Felépülés az önkárosodásból
Emily a vendég előadónk. van önkárosító a gyógyulás valóban esély, vagy az önkárosítók a szenvedés és az öncsonkítás életére vannak ítélve? Emily egy 8. osztályos tanár, aki 12 éves korában kezdett el önsegíteni. Mire egyetemi idősebb volt, harcolt étvágytalanság és súlyosan megsérül. Az egyetlen dolog, amely segíthet neki, a kezelési program volt. És működött. Emily megosztja a fájdalom és az önkárosodás felépülésének történetét.
David Roberts a HealthyPlace.com moderátor.
Az emberek benne kék közönség tagjai.
Önkárosító konferencia átirata
David: Jó estét. David Roberts vagyok. Én vagyok a ma esti konferencia moderátora. Szeretnék mindenkit üdvözölni a HealthyPlace.com webhelyen. Ma esti témánk az „Az egészségkárosodás felépülése”, vendégünk J. Emily
Számos olyan konferenciánk volt, ahol az orvosok jelennek meg és beszélnek az önkárosodásból való felépülésről. Aztán e-maileket kapok a HealthyPlace.com látogatóitól, mondván, hogy a helyreállítás valóban lehetetlen. Valójában nem történik meg.
Vendégünk, Emily, felépült az önkárosodásból. Emily tizenkét éves korában kezdett el önsebesülni. Mire egyetemi hallgató volt, harcolt az önkárosodással és az anorexia ellen. Azt mondja, hogy míg az anorexia helyreállt, az önkárosodásból való gyógyulás sokkal nehezebbnek bizonyult.
Jó estét Emily. Üdvözöljük a HealthyPlace.com webhelyen. Köszönjük, hogy ma este vendégünk vagyunk. Tehát kicsit többet megtudhatunk rólad, hogyan kezdődött az önkárosító magatartás?
J Emily: Jó estét. Nem igazán emlékszem, miért kezdtem el, kivéve azt, hogy nagyon sok stressz alatt voltam az iskolában.
David: És hogy haladt tovább?
J Emily: Nos, a sérüléseim nem voltak súlyosak, amíg a főiskolai főiskolai évemet nem töltöttem el, amikor a vőlegényem velem tört. Nagyon fájdalmas voltam, és bármit kerestem, hogy enyhítsem a fájdalmat.
David: Ha a "súlyos" szót használja, meg tudja-e számolni számomra. Milyen gyakran önsebesült?
J Emily: Nagyon-nagyon enyhe sérülésként kezdett; például megkarcolom a bőröm. Aztán odajutott, hogy szinte minden nap el kellett mennem a mentőkhöz.
David: Abban az időben rájött, hogy valami nincs rendben?
J Emily: Azt hiszem, nagyon kicsi lányként tudtam, hogy valami nincs rendben.
David: Mit csináltál, hogy megpróbáld abbahagyni?
J Emily: Nem próbáltam kilépni. Ez volt a megküzdési mechanizmusom. Kisgyermekként szexuális erőszakot szenvedett el, és soha nem tanultam meg az egészséges megküzdési stratégiákat. Nem döntöttem úgy, hogy segítséget kapok, amíg a terapeutam nem fenyegette, hogy leszokik.
David: Úgy találta, hogy a kezelés segít?
J Emily: Némileg. Azt hiszem, felkészített arra, amikor a BIZTONSÁGOS. Alternatívák program (önsebesség végül véget ér) Chicagóban a múlt évben. Csak a programban való részvétel és teljesítés után tudtam kilépni.
David: Ön megemlítette az önkárosodás-kezelési program belépését, és azt szeretném elérni néhány perc alatt. Mi a helyzet az ön sérüléssel, így egyedül nehezen tud kilépni?
J Emily: Mint mondtam, ez volt a fő megbirkózási mechanizmusom. Nem tudtam kezelni a lenyűgöző érzéseimet és érzelmeimet. Nem tudtam szembeállni az emberekkel, és nem tudtam meghatározni a személyes határokat. Nagyon ragaszkodtam a tekintélyes személyekhez, mint a terapeutam. Szeretem az önsebesülést, mert enyhülést éreztem nekem. Ez a megkönnyebbülés természetesen egyáltalán nem tartott hosszú ideig, és akkor nagy orvosi számlámmal kellett foglalkoznom.
