Használjon matrica jutalomtáblát a felnőttkori élethez

Ne feledje, hogy matrica jutalomtáblát vagy csillagdiagramot használt gyermekeként? Lehet, hogy a családod használta a házimunkát vagy a jó viselkedést. Lehet, hogy az iskolája matrica jutalmazási táblát használt fel, hogy nyomon kövesse a többi tanuló elvégzett feladatait vagy kedvességét. A matrica jutalomdiagramja, bár infantilisnak tűnik, valójában több megelégedést hozhat az életében.

Használja a Matrica Jutalom Táblázatokat az előrehaladás nyomon követéséhez

Ha nem vagy, vagy kihívást jelentő mentálhigiénés nap, gyakran úgy érzi, hogy nem teljesít valamit az életében. Ha hagyja érintetlenül ezt a nagy projektet, nem dolgozik, és kíváncsi vagy arra, mit tettél ma.

Használhat egy matrica jutalomtáblát, hogy “részleges jóváírást” nyújtson magának. Emlékszem, hogy a középiskolában a kalkulus érezte a rohanást hála minden alkalommal részleges jóváírást kaptam, például abban az esetben, ha egy probléma csak 20 percet vett igénybe a részletes és helyes munkával végül helytelen választ kapni, mert képtelenség nélkül alapvető hibát követett el, háromszoros szorzás helyett hozzáadva négy.

Ugyanez történik az életben a nehéz időkben. A jutalomdiagram segítségével a mindazon dolgokért kaphat hitelt, amelyeket egy nap alatt tett, ahelyett, hogy azokra a dolgokra összpontosítana, amelyekhez még nem jutott el. Egy barát inspirálta, hogy elindítsam egyet; az enyém magában foglalja bizonyos számú pohár víz ivását, több mint hat órán át aludni, a naplómban dolgozni /boldogság könyv, gyógyszeremet szedtem, egy könnyű feladatot kitaláltam, egy nehéz feladatot elvégeztem, kapcsolatba léptem egy barátommal és így tovább. Ha látom, hogy a matricák a nap folyamán felhalmozódnak, új perspektívát nyit meg nekem a nap sikeréről.

Jutalom keresése csillagdiagram segítségével

Bár a saját diagramom önmagában jutalom, mert szeretem a matricákat, mások gyakran maguk hoznak létre jutalmazási rendszert. Ha 20 matricát szerez, akkor pedikűrpel vagy öt nappal egy adott feladat után keres egy délutáni könyvet a strandon. Ezeket a célokat barátjának vagy partnerének is beállíthatja. Lehet, hogy az a cél, hogy az felé törekedj, egy hétvégén van távol azzal a személlyel, így még inkább ösztönzi őt, hogy támogasson téged a céljainak elérésében.

Kövesse nyomon a hangulatát egy matrica jutalom táblázaton

Sokak számára, mentális betegség okozza a valóság eltorzulását, ahol biztosak vagyunk benne soha nem voltam boldog. Csillagdiagram segítségével csak egy dolgot követhet nyomon: pozitív hangulat. Minden nap matricát kereshet, amikor a nap bármely pontján pozitívnak érezte magát. Hamarosan észreveheti, hogy annak ellenére, hogy negatívnak érzi magát valami vagy sok más dolog vonatkozásában az életben, valószínűleg meglehetősen jó tapasztalata van a pozitív napokról.

Noha a matrica jutalom táblázata nem lehet olyan szórakoztató, ha nem egy iskolai osztály pizzapartiján dolgozol, vizuális képet nyújtanak nyomon követési rendszer felnőtteknél is (és minden bizonnyal a pizza party célja felé haladhat, ha ez motiválja) te).