Tanulmány: Az anyák étrendje az ADHD tünetek kockázatához kapcsoltan gyermekeknél
2019. április 9
A a közelmúltban közzétett tanulmány Journal of Pediatrics1 arra utalt, hogy az anya étrendje a terhesség alatt befolyásolhatja gyermekének a figyelemhiányos rendellenesség tüneteinek kialakulásának kockázatát (ADHD vagy ADD).
A kutatók 600 spanyol gyermektől elemezték a köldökzsinórplazma mintáit, hogy meghatározzák azt az omega-6-zsírsav-szint az omega-3-zsírsavakhoz viszonyítva később mutathatja az ADHD kockázatát élet. Ez a megállapítás támasztotta alá a korábbi kutatásokat, amelyek összekapcsolták az ADHD tüneteit azokban a gyermekekben, amelyekben magas az omega-6 és az omega-3 zsírsav arány.
A tünetek kialakulásának és súlyosságának felmérése céljából a kutatók kérdőíveket gyűjtöttek négyéves korú gyermekek tanáraitól és hétéves szüleiktől. Ez utóbbi jelezte, hogy az ADHD tünetei 13% -kal növekedtek a köldökzsinór plazma omega-6 és omega-3 zsírsavak arányának növekedésekor. A négy éves korban végzett értékeléseket potenciálisan hibásnak ítélték meg, mivel az életkorra jellemző neurodevelopmental késések tévesen jelentethetők mint ADHD tünetek, és fordítva.
Bár az ADHD tünetek és az omega-6 és az omega-3 zsírsavak magas arányának összefüggése nem volt Klinikai szempontból jelentős, hozzájárul az anyai étrend fontosságával kapcsolatos kutatások növekvő sorozatához terhesség. A koreai anyák 2018. évi tanulmánya2 hasonló, fordított összefüggést talált a terhesség alatt elfogyasztott omega-6 és omega-3 zsírsavak aránya, valamint a születési súly és a testmagasság között.
A kutatások azt mutatják, hogy a terhes nők számára a két legelőnyösebb omega-3 zsírsav az eikozapentaénsav (EPA) és a dokosahexaénsav (DHA), amelyek többek között támogatják a kognitív funkciót és az egészséges immunválaszt dolgokat. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a hidegvízű halakban, például a lazacban és a tonhalban, a betegeket illetően A halak magas higanyszintjeiről gyakran azt tanácsolják, hogy legalább 300 mg DHA-val kiegészítőket szedjen napi. Dr. Sandy Newmark javasolja kétszer annyi EPA, mint a DHA, és napi 2500 kombinált milligrammig.
Az omega-6 zsírsavak szintén hozzájárulnak a baba fejlõdéséhez, de csak olyan ételek révén szerezhetõk be, mint a dió, a mandula és a tökmag. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a nyugati étrend túl sok omega-6 zsírsavat tartalmaz és túl kevés omega-3 zsírsavat tartalmaz; a jelenlegi arány akár 16: 1 lehet. Különösen a terhes nőknek kiegyensúlyozottan kell fogyasztaniuk mindkettőt.
[Ingyenes ADHD-forrás: Mindennapi ételek Omega-3-kkal töltve]
Lábjegyzetek
1 Mónica López-Vicente, Núria Ribas Fitó, Natalia Vilor-Tejedor,… Jordi Julvez. Prenatális Omega-6: Omega-3 arány és figyelmi hiány és hiperaktivitás zavar tünetei. The Journal of Pediatrics. (Március 2019) 10.1016 / j.jpeds.2019.02.022
2 Lee, E., Kim, H., Kim, H., Ha, E. H. és Chang, N. Az anyai omega-6 zsírsav-bevitel asszociációja a csecsemők születési eredményeivel: a koreai anyák és gyermekek környezeti egészsége (MOCEH). Táplálkozási napló. (Április 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Frissítve 2019. május 16-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