David: Íme néhány közönséggel kapcsolatos kérdés, Emily:
lpickles4mee: Hogy tudtad önmegsérülni?
J Emily: Egy olyan határ, amelyet szeretnék meghatározni, nem említi a sérülést, mert grafikus volt, és nem hiszem, hogy ennek a csevegésnek bármilyen célja lenne az önkárosodás helyrehozásakor. Azt fogom mondani, hogy a legtöbb ember maguk vágásával sérül.
Robin8: Hogyan kapott bátorságot a gyógyuláshoz?
J Emily: Az életem teljesen szétesett. Olyan sok kapcsolatot vesztettem el az önkárosító magatartásom miatt, és szinte elvesztettem a munkámat. Tudtam, hogy segítségre van szükségem, mert az életem egy nagy rendetlenség volt. Utáltam magamat és az életemben mindent, és tudtam, hogy csak tudok menni, és felfedeztem.
meagain: Mi volt a család reakciója az öncsonkításra?
J Emily: Féltem, hogy segítséget kapok, de most annyira örülök, hogy megtettem. A családom nem tudta, hogyan kell reagálni. Anyám dühös volt rám, apám együttérző volt, de nem értette. Nem tudtam róla beszélni a nővéremmel. Azt hiszem, a nővérem alapvetően azt hitte, hogy őrült vagyok, és a szüleim nem tudták, mit tegyek, vagy hogyan segíthetek. Mivel többet megtudtak az önkárosodásról, az öncsonkításról, nagyon szerencsés voltam, hogy nagyon támogató családom van.
David: Csak kijöttél, és elmondtad nekik, vagy felfedezték, mi történik önmagukban?
J Emily: Csak a főiskolai diploma befejezése után mondtam el nekik, és csak azért mondtam nekik, mert orvosi ellátásra és utazásra volt szükségem. Előtte megpróbáltam elrejteni.
Keatherwood: Úgy találta, hogy a kórházakban rosszul bántak velük, amikor megsérült?
J Emily: Nem, szerencsém volt az orvosom, hogy legalább zsibbadó gyógyszereket használtak! Más önkárosítóknak nem volt ilyen jó tapasztalata az orvosokkal. Szégyellem ezt, de legtöbbször hazudtam az orvosoknak, hogy ne gyanítsák, hogy én is sérülök. Természetesen néhányszor nyilvánvaló volt, hogy hazudok, de soha nem kérdezettek róla.
meagain: Mit mondana támogatásra valaki számára, akinek nincs családja? Hogyan győzné meg őket segítségért?
J Emily: Nos, az embereknek maguknak akarják a gyógyulást, nem a családjukat, a barátaikat stb. Fontos tudni, hogy még családi segítség és támogatás nélkül is megérdemel a gyógyulást. Néha a barátok lehetnek a legjobb támogatási rendszerek.
David: Emily körülbelül egy éve "teljesen felépült". Belépett az S.A.F.E. Alternatív kezelési program (önsebesség végül véget ér). Kattintson a linkre olvassa el az átiratot Dr. Wendy Laderrel, az S.A.F.E.-től tartott konferenciánkból Alternatív programok, így további részleteket megtudhat erről.
Emily, el tudnád mondani nekünk a program tapasztalatait? Milyen volt neked?
J Emily: A tapasztalat teljesen csodálatos volt. Segítettek nekem, amikor az évekig tartó terápia, kórházi ápolás és gyógyszeres kezelés nem sikerült. Ők adták a sikeres gyógyulás képletet, de én megcsináltam a munkát. Senki nem csinálta értem. A program rendkívül intenzív volt: megtanították, hogyan kell érezni, hogyan kell kihívni magad, meghatározzuk a határokat, és megtanították, hogy az önkárosodás csak egy nagyobb probléma tünete.
David: És ez a nagyobb probléma volt?
