Nők és ADHD: „Gondoltuk, hülye és rossz voltunk, de láttuk a fényt”

Egy három hónappal ezelőtt zajló göndör ingajáraton a Better Together fesztivál területére ültem Courtney mellett, egy olyan nő mellett, akit ösztönösen úgy gondoltam, hogy „együtt van”. szemek, fárasztó nevetés és olyan szőke haj, amiben áldoztam Istennel. 27 éves korában úgy tűnt, hogy minden olyan nem voltam: egy jóindulatú, vidám nő, aki nem sír WC.

Két perc beszélgetés egy bonyolultabb valóságot tárt fel. A Courtney-t csak öt hónappal a fesztivál előtt diagnosztizálták obszesszív kompulzív zavarral a középiskolában, szorongást és hangulati zavarokat a középiskolában, valamint az ADHD-t. Most azon töprengett, vajon a gyermekkori OCD téves diagnózis volt-e, mivel megtanulta, hogy sok rituáléja az ADHD navigációjának káoszából származik.

„Ha diagnózisom lenne a főiskolán, ha tudtam volna, akkor a főiskola százszor más lett volna. Az első félévben sikertelen volt az osztály, és ez teljesen rontotta az önbecsülésem ”- mondta Courtney. „Azt hittem, hülye vagyok. Nem tudtam kitalálni ezt az anyagot. Újra és újra elolvastam ugyanazt az oldalt, és nem őriztem meg semmit. Úgy érezte, hiányzik egy darab. Az emberek azt mondták: „Nekem jobban kell tanulnod!” De senki sem, aki keményebben tanult, mint én. ”

Ezért olyan nehéz lányok és nők milliói számára, hogy pontos ADHD-diagnózist kapjanak, ha vannak; az ADHD nem csak hangulatzavaroknak, OCD-knek és szorongási rendellenességeknek (és fordítva) néz ki, de a pszichiáterek, a szülők és az oktatók is kevésbé valószínű, hogy gyanítják, hogy a jól viselkedett lány - nem is beszélve egy magas teljesítményt nyújtó nőről - küzdhet egy olyan fiúval kapcsolatos állapotban, aki egyáltalán fenntartja az edzőterem-osztály-dodgeball hiperaktivitási szintet alkalommal.

Az Jobb együtt fesztivál, az ADHD-os nők napi ünnepségére, amelyet michiganiai Ann Arbor közelében, Michigan-ban tartottak május közepén, pszichológus, Michelle Frank készítette, és Sari Solden, egy pszichoterapeuta, aki úttörővé vált és népszerűsítette azt az elképzelést, hogy olyan felnőtt nőknek, mint Courtney, én és mások ezrei valójában valami közös lehetnek a hiperaktív fiúkkal. Miközben voltak előadók - életvezetői edzők és ADHD szakemberek, terapeuták és korábbi hangszerészek (köztük Solden férje, Dean) -, az ügy nyilvánvalóan konferenciaellenes volt. Az „ADHD-barát barátságos összejövetel”, amint azt Solden úgy vélte, azon különleges félelmek alapján készült, amelyeket a nők a hangérzékelésükről szóltak, például senkit sem tudtak, vagy tíz órán át nem szabad ülniük.

[Önteszt: ADHD tünetek nőkben és lányokban]

A világ minden tájáról, legtöbben egyedül és sokan rettegve, elindultunk egy bájos, bár sáros malomházba, hogy közönségünkkel kommunikáljunk. A napi állandó szürkeség ellenére a talajt nyáros magánkabinokkal - gyeppel - felszereltek székek párnákkal, függőágyak, szellős sátor kézműves munkával - a nők visszavonulhatnak, ha válnak túlterheltek. Kiállítva volt a festmények, kollázsok és ékszerek, amelyeket a nők a nap és rendellenességük megemlékezésére készítettek. Volt gyepjátékok. Az ütemtervet részlet-ülések helyett hangout-ülésekkel, valamint olyan tevékenységekkel végezték, mint a jóga, az improv tánc és a kézművesség.

Az emberek azt mondták: „Nekem jobban kell tanulnod!” De senki sem, aki keményebben tanult volna, mint én.

