Barátság felszabadítása mentális egészségének érdekében
A barátságok elbocsátása még nehezebb lehet, mint egy másik jelentőségű elengedése. Előfordulhat, hogy különféle okokból véget ér a barátság, ám a folyamat hasonló a egy romantikus kapcsolat befejezése.
Keressen egyértelműséget, hogy elengedje a barátságot
A barátság elengedésének első lépése nyilvánvalónak tűnik, de ennek befejezése nélkül nehéz lehet elengedni. Több napot vesz igénybe, hogy kiírja azokat az okokat, amelyek miatt hagyja el az embert vagy embereket: hiányzott-e empátia vagy támogatásuk a nehéz időkben? Bevonják őket? visszaélés vagy beszéd? Talán terjesztik a pletykákat, manipulálni az embereket, vagy vannak szokásai, amelyektől megpróbál elmozdulni. Lehet, hogy ők engedték el téged, és nincs esélyük a megbékélésre. Bármi is legyen az ok, sorolja fel őket a naplójában. Ezután írjon egy vagy két bekezdést, ismerteti, hogy miért nem illenek ezek a tulajdonságok az életedbe, és miért engedi el ezeket a barátságokat.
Várjon egy percet az ellenkező irányba való váltáshoz. Sorolja fel, mit szeretne egy barátságban, különösen azokat a tulajdonságokat, amelyekre nem hajlandó veszélyeztetni. Írj egy vagy két bekezdést, amely leírja, milyen lesz az élet, ha körülveszed ezeket a nagyszerű barátságokat ("
Gyógyítson a visszaélésből: Döntse el, amit nem, amit nem akar").Egy barátod elengedése bezárás nélkül
A barátság néha záró beszélgetés nélkül ér véget, és bezárás nélkül el kell engednie a barátságot. Ha valaki megtagadja Önnel való beszélgetést, következetesen elmulasztja az üzenetre adott válasz elküldését, csak harmadik féllel kommunikál, kitérő cselekedeteket tesz, amikor megkísérel megtervezni, vagy szellemek, elengedni nehéz lehet. Ez a helyzet nemrégiben történt velem egy olyan embercsoporttal, amellyel korábban csalódtam. Annyira nagyon szerettem volna folytatni az üzenetküldést, és megpróbálni megtudni, mit tettem a felzaklatás érdekében. Álmatlan éjszakákat töltöttem az összes legutóbbi üzenet átolvasásával és az összes legutóbbi találkozásunk átélésével, hogy megtaláljam azt, amit másképp tehetek, de még mindig nem volt eredmény.
Ez a helyzet próbálkozott, de rájöttem, hogy az ilyen viselkedés pontosan az, amit elengednék. A „nyitott kommunikáció hiányát” felvettem az okok listájára, hogy elengedjem a barátságokat. Segíteni akartam, hogy csak tehetséges és őszinte kommunikátorokkal veszem körül magamat. Az ilyen típusú barátokkal minden nehézség vagy kellemetlen érzés könnyen megtárgyalható és megoldható.
Őszintén szólva, nekem nehéznek bizonyult e barátságok bezárás nélküli hagyása. Még mindig azt szeretném, ha elérnék és megtudnám, mi okozta a szétválasztást, de következetesen térjen vissza az érveimhez és emlékeztesse magamra, hogy ezek a barátságok valójában nem voltak az I. kaliberűek igényelnek. A tisztességes válasz egyszerű hiánya lehetővé teszi, hogy az emlékeztetőt a fejemben tartom. Ezen a ponton, függetlenül a közti távolság okától, elégtelen okunk ahhoz, hogy megvitassák velem.
Még mindig küzdök azzal, hogy bezárva hagyom a barátságokat, de az idő múlásával az emberek elvesztése kevésbé érezhető. Mivel további barátokat veszek fel, akik valóban megtestesítik a listámon szereplő tulajdonságokat, vidámnak érzem magam a barátságaimmal kapcsolatban, ahelyett, hogy gyötrelmetten bánnék azokkal, amelyeket engedek.