J Emily: Sok éves fájdalom, amelyet nem kezeltem. Az S.A.F.E.-nél foglalkoztam gyermekkori visszaélésemmel, negatív önképmmel (nem létező) és évekkel, amikor hagytam, hogy az emberek mindenütt járjanak.
David: Mennyi ideig volt az önkárosodás-helyreállítási programban?
J Emily: Ez egy harminc napos program, de azt kértem, hogy töltsek el egy további hetet, tehát összesen harminc napig voltam ott.
David: Tudna rövid összefoglalót adni a tipikus napjáról?
J Emily: Naponta legalább öt támogató csoport volt. Minden támogató csoport különféle kérdésekkel foglalkozott, például trauma csoporttal, művészeti és zeneterápiával, szerepjátékokkal stb. Összesen tizenöt feladatot kellett elvégeznünk. Minden betegnek volt saját pszichológusa, pszichiátere, szociális munkája, orvosa és egy alapelv, aki alkalmazott volt, aki velünk áttekintette az írásbeli feladatokat. Amikor nem voltak a csoportban, kötődtünk egymáshoz. Megvan a saját "füsthelyiség" terápiás ülésünk.
David: Mióta egy évvel ezelőtt belépett a fekvőbeteg-sérülés-kezelési programba, Emily még nem sérült meg, és azt mondja, hogy soha nem volt boldogabb.
Emily, mi volt a legkeményebb rész a gyógyulásban, megállítva az önsebesülést?
J Emily: Megtanulom kezelni az érzelmeimet, ahelyett, hogy futtatnék és megsérülnék. Fájdalmat, haragot, szomorúságot kellett éreznem. hogy olyan hosszú ideje tagadtam magamtól, hogy érzem magam. Volt ezek a dolgok, impulzusvezérlő naplóknak hívva - amikor sérülést éreztem, ki kellett töltenem egyet. A naplók nem feltétlenül állították meg a késztetést, de segítettek azonosítani az érzéseimet, hogy megértsem, miért éreztem magam úgy, ahogy érzem.
David: Sok kérdés van a közönséggel, Emily. Menjünk hozzájuk:
Montana: Kérem, adja meg néhány példát az eszközökre, amelyek megakadályozzák az önkárosodást?
J Emily: A barátok és a család egészséges támogató hálózatának kiépítése; egészséges hobbi megtalálása és ennek folytatása. Amikor eljuttam az S.A.F.E.-be, megkérdezték, hogy készítsen egy öt alternatívát az öncsonkításról. A társammal való beszélgetés, a munkatársakkal való beszélgetés és a zenehallgatás volt néhány alternatíva.
Hogy őszinte legyek, jó ideje még mindig sürgettem a hazaértem. Nem adtam nekik, mert nem akartam visszamenni ezen az úton. BIZTONSÁGOS. megtanította kezelni az érzéseimet és hogyan kezelje őket. Időnként mindig kitöltök egy naplót.
ZBATX: Tudsz beszélni egy kicsit arról, hogy elkülönítik a gondolatokat az érzésektől?
J Emily: Olyan dolgokat mondtam, mintha szar lenne. Nos, a szar nem érzés. Düh, szomorúság, öröm, frusztráció, szorongás... ezek mind érzések. Mondván, hogy haldoklik, vagy úgy érzi, hogy megsérül, nem érzés - ezek gondolatok.
heartshapedbox33: Valaha úgy érezted, hogy rabja vagy a vágásnak?
J Emily: Ó igen, határozottan. Tudtam, hogy az önsebesülés tönkreteszi az életem, de képtelen voltam megállítani. Vagy azt hittem, hogy tehetetlen vagyok.
rig: Meg tudja-e adni nekünk durva becslést ezen önkárosodás-helyreállítási programok költségeiről?
J Emily: Nos, a program nagyon drága, és ez az egyetlen fekvőbeteg-program az országban, kifejezetten az önkárosodásra. Biztosítás nélkül hozzávetőleg 20 000 dollárt mondanék, de a biztosításom és még sokan mások is fizették az egészet. Először elmentem a terapeutamhoz, és az egyik programigazgató felhívta a biztosítótársaságomat, és azt mondta, hogy fizethetnek az egyszeri programért, vagy akár minden látogatásért határozatlan ideig fizethetnek. Tehát fizettek érte. Illinois területén kívül élek, ők még mindig fizettek. Azok számára, akik egyszerűen nem tudnak részt venni a műsoron, azt ajánlom:A testi kár", Karen Conterio és Wendy Lader. Ők az S.A.F.E. alapítói.
