A genetika felépítette az ADHD családfámat: Neurodivergencia generációkon keresztül
Egy telefonhívás anyámtól mindent megváltoztatott.
Mindig is közel álltunk egymáshoz, de a kapcsolatunk sziklás volt – rengeteg harag, csalódottság és feltételezések voltak mindkét oldalon.
Gyors köszönés után elmesélte, hogyan olvasott egy cikket erről ADHD-s idős felnőttek. A félbeszakítás miatti ingerültségem elszállt, ahogy anyám felolvasta nekem a tünetek listáját: késés és „idővakság;” szervezési nehézségek; nagy érzések; nehézségek a feladatok tervezésében és végrehajtásában; hiperfókusz…
Megdermedtem, és kavargott az agyam. Természetesen ADHD-ja van – és hogy hiányzott nekem, a terapeuta lányának? Megdöbbentem, majd elsöprő bűntudat kerített hatalmába. Mindezek a dolgok, amiket anyám az évek során annyira személyesnek érzett, és gyakran olyan meggondolatlannak – és amelyekre annyira reagáltam – szinte minden ADHD tünetei!
Ugyanannak a fának az ágai?
- Anya - mondtam -, ez teljesen úgy hangzik, mint te. Tudsz beszélni az orvosoddal? Ezen többet kell gondolnom.” Beleegyezett, majd eltöltött egy kis időt azzal, hogy megnyugtatott, hogy bár neki ADHD-ja van, én nem. Végül is befejeztem az általános iskolát, remek munkám volt, hihetetlenül elfoglalt a családi programom és egy kis magánpraxisom. Semmi esetre sem volt ADHD-m, és beleegyeztem – eleinte.
Hazamentem és tovább gondolkodtam. Sokkal több. A munkámból adódóan már ismertem az ADHD-t, és évekig azon töprengtem, vajon a lányomnak lehet-e ez benne. Elfoglaltsága, zavartsága, szervezetlensége és osztályzatai mind potenciális jelek voltak. De soha nem mutattam az ADHD jeleit, igaz?
[Tünetteszt: Lehet-e felnőttkori ADHD-je?]
Körülbelül egy hét után, amikor végiggondoltam az életemet, a gondolataim megváltoztak. Fényes és érzékeny gyerek voltam, órákra eltűntem képzeletbeli világokban. A hobbit is rendszeresen felvettem és abbahagytam. A szobám rendetlenség volt, az iskolai asztalom ugyanaz. Tanulmányilag olyan jól teljesítettem, hogy nem számított, hogy elsiettem a munkámat, majd kizónáztam.
Aztán bekerültem a középiskolába, és lehetetlenné vált a társas kapcsolatok bonyolultságának és a változó időbeosztásnak a kezelése, miközben a feladataim mellett maradok. Az egyetemen rendszeresen késztetés volt arra, hogy elmenjek az óra közepén, és néha ennek a késztetésnek megfelelően cselekedtem, vándoroltam a termekben, amíg el nem múlt az a nyugtalanító érzés, ami visszatartott attól, hogy egy helyben üljek. A háttérzajok és a megszakítások irritáltak, de azt hittem, ez csak én vagyok a türelmetlen, túl érzékeny bunkó.
Mindenki a családban
Azon az ősszel, anyám telefonhívása után, a lányomat ADHD-val diagnosztizálták, és elkezdett gyógyszert szedni. Azt mondani, hogy ez megváltoztatta az életét, alábecsülés. Azt mondta, hogy az agyában megszűnt a zaj, és most már képes az iskolára és az iskolán kívüli foglalkozásokra koncentrálni. Abban az évben mindkét sportágában érmet szerzett, teljesen mások voltak a beszámolói, és kivirágoztak a baráti kapcsolatai. A terápiában elsajátított összes eszköz végre bekattant, és minden nap néztem, ahogy a gyakorlatban alkalmazza őket.
ADHD-t diagnosztizáltak nálam, és néhány hónappal később elkezdtem gyógyszerezni, ami szintén megváltoztatta az életemet. Először nem hittem el. én használtam éberség, dialektikus viselkedésterápia készségeket, listákat, tervezőket és egyéb eszközöket és rendszereket évekig, és most megértettem, miért vagyok gyakran ennyire kimerült. Amíg még mindig használom ezeket az eszközöket, a gyógyszerek elhelyeztek benne valamit, ami lehetővé tette számomra, hogy virágozhassak.
[Olvassa el: „Hadd mondjam el, hogyan működik az ADHD a családomban”]
De a legnagyobb változást az ADHD hozta az anyámmal és a lányommal való kapcsolatomban. Tudván, hogy anyám küzd az idővel az ADHD miatt – hogy ez nem azért van, mert nem érdekli –, lehetővé teszi számomra, hogy földön maradjak, amikor ez megtörténik. Felismerem, hogy a megszakítások nem személyes jellegűek, és tudatom másokkal, ha megszakítás nélküli időre van szükségem. A legmélyebben az, hogy diagnózisaink lencsevégre adtak bennünket abban, hogy megértsük egymás sajátosságait, és azt, hogy valami „ADHD-s dolog” lehet. A lányom számára ezek a negatív gondolatok. Számomra ez irritáció. Anyámnak pedig minden gondolatot ki kell mondania vagy cselekednie kell, nehogy azonnal elfelejtse.
Édesanyámnak és nekem különösen a jelenlegi diagnózisaink nyújtanak lencsevégre múltbeli kihívásainkat. Képesek vagyunk megbocsátani egymásnak, és tudjuk, hogy nem csak rosszul csináltuk az életet. Ez nem azért volt, mert nem szerettük egymást – csak a nem diagnosztizált ADHD akadályozta meg.
Az ADHD kezelése generációk között
Ha egy intergeneráció tagja vagy ADHD család, íme néhány tipp tőlünk – három generáció ADHD-s nők. Remélem, hogy ezek közül néhány hasznos az Ön és családja számára is.
- Tanuljon meg minél többet az ADHD-ről. Akár nézed webináriumok, olvasson könyveket vagy hallgasson podcastokat, keressen jó hírű információforrásokat, és szívja magába azokat. Fedezze fel, milyen eszközök állnak rendelkezésére, és alkalmazza azokat.
- Ne feledje, hogy ami Önnek működik, nem biztos, hogy más ADHD-s családtagoknál működik. Mindannyiunknak egyéni személyiségünk és temperamentumunk van, és az ADHD másként fejezheti ki magát még a nukleáris családon belül is.
- Gyakorlat önsajnálat. Mindannyian küzdünk, és az ADHD-vel küzdőket negatív üzenetek bombázzák, amelyek gyakran a belső önbeszédünkké válnak. Az önegyüttérzés lelassíthatja a dolgokat, lehetővé teszi számunkra, hogy kedvesebbek legyünk önmagunkhoz, és példát állítsunk gyermekeink elé.
ADHD család: következő lépések
- Ingyenes letöltés: Beszélgetésindítók családoknak
- Olvas: „A Tribute to My Mom, az ADHD úttörője”
- Olvas: Az ADHD-diagnózis átalakító ereje idősebb nők számára
- Olvas:A diagnosztika utáni elfogadási útmutató
A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
