Hagyja abba a tizenéves harcot: 5 transzformációs stratégia

"Ki vagyok én?"

- Hol illetek be?

Ezek a kérdések a serdülőkorban serdülő serdülőkorúkat bizonyos mértékben aggódnak és aggódnak. mert tizenévesek ADHD-vel, ezeket a szégyen pszichológiája, a belső lebuktatások és még az öngyűlölet egészíti ki az évek próbálkozásából (és gyakran nem képesek) megbirkózni az iskola és az élet további kihívásaival, figyelemhiányos vagy tanulási nehézségekkel fogyatékosság.

Napi rendszerességgel látjuk ezt a játékot, de néha elfelejtjük, mire van szükségünk tizenéveseknek - még akkor is (és különösen), amikor vagyunk fegyelem érvényesítése vagy építési készségek: bátorítás és pozitivitás a fejükben lévő kritikus, negatív hangok elleni küzdelemhez. Hogyan lehet hatékonyan kiegyensúlyozni a tinédzser szükségleteit a szabályok és következmények között, és ezzel egyidejűleg a feltétel nélküli szeretet iránti igényt? Olvass tovább.

1. Önuralom

Elveszíti temperamentumát - és azt a hitet, hogy az erőfeszítései valaha is megtérülnek -, miután emlékeztette a tini ötödik alkalommal, hogy az ágya fölé hajtsa a ruhát. A frusztráció érthető reakció. De a tizenévesek azt mondják, hogy csak akkor válnak izgatottabbá és lelkiismeretsebbé, amikor a szüleik felrobbannak. A kulcs itt az, hogy először megtanuljuk kezelni az érzéseit, majd megpróbálunk segíteni a gyermekének.

Kezdje azzal, hogy észreveszi a figyelmeztetést, amikor elindul a pályáról, és próbálja meg visszahozni magát mély lélegzettel és szüneteltetve a műveletet. Úgy viselkedik, mint a GPS, és szánjon egy pillanatra a „Reroute” elemre.

[Van egy tinédzser ADHD-vel? Ösztönözze a kommunikációt és kerülje el a drámákat]

2. Együttérzés

Találkozz a tizenévesével ott, ahol ő van, nem pedig ott, ahol gondolod kellene legyen, vagy hol elvár ő lenni. Gyermeke ADHD fiatal ember, és ez azt jelenti, hogy készségeit és érzelmeit más ütemben fejleszti, mint társait.

Könnyebb elfogadni gyermekét - és kihívásait -, ha elfogadja, hogy mindannyian erősségeinkkel és kihívásainkkal rendelkezünk (még szülőkként is). Meg modellezheti, hogyan mozoghat az élet, a szemölcsök és minden a tinédzser számára.

A gyerekek jól csinálják, ha tudnak - és ha megfelelő támogatásban vannak. A nehéz időkben is tartsa fenn annak a lehetőségét, hogy gyermeke tud változtasson, és mindent megtegyen, hogy segítsen neki ebben a folyamatban. ADHD-es tizenéveseknek van a végrehajtó funkció késése amelyek lelassítják fejlődését, és több türelmet igényelnek, mint gondolnád.

3. Együttműködés

Egyetlen stratégia sem lesz sikeres, ha a tinédzser már a kezdetektől a fedélzeten van. Ez azt jelenti, hogy be kell vonni a célok kitűzésébe és a megvalósításához szükséges programok tervezésébe.

Csodálatos betekintése és ötletei vannak arról, hogyan működik az agya, és mi működik érte. Tehát működjön együtt gyermekével megoldások megtalálására a kihívásokra, ahelyett, hogy szabályait rá kényszerítené. Ezeknek az együttműködési megoldásoknak garantáltan hatékonyabbá válnak.

Természetesen meg kell mondania az utolsó szót. Te vagy a szülő. De tudd, hogy a "mi" hozzáállás helyett a "Ön" hozzáállás tervezése segít a tizenéveseknek kevésbé egyedül érezni magukat, kevésbé célzott és valószínűbb, hogy valóban megpróbálják.

[Ingyenes letöltés: Melyek a tizenévesek leggyengébb végrehajtó funkciói?]

4. Következetesség

Az olyan tervek vagy következmények elkészítése, amelyeket nem tud - vagy nem követ - nyomon követni, egy nagyon általános hiba. Soha nem leszel 100% -osan tökéletes a szabályok érvényesítésében, de próbálj meg a lehető leg következetesebb legyen.

Az ADHD-s gyerekek szerint nagyon zavaró számukra, ha a következmények, az irányok vagy az elvárások megváltoznak. A folyamatos maradás mindkettőt segít.

5. Ünneplés

Figyelje meg az Ön gyermeke által a változás érdekében tett erőfeszítéseket, és aktívan lépjen fel a pozitív üzenetekkel szemben az uralkodó negatív üzenetekre, amelyeket minden nap hall. Minden negatív megfigyeléshez készítsen három pozitív eredményt. Ez az ideális arány a viselkedésbeli változások és a cselekvési hozzáállás előmozdításához.

A magas öt, rövid köszönettel, két üzenetet közvetít:

• Észre veszi az erőfeszítéseit.
• Örülsz neki, hogy megpróbálta.

Az őrületbe kerülés egyikét sem segíti. Gyermeke érzelmileg túlterhelt és szüksége van a támogatására. Várja meg, amíg a mérsékelt hőmérsékletek lehűlnek, majd kérdezze meg véleményét az eseményről, ossza meg észrevételeit és együtt dolgozzon ki megoldásokat. Partnerként való részvétel javítja a siker esélyét.

[„Vedd el a sabatikus tanítást és a bírálást”]

Ez a tanács a „Szervezve és motiválva: Szülői útmutató az ADHD-t használó tinédzserek végrehajtási funkcióinak javításához, ”Egy ADDitude webinar, amelyet Sharon Saline, Psy vezet. D. 2018. szeptemberében, amely most ingyenesen ismétlhető.

Sharon Saline, Psy. D. tagja a Az ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Frissítve 2019. június 18-án