Túl fáradt: Gondolod, hogy az önkárosodás valaha is figyelmet kapott?
J Emily: Nem, mert általában elrejtettem, amikor megsérültem.
precious_poppy: Minél jobban sérülök, annál inkább meg akarom csinálni. Mit csinálsz akkor, ha nincs senkihez fordulni?
J Emily: Azt hiszem, őszintenek kell lenned magaddal. A sérülés valóban neked működik? Elveszítettél senkit vagy bármit is miatta? Az életed hátralévő részét el akarod tölteni magad csonkításával? Egyetértek azzal, hogy nehezebb, ha nincs, akihez fordulni, de ezért fontos egy támogatási rendszer felépítése. Néhány példa lehet egy olyan templom látogatása, ahol nagy a népesség az Ön korában, vagy valami hasonló.
David: Íme néhány közönség megjegyzés: "a kezelés fizetése":
Montana: Tapasztalataim szerint a biztosítás nem fizeti volna a sürgősségi osztály látogatásait, mert nyilvánvaló volt, hogy önkárosító hatású. Fizetnem kell a zsebemből.
rig: ISTENEM! Még senkit sem kérhetek, hogy biztosítson engem!!! Ha tud valaki olyan biztosítótársaságról, amely biztosítja a poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD), tudassa velem!
Nanook34: Mi lesz az utógondozással?
J Emily: Nekik van utógondozó csoportjuk a Chicagói térségben élők számára, de sehol nem élek Chicagó közelében, tehát a visszatérésem után itt kellett felépítenem a saját támogatást.
David: Még mindig terápiában vagy?
J Emily: Nem. Ez nagy lépés volt számomra, mert nagyon egészségtelen módon hozzáálltam a terapeutamhoz. Határokat írt velem, de szinte megszállott voltam vele. A búcsúzás annyira megszabadító volt. A széf. Az alternatív program azt javasolja, hogy folytassa a terápiát a program után, de azt hittem, hogy olyan helyen vagyok, ahol nincs rá szükségem, és most egy éve nem vagyok a terápiában.
David: Csak tisztázás céljából bementek az S.A.F.E. Alternatívák programja tavaly nyáron és öt hetet töltött ott fekvőbetegként, igaz?
J Emily: Valójában két hetet töltöttem betegben, az utóbbi háromot pedig járóbetegben töltöttem. BIZTONSÁGOS. van néhány apartman közvetlenül a kórház mellett, és éjszaka ott maradtunk, amikor ambulancia státuszt értünk el.
David: Még mindig vannak ösztönzései vagy érzései, hogy önkárosodni akarnak?
J Emily: Nagyon sokáig nem volt hajlandóságom, de amikor először hazaértem, elég gyakran voltam velük. Ha önmagát sértem, kitöltök egy impulzusvezérlő naplót, így meg tudom határozni, mit érzem és miért akarok sérülést okozni. Miután kitöltöttem egy naplót, a késztetés általában csökkent.
David: A SAFE program Chicagóban van, igaz, Emily?
J Emily: Berwyn, Illinois, Chicago külvárosában.
David: Leírja-e nekünk az impulzusvezérlő naplót? Tudsz nekünk képet adni arról, hogy mit tartalmaz?
J Emily: Számos dobozt kell kitölteni.
- idő és hely
- mit érzem
- mi a helyzet
- mi lenne az eredmény, ha megsérülnék
- mit próbálnék kommunikálni az önkárosodásom révén
- a cselekvés, amit megtettem
- az eredmény.
David: Itt van még néhány kérdés, Emily:
twinkletoes: Megállapította, hogy a többi programban szereplő barátai, akikkel részt vettél, továbbra is sérültek, mint te? Vagy visszaestek?
