Az elutasítás érzése a Borderline PD-vel

Az elutasítottság érzése az, ami leginkább a bőröm alá kerül. A borderline személyiségzavar (BPD) esetében még a legapróbb mikrokifejezés is olyan érzést kelthet bennem, mintha kiléptem volna a mélypontról. Ez az egyetlen alkalom, amikor a hüvelykujj fájó érzése támad, amikor elutasítottságról van szó – a klasszikus „nincs vissza szöveg” forgatókönyv.

Ez az elutasítás érzése, különösen, ha a BPD a keverékben van, mindent feldob. Még ha igyekszem is logikus lenni, és tudom, hogy a kedvesem valószínűleg csak eláraszt, és nem próbál figyelmen kívül hagyni, az elmém teljesen kiborult üzemmódba kerül.

Elutasítási érzékenység és paranoia

Tapasztalataim szerint az elutasítás és a paranoia érzése kéz a kézben jár. Abban a pillanatban, amikor közelebb kerülök valakihez, az elmém katasztrofálisan kezdi elhinni, hogy a dolgok sokféleképpen fognak délre menni. Az elutasítottság érzése előhozza azt a zaklatott érzést, hogy egyszerűen nem vagyok olyan fontos.

A belső kritikus azt mondja nekem, hogy nem igazán törődnek velem, csak egy csapás vagyok valakinek a radarján, és az elmém felvillanó visszatekintésekkel bombáz, amikor korábban elutasítottság érzéseim voltak. Ezek a nehéz érzelmek és emlékek egymásra halmozódnak, mígnem kezdem értéktelennek érezni magam.

Amikor mindig az elutasításra készülsz, szinte lehetetlen biztonságban érezni magad a kapcsolatokban. Még akkor is, ha az elutasítás nem történik meg abban a pillanatban, olyan, mintha ez a radar mindig azt keresné, és arra várna, hogy bombaként hulljon le.

Kiváltó okok és késztetések

Térjünk vissza a klasszikus „nincs szöveg vissza” forgatókönyvhöz, mert a gyógyulásom során eltöltött évek alatt rájöttem, hogy ez egy hitelesített kiváltó ok számomra. Minél tovább nézem ezt a szöveget, olyan, mintha egy kapcsoló átfordulna, és ott vagyok a ringben azzal a régi értéktelenség érzésével.

Ez az elutasítás érzése aztán késztetést vált ki, hogy letérjen a gyógyulási útról, és belemerüljön a nem kívánt viselkedésbe. Eleinte egy kis csiklandozás, zsémbes gondolat. De aztán intenzívebbé válik, néha úgy kúszik be, mint egy lassú égés, máskor pedig olyan, mintha valaki nagyon gyorsan felcsavarta volna a hőt. Elérted az intenzitás csúcsát, és nehéz elhinni, hogy a késztetés valaha is visszatart. De amit az évek során megtanultam, az az, hogy a csúcs után a késztetés kezd kifulladni. Elveszíti a gőzt, háttérbe szorul, és ismét szilárd talajon találod magad.

Tekintse meg az alábbi videómat, amelyben belemerülök néhány stratégiába, amelyekkel megbirkózom azokkal a heves késztetésekkel, amelyek gyakran együtt járnak a BPD-kiváltó tényezőkkel és az elutasítás érzésével. Kibontom ezt a hihetetlen technikát, ami a személyes életmentőm volt ezen a gyógyulási úton.

Karen Mae Vister, blogja szerzője, A határon túl, munkáját annak szenteli, hogy értékes tartalmat és támogatást nyújtson azoknak az egyéneknek, akik a borderline személyiségzavarból való felépülés felé haladnak. Keresd meg Karen Mae-t Instagram és a blogját.