Solden a fa főasztalán állt, és egy 100 emberből álló, 20–70 éves nőkből és egy maroknyi férfinak szólított, mindegyik kerek, fehér asztalokkal ülő nagy fűtött sátorban. Solden, akinek sima barna bobja van, és szakszerűen viselte sminkjét, mosolyog, amikor beszél és még meleg, bátorító energiát bocsát ki, még akkor is, ha a nők által viselt sebekről beszél őket."

Letelepedve egy olyan nőasztalnál, amellyel aznap reggel találkoztam, szántam egy pillanatra, hogy ezt objektíven értékeljem A félelmetes feltevés - érzelmileg kiszolgáltatott helyzetben az idegenekkel egy vidéki térségben - szinte azonnal vált katartikus. Ha nem kétszer dolgoztam az ADHD elrejtésében, úgy éreztem, mintha egy óriás kilégzés lenne, mint egy forró kádban pihenni, miután egy hosszú nap után kitisztítottam a gabonaféléket az ágykeretből. Nem kérdezték tőlem, hogy egy hosszú prezentáció során körömre válogattak, vagy a notebookomba bekattantam. (A firka noteszgépeket stratégiailag beillesztették az üdvözlőzsákokba.) Amikor azt mondtam az asztalomnak, hogy nem tudom tényleg látom, mert két hét alatt elvesztettem a második szemüvegét, és ünnepélyes bólintással találkoztam megértés.

„Gyerekeimnek rendkívül sokáig kell ülniük a templomon, mert ilyen korán hozom őket oda” - mondta az asztalnál egy nő. Az ADHD nőknek gyakran van egy dologuk, amellyel szakembereik ellenőrzése alatt állnak, legyen szó az időgazdálkodásról vagy a ceruzaszervezésről, és segít nekik megőrizni a szerkezet hasonlóságát egyébként kaotikus életükben. Az ő dolga az idő; korán talál helyet. Megragadtam a kezét. - Ez az én dolgom is! Igazán hűvös. "

[Nem Ditzy. Nem lusta. És határozottan nem hülye.]

A 90-es évek elején sok nagy egészségjelentés történt. Aszpirin tud segíteni védje le a szívrohamot. A transz-zsírok nagyon rossz dolgok. Volt egy kevésbé ismert felfedezés is, hogy a hiperaktív fiúk mellett felnőtteknél is lehet ADHD. Számos kinyilatkoztatás következett gyorsan egymás után: továbbra is nehézségei vannak, még akkor is, ha elvesztette hiperaktivitását. Soha nem is kellett hiperaktivitással rendelkeznie ahhoz, hogy ADHD legyen. Amikor Solden, aki akkor egy tanácsadó irodában dolgozott egy „láthatatlan fogyatékossággal élő személyekkel, párokkal és csoportokkal”, megfogta a könyvet Úgy érted, nem vagyok lusta hülye vagy őrült ?!, amelyet Peggy Ramundo és Kate Kelly írt 1993-ban, elkezdett összerakni a darabokat.

"Sok ügyfelem a dolgokról beszélt a rendezetlenségről, de a nők is sokkal szélesebbek miatt" - mondta nekem Solden. „Elkezdtük a nemek közötti különbségeket vizsgálni - még annyira sem, hogy hogyan manifesztálódtak, hanem az, hogy a nők hogyan érezték magukat róluk, a kulturálisan idealizált szerepek miatt. Feminista nézőpontunk volt. Valójában arról volt szó, hogy mi történik a nőkkel, ha nem tudják teljesíteni ezeket az elvárásokat. ”

A várakozások között szerepel többek között a vacsora elkészítésének emlékezete, a gyerekek házi feladatainak nyomon követése, a nedves ruhanemű eltávolítása a gépről egy hét (vagy több) eltelte előtt. Sok nő összetörtnek érezte magát, amikor nem tudta elvégezni ezeket a látszólag alapvető feladatokat, körülvetve őket nehézkes, megrázhatatlan szégyenködben. Mivel azonban az az elképzelés, hogy a nők ADHD-val rendelkezhetnek, nem volt a mainstream, nem volt keretük annak megértéséhez, hogy miért nem tudnak ülni a gyerek ötperces tehetségi show-ideje alatt.

