3 alapvető, hatékony mentálhigiénés eszköz az utazásához
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- 3 alapvető, hatékony mentálhigiénés eszköz az utazásához
- 3 eszköz a mentális egészség fenntartásához
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
3 alapvető, hatékony mentálhigiénés eszköz az utazásához
Időnként a mentális egészség javításának sokféle lehetősége túlságosan nagy lehet. Ezek a javaslatok egyszerűek (de munkát és türelmet igényelnek), amelyek a legfontosabb mentálhigiénés eszközök közé tartoznak, amelyeket mentálhigiénés útjuk során használhatnak.
3 eszköz a mentális egészség fenntartásához
A felébredéstől kezdve és lefekvésig folytatva, ezen eszközök használata folyamatosan javítja mentális egészségét az életre.
- Állítsa be a test óráját.A mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmek beavatkozhatnak az alvásbe. A lefekvésre és az ébredésre meghatározott idő nélkül az agy nem képes alvási ritmust kialakítani. Állítsa be az alvási rutinot, és maradjon rajta.
- Táplálja az agyát. Amit eszünk, az agy egészségének fő forrása. A feldolgozott, finomított, cukros ételek és italok nem biztosítják azt, amire az agynak szüksége van a mentális egészséghez. Mik a a legjobb ételek a mentális egészséghez? Enni a termékeket, fehérjéket és más egészséges ételeket, és inni vizet a mentális egészség fokozása érdekében.
- Napozzon a napot, de nem túl sokat. A napfény szerepet játszik a mentális egészségben. A túl kevés negatív hangulathoz vezethet, ideértve a depressziót és a szorongást. A túl sok szorongást vagy mániát válthat ki a bipoláris zavarban szenvedő embereknél. Keressen egyensúlyt azáltal, hogy kint tart egy testmozgáshoz, például egy tudatos sétához, vagy akár szabadtéri jógához vagy meditációhoz.
Amikor elkezdi ezeket az alapvető mentális egészség eszközöket, megadja az agyának, amire szüksége van a mentális egészség fokozásához.
Kapcsolódó cikkek az alapvető mentálhigiénés eszközökkel foglalkozni
- Mentális egészség definíció: Mi az a mentális egészség?
- Fejlessze ki a jó alvási szokásokat
- Táplálkozás és mentális egészség: Az, amit eszel, különbséget tesz
- 5 étel, amelyek megnyugtatják a szorongást és a stresszt
- Világítás a napfény és a szorongás ellen
A gondolataid
A mai kérdés: Van egy alapvető mentálhigiénés eszköz, amely segíti a mentális egészségét? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Nem vagyok negatív a bipoláris vonatkozásban, reális vagyok
- A drogfüggőség terjedése A megbélyegzés nem segíti az embereket a gyógyulásban
- Első ízlésem a szkizoaffektív depresszióról
- A szülők általi verbális visszaélés a szeretetről tanítja a gyermekeket
- Konstruktív kritika kezelése depresszió esetén
- A félelem pszichózisának 5 típusa derül ki bennem
- Az étkezési rendellenességek örökletesek? Van-e genetikai kapcsolat?
- Hogyan nyilvánosságra hozhatjuk szorongását az Ön számára fontos emberek számára
- Kockázat vs jutalom a mentális betegségek kezelésében
- Hogyan kell kezelni a PTSD rémálmait
- Nem: Mikor utasíthatom el a meghívót
- 3 Az SSRI-k hatása a romantikus kapcsolatokra
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- A 30 évesnél fiatalabb nők társadalmi életének problémái
- A zenehallgatás segít a szkizoaffektív zavaromban
- Biztonsági viselkedés társadalmi szorongással: Hasznos vagy ártalmas?
Remélem, ha még nem te vagy, akkor csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Azt mondani, hogy" fáradt vagyok ", amikor valójában szomorú vagy."
Olvass tovább depressziós idézetek.
Most már így van. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook vagy stumbleupon), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace az Instagram-on, Youtube és pinterest, ahol megoszthatja mentálhigiénés problémáit a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészség Hírlevél Index
