a családokkal. A nem ADHD-s testvér felteheti a kérdést, hogy a bátyjuknak vagy nővérének miért van naponta összeomlása, és nem tudja abbahagyni a bosszankodást, ha megkérdezik. Bűntudatot érezhetnek azért, mert nincsenek ilyen problémák, és nyomást érezhetnek, hogy „jó gyerek” legyenek. A kiszámíthatatlansága családi dinamika és az általuk méltányosságnak tartott dolgok hiánya hangsúlyozza a nem ADHD-s gyerekeket.
4 módszer a családi dinamika javítására
Figyeld meg, mi megy jól minden gyermeknek naponta, és mi a küzdelem. Hagyja, hogy mindenki ossza meg napjának „egy csúcsát és egy mélypontját” a vacsoraasztalnál. Ez elősegíti a kapcsolatok ösztönzését, mert mindannyiunknak vannak hullámvölgyei és hullámvölgyei. Nem tetszhet a gyerekeknek egymásnak, de elősegítheti az egészségesebb interakciókat a következő négy stratégia használatával:
[Ingyenes letöltés: Mintaütemek a megbízható családi rutinokhoz]
- Határozza meg újra a méltányosságot a családban. Akár egy tengerparti napot tervez, akár pizzát rendel családi filmes estére, mindenkinek meg kell szólalnia, és tiszteletben kell tartania mások igényeit. Tárgyalásokra számítson, és készítsen olyan tervet, amely magában foglal valamit, ami mindenki számára vonzó. Vagy felváltva jelölje be a dolgokat a naptárban, hogy nyomon kövesse, ki mit és mikor kap. A házimunkával, lefekvésidővel és egyéb tevékenységekkel kapcsolatos elvárásai természetesen eltérőek lehetnek gyermekei életkorától és képességeitől függően.
- Mindenkit ösztönözzen engedményekre. Amikor az egyik gyermek úgy érzi, hogy tehernek érzi magát, hogy ismételten alkalmazkodjon a másik szükségleteihez, neheztelés alakul ki a testvérkapcsolatban és a szülő vagy gondozó felé. A neurotipikus testvér elszakadhat testvérétől, vagy elutasíthatja azt. Ehelyett bátoríts mindenkit, hogy alkalmazkodjanak és engedjenek el valamit, hogy mindenki számára elfogadható megoldást találjanak.
- Állíts be privát időt. Minden gyermek egyéni időt és figyelmet szeretne a szülőtől vagy gondozójától. Ez komoly feszültségforrás lehet a testvérkapcsolatban. Tervezze meg, hogy minden gyermekével havonta legalább egyszer vagy kétszer egyedül tölt időt, hogy elmélyítse a kapcsolatokat. Ha van párod, akkor ezt mindannyian egyszerre is megtehetik. Ha nem, kérje meg a családját vagy a barátait, hogy figyeljenek egy gyereket, amíg Ön egy másikkal van kint.
- Figyeld meg a reakcióidat a gyerekeiddel. A legtöbb szülő úgy gondolja, hogy pártatlannak kell lennie, de ez rendkívül nehéz lehet. Gyakori, hogy a szülők másképp érzik magukat gyermekeik iránt anélkül, hogy előnyben részesítenék egymást. Gyermekei figyelik, hogyan kommunikál a család minden tagjával. Gyakorold az önuralmat, és derítsd ki, mi segít abban, hogy jobban irányítsd magad, amikor kiváltanak. Használj humort, tartsd meg perspektívádat, és hagyatkozz az együttérzésre. Minden gyermeked követni fogja a példádat.
Testvéri kapcsolatok ADHD-vel: Következő lépések
- Olvas: Annak a gyermeknek a nevelése, akinek a testvére ADHD-s
- Letöltés: Ingyenes, 13 lépésből álló útmutató ADHD-s gyermek neveléséhez
- Megért: „Felnőtt, soha nem tudtam, hogy a nővéremnek ADHD-ja van”
Sharon Saline, Psy. D., klinikai pszichológus és a díjnyertes könyv szerzője, Amit az Ön ADHD-s gyermeke szeretné, ha tudná: Együtt dolgozva, hogy a gyerekeket sikeressé tegyék az iskolában és az életben(#CommissionsEarned) és Az ADHD Solution Deck (#CommissionsEarned).
A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