Annak ellenére, hogy egyre inkább tudatában vannak annak, hogy a nőknek lehet rendellenessége, a szégyen részét beragadták. Solden továbbra is olyan ügyfelekkel találkozik, akiket kínos érzés bénít, hogy nem felelnek meg ezeknek a „mélyen beágyazott elvárásoknak”, amelyek szerint a nőnek kell lennie.

Rendben, zavart vagy, de az jelentése szép szín, szóval élvezd ezt.

"A nap végén, ha csak az ADHD-vel foglalkozik, az nagyszerű" - mondta Solden. "De a nők többsége - mivel nem diagnosztizáltak gyermekként, mert nem voltak hiperaktivitottak vagy okosak - nőtt fel, és sok seb és szégyen elnyelte. Ezek a nők gyakran kétszer kivételesek. Hihetetlen erősségeik vannak, és igazán okosak és kreatívak, ám vannak ezek a küzdelmek, amelyeket senki sem ért meg, beleértve őket. ”

Terry Matlen, a klinikai szociális munkás és pszichoterapeuta, akinek az 50 éves korában ADHD-t diagnosztizáltak, elmondta számomra, hogy ez a reménytelenség és a megbánás érzése megmaradhat, különösen a nők esetében, akiket később diagnosztizáltak élet.

„Sok olyan nővel dolgozom, aki az általa érzett szomorúságról beszél.” - mondta nekem Matlen. „Az elveszett évek szomorúsága, tudva, mi elveszett. A leginkább zavaró dolog az, hogy a világ minden tájáról folyamatosan e-maileket kapok a nőktől, mondván: Azt mondják, hangulatzavarom van. Azt mondják, szorongásom van. Nem leszek jobb.”

1995-ben Solden írta Figyelési hiányos nők, egy munka, amelyet a felnőttkori ADHD szakemberek „törzsén belül” nagyrészt elismertek, mint úttörő szerepet játszanak abban, hogy felismerjék a nemi szerep elvárásainak központi szerepét a nő önértékelésében. A könyv miatt sok nő jött a fesztiválra; közülük sokan felismerték magukat a „rúd” vagy „űrkíséret” identitásokban, amelyeket Solden próbál meg darabolni, darabonként.

Amikor Matlen az 1990-es években elkezdte kutatni a felnőttkori ADHD-t, felismerte saját ötleteinek viselkedését ezeken az oldalakon.

„Két főiskolai diplomám van - miért tehetem ezt, de nem tudom kitalálni, hogyan lehet eljutni egy élelmiszerboltba?” - mondta Matlen. „Olyan dolgokat, amelyek olyan egyszerűnek tűnnek, mint amikor emlékezett arra, hogy visszavigyem a gyerekeim papírokat az iskolába, nem tudtam volna megtenni. Az emberek nem mindig kapnak engem. ”

2013-ban, találtak egy betegség-ellenőrzési és megelőzési központot hogy 6,4 millió 4 és 17 év közötti gyermek valamilyen életpontjában szenvedett ADHD-diagnózist, 2007-hez viszonyítva 16 százalékkal. Ez érthető módon félelmetes, és színesítette az ADHD médiában való megjelenését, ahol a jelenlegi vonal szerint a gyerekeket (olvassuk: fiúkat) túl diagnosztizálják és túlzottan gyógyszeresen kezelik. Korai klinikai vizsgálatok az 1970-es években összpontosított hiperaktív fehér fiúk, amelyek meghatározták a ma alkalmazott diagnosztikai kritériumokat, megnehezítve a lányok - nem is beszélve a nőket - diagnosztizálását, ha nem viselkednek, mint hiperaktív fehér fiúk.

Tehát mivel a téves diagnosztizálás és a stimuláns visszaélés körülvevő komoly beszélgetés uralja a közvélemény által az ADHD felfogását, létezik egy becslések szerint négymillió lány és nő, akik nem kapják meg a kétségbeesetten szükséges kezelést, mert senki sem veszi észre, hogy megvan rendellenesség. (A 2009-es tanulmány a Queenslandi Egyetemen megállapította, hogy az ADHD tüneteit mutató lányokat kevésbé valószínű, hogy mentális egészségügyi szolgáltatásokra irányítják, mint fiúkat.) Még azok is, akik ha sikerül diagnosztizálni, akkor nem mindig kerülheti el a kínos zavart, hogy olyan állapotban van, amely nem úgy néz ki, ahogy az emberek elvárják nak nek. Mindig el kell magyaráznod magad. Vagy ha ez túl kimerítő, rejtsd el.

[Az ADHD másképp néz ki a nőkben. Itt van hogyan és miért.]

Az ADHD tünetek később jelentkezhetnek a lányokban, mint a fiúkban, ami vitatja a közvélemény által elfogadott felfogást, miszerint a rendellenesség gyerek. A tünetek szintén eltérőek - gondolj úgy, hogy kevésbé járkálsz az osztályteremben, és dobd a Cheez-Its-t, és inkább ideges lerohanod mert elvesztette az útlevélét valahol a mosodakosárban, ami valójában csak egy szemetes zsák a szekrény alján. A 2005. évi tanulmány megjelent a Journal of Clinical Psychology megjegyzi, hogy a lányok ADHD tünetei „kevésbé nyilvánvalóak”, mint a férfiak körében jellemző zavaró magatartás, ami tovább akadályozza a lányokat és a nőket a diagnózis felvételétől. A kezelés hiánya a legfélelmetesebb; szerint a Amerikai Pszichológiai Társaság, az ADHD-kkel küzdő lányok kettő-háromszor nagyobb valószínűséggel öngyilkossági kísérleteket vagy fiatal felnőttként magukat sérülnek meg, mint az ADHD-val nem rendelkező lányok.

A Jobb együtt fesztiválon elhangzó beszédében Dr. Ellen Littman írta Az ADHD-val rendelkező lányok megértése 1999-ben emlékeztettek arra, hogy a hallgatott férfiak egy konferencián „ADHD wannab-ként” utalták a lányokat.

"Ahelyett, hogy megengednék a pont elutasítását, hangosan vitatkoztam" - mondta Littman. „Bármelyiköknek elég idős ahhoz, hogy emlékezzen a„ Pont / Ellenpont ”felvonulására Szombat esti élet, egy lépéssel voltunk a Jane-től, tudatlan ribanc.'”

A „Hatékony jelenléti jelenlét” elnevezésű társalgóban Regina Carey nevű életmenedzser bemutatta, hogyan lehet a testét felhasználni a pusztító gondolatok kisiklására. Egy nő egy függőágyon feküdt mögötte, bólintott, mások pedig álltak, vagy ültek a gyepszékekben sátor - néhány színeződik papírdarabokra, mások sört isznak, mások felállnak és leülnek hurok. Carey, aki olyan kedves és kifejező arccal rendelkezik, ha csatlakozna a kultuszához, ha lenne ilyen, fekete pulóvert viselt a szöveges kollázsban: „Még ha érzelmileg is zavartan, találja-e olyan időkben, amikor a koncentrációereje erőteljes lézernyalábban van? ”„ Általában szívesen próbálsz valami újat kipróbálni? ”„ Lehet, hogy a szobám egy rendetlenség. De ez szervezett rendetlenség. Tudom, hogy van minden. "- ADHD."

Az ADHD-ban szenvedő nők általában belsőleg és folyamatosan vernek fel magukat. Mivel a legtöbbet évvel a tünetek első megnyilvánulása után diagnosztizálják, megszokták a hibáztatást maguknak azért, mert képtelenek „összeilleszteni” és megtenni azokat a dolgokat, amelyeket a legtöbb anya, lánya és az emberek megtehetik. Ne feledje a találkozókat. Időben érkezzen meg munkahelyére. Van munkahely. Határidőket betartani. Ne veszítse el azt a tejet, amelyet esküszött, hogy éppen vásárolt. Általános az, hogy ezeket az észlelt hibákat végül javítják. Carey azt mondta nekünk, hogy kommentáljuk a légzésünket - semlegesen -, amikor egy sötét kérődző spirálba csúszunk. „Most belélegzem. Most kilégzek. A lélegzetem sekély, mi.

Két főiskolai diplomam van - miért csinálhatom ezt, de nem tudom kitalálni, hogyan lehet bejutni egy élelmiszerboltba?

Az ülés után vállaltam, hogy vesz egy pohár vörös bort, mert valaki, akit törődtem, nem küldött vissza SMS-t. Amikor megérkeztem a bárba, nem éreztem a hitelkártya kemény nyomait a hátsó zsebemben, ezért lepattantam a földre, és eltávolítottam a hátizsák tartalmát. Három perccel később találtam meg a laza kártyát, beillesztve a tervezőm oldalára.

Bárki, aki ismersz, jól ismeri ezt a megjelenést: összehúzódva, eldobva tárgyakat, morogva.

- Kóbor vagyok! - mondtam ösztönösen egy nőnek, aki megkérdezte tőlem, van-e szükségem segítségre. „Tényleg pénztárcát kellene kapnom.” Ez a sor általában meghal. A való világban az a gondolat, hogy nincs pénztárca hitelkártya, készpénz és személyi igazolvány tárolására, olyan szörnyű, hogy nevetséges.

- Jól van - mondta. Lement térdre, hogy segítsen nekem a fényképezőgépemet, a régi almát, a fejhallgatót, a mobiltelefont, a nyugtákat, a nyugtával becsomagolt gumit és a tollak kupakját a hátizsákomat helyezni. - Itt jól vagy.

Anne Marie Nantais-nak öt évvel ezelőtt, 40 éves korában diagnosztizálták az ADHD-t. Imádta általános iskolai tanárként végzett munkáját - és nagyon jó volt benne. A tanítás 19 évig tartotta a középpontjában, de egyre nehezebbnek találta az elvégzendő alapvető feladatok elvégzését. "A nem diagnosztizált ADHD-vel és a növekvő papírmunka-igényekkel való foglalkozás, valamint a nagy teljesítményű oktatócsoport tagjaként való részvétel sokat tett" - mondta.

A fesztiválon Nantais, aki jelenleg teljes munkaidős edző, olvassa el a színpadon Solden „fordulópont-történetet” - az a pillanat, amikor ADHD-jének perspektívája megváltozott. Végső diagnosztizálása nem volt a fordulópont, mint néhánynak - Nantais továbbra is szégyellte magát, amikor megpróbálta elrejteni diagnózisát a neurotípusos munkatársaitól.

Az élet későbbi szakaszában diagnosztizált nők kiégést élhetnek a tünetek elrejtésének kimerültségével, amely jelenség „kompetencia maszkja” néven ismert - a rendkívüli hosszúságú ADHD nők megfelelnek. "Lehet, hogy szigorúan figyelnek a viselkedésük ellenőrzésére, és rendkívüli mennyiségű energiát fektetnek be a zökkenőmentesen" megfelelő "homlokzat fenntartása céljából" - mondta Dr. Littman írta egy 2012-es esszében. „Ez rövid távon hatékonynak bizonyulhat, de drága áron jár: mivel a szükségesnek tartott perfekcionista követelményeket teljesítik, állandóan terhelik őket a szorongás és a kimerültség. Ha arra törekszik, hogy más nők számára könnyednek tűnjön, csalóknak érzi magát, és bármikor félnek a felfedezéstől. ”

Nantais úgy találta, hogy a gyógyszeres kezelés enyhítette néhány tünetét, de a szégyen egyikét sem.

"Mivel nem volt ismeretem és információm az ADHD-ról, továbbra is mélységes véleményem volt a JUSTS iránt" - mondta a bemutatójában. "Ha" csak "erőteljesebben próbáltam," csak "jobban tudtam kezelni az időmet, vagy ha" csak "tudnék kezelni a szervezetet, meg tudtam javítani az ADHD-t."

Sok nő számára a legfontosabb felfedezés az, hogy nem hülye vagy rossz. Ahelyett, hogy a kompetencia maszkjának fenntartására törekedett volna, Nantais megengedte magának, hogy alakítsa a környezetét az ADHD agya körül.

„Tegye át a lencsét” - mondta Littman a fesztiválon tartott vitabeszédében. „Készítsen reálisabbat. Ön képes arra, hogy ugyanazt a valóságot megnézze, de lehetőségei vannak. ”

Sarah, egy 26 éves részmunkaidős jógaoktató, aki teljes munkaidőben vállalati értékesítési munkát végez, szakértőként dolgozik. Diagnosztizálta a középiskolai évet, amely korai (és szerencsés) sok fesztiválon részt vevő nőhöz képest, akik küzdöttek az elveszett évek szomorúságával, Sarah mindennel megjelent - Ritalin, Vyvanse, Concerta, hangulat stabilizátorok. Most nem vesz semmit. Sok nő számára, beleértve magamat is, a gyógyszeres kezelés egyszerre játékváltó és szégyenforrás, mivel az stimulánsok használatát körülvevő nemzeti vita nulla visszaélés, döntő összecsapás, főiskolai bulizás, élelmezés-korlátozási vizsgálatés hivatásos manőverezés. (Nagyon kevés szenvedélyes opcióról van szó arról, hogy az Adderall javítja egyes emberek életminőségét.) A Better Together fesztivál az, hogy vény nélkül kapható, nem sem győzelem, sem veszteség, hanem egyértelműen stigma nélkül.

A művészeti sátorban Sarah azt mondta nekem, hogy felismerte, hogy egyes dolgok mindig kissé nagyobb kihívást jelentenek számára, „Különösen vállalati környezetben.” Bal kezemmel a tortámba tettem a számat, a jobboldalam pedig a szárított jegesedésen kapaszkodtam. a farmeron. A jóga mögött meghúzódó filozófia - főleg a buddhista - segített neki a finomításban.

„Ilyen megfigyelő álláspontot képvisel minden, amit megtapasztal; figyeli, hogy történik - mondta. „Ó, engem elvonja ez a szép szín, még akkor is, ha arra a jelentésre kell összpontosítanom, amelyre a főnöknek szüksége van a nap végére.” Rendben, zavart vagy, de ez jelentése szép szín, szóval élvezd ezt. Hiszen abban az erőben, amelyet más emberek képesek alkalmazkodni. ”

Azt akartam mondani: Megígérem, hogy hallgatok, de a nadrágomat jegesedik. Klasszikus nekem! Maria “A rendetlenség” Yagoda! Nevetés. De csendben maradtam, és továbbra is etettem magam tortát. A szavaira összpontosítottam.

"Lehet, hogy nem vagyok a tökéletes vállalati ember - jól vagyok a határok kitolásával" - mondta. Elmagyarázta, hogy vannak nehéz és puha határidők, és meg kellett tanulnia kitalálnia, hogy melyik. „Puha határidőket” írok a notebookomba. Háromszor köröztem. "" Tudom, hogy ez időre szeretné, de szükségem van erre a helyre, hogy elkészítsem azt, amit meg kell tenned. "Ha ez nem működik, akkor a [feladatot] újra kell kiosztani."

Noha az erkölcsi univerzum íve az alkalmazkodóképesség felé hajlik, Sarah tapasztalata még nem feltétlenül a norma. Egy nő azt mondta, hogy egyik ügyfele nemrég frusztrált vele, hogy mindig néhány percet késett. "Meg kellett mondanom neki, ez nem rólad szól, hanem rólam szól" - mondta. Amikor elvesztettem a vállalati hitelkártyát, a hitelkártyámat, a vállalati kulcsaimat és a kulcsaimat - mindezt két hét alatt - néhány évvel ezelõtt egy munkahelyen, a fõnök nem megértette és csalódott volt. Én is nem értettem és csalódott voltam; ez egy olyan dolog, amelyhez nehéz alkalmazkodni. Most háromszor dolgozom annak érdekében, hogy elrejtsem ezeket a végrehajtó funkciókat, amelyek többnyire hülyéknek érzik magukat.

De itt, a fesztiválon a „hülye” csak egy olyan határozószó volt, amelyet párosítottam a „gyönyörűvel”, hogy leírjam a mélysült sajtúrót, amelyet az előző éjszaka etettem.

Megvettem az utolsó falatomat. A jegesedést hagytam a nadrágomban.

Frissítve 2018. április 20-án