J Emily: Találkoztam két emberrel a városban, ahol lakom, aki részt vett az S.A.F.E. Természetesen országszerte sok barátom van, amelyekkel még mindig tartom a kapcsolatot. A legtöbb embernek nagyon jól van és még mindig sérülésmentes.
jonzbonz: Kíváncsi voltam, hogyan kezdődhet el az önkárosodástól való gyógyulás programja terapeuta nélkül. Nem engedhetem meg magamnak.
J Emily: A legtöbb közösség rendelkezik mentálhigiénés erőforrásokkal, ahol a tanácsadást ingyenesen vagy csökkentett áron kínálják. Nézze meg sárga oldalai mentálhigiénés erőforrások alatt. Ezenkívül megemlítettem a "A testi kár"A könyv mindent felvázol, amelyet a program végez, és tanácsot és segítséget nyújt azoknak, akik nem tudnak részt venni a programban.
David: Hozzáteszem, kipróbálhatja a megyei mentálhigiénés ügynökségét, a helyi egyetemi orvosi iskola pszichiátriai rezidenciaprogramját, akár a helyi női menedéket is. Nem kell bántalmazni, hogy kihasználhassa az olcsó tanácsadási szolgáltatásaikat.
lisa teljesebb: Van valamilyen gyógyszer, amely hasznos lehet?
J Emily: Nem találtam semmit, amely segíthetne az önkárosító magatartásomban.
David: Miért vett egy olyan fekvőbeteg / intenzív járóbeteg programot, mint például az S.A.F.E. hogy segítsen abbahagyni az önsebesülést? Mit kínál a program, amit a terapeuta nem tudott, vagy nem?
J Emily: Főként az idő és az intenzitás, amelyet egy ötven perces terápiás alkalom nem kínál fel. Ezenkívül egy olyan társaim vesztek körül, akik ugyanazzal a küzdelemmel küzdenek, mint én. A legtöbb pszichiátriai kórháztól eltérően, amelyek összes pszichiátriai beteget összefognak, az S.A.F.E. csak az ön sérülése miatt volt.
meagain: Megállapítottam, hogy sok szakembert nem igazán érdekel - ezzel igazi harcos leszek. Hogyan működik ez a program valakivel, ha egyáltalán ilyen?
J Emily: Valószínűleg voltam a legvéresebb ember, aki valaha volt egész életemben! Nagyon megijedtem, és haragként elfedtem, és kiszedtem a személyzetre. Nagyon hozzászoktak az ilyen típusú reakciókhoz.
twinkletoes: Ha az S.A.F.E.-n sérült meg, automatikusan el kellett mennie? Volt-e következmények?
J Emily: Nem ártalmas szerződést kellett aláírnunk. Ha egyszer megtörtük, próbaidőbe helyeztünk. Ha sérülést szenvednénk a próbaidőszak elindítása után, valószínűleg felkérést kapnánk, hogy távozzon. Megszakítottam a szerződést, de sokat tanultam azzal, hogy próbaidőszakra vettem fel és válaszoltam a próbaidős kérdésekre. Hozzátehetném, hogy teljesen megrémültem. Hogyan tudtam megbirkózni a "legjobb barátom" nélkül? Megtanultam, hogyan kell megbirkózni és hogyan kell érezni. Azt is gondoltam, hogy túl rossz vagyok ahhoz, hogy segítsenek; hogy túl súlyos voltam, és senki sem tudott segíteni. Ezt a hitet még három hétig tartottam a programban. Nos, egy évvel később sérülésmentes vagyok, és az életem még soha nem volt jobb. A hétköznapi életben továbbra is normális stressz van, de mint már mondtam, tudom, hogyan kell egészségesen megbirkózni.
David: Ez csodálatos, Emily. Aggódik a jövőbeli visszaesés miatt? Aggódsz miatta?
J Emily: NEM! Személyes célomat tettem arra, hogy SOHA semmilyen módon ne sérüljek meg. Annyit szereztem ebben az évben, és túl keményen dolgoztam, hogy mindent eldobjam. Ez egy ígéret volt, amelyet magamnak ígértem, abban a percben, amikor otthon voltam a repülőgépen.
David: Ön azt mondaná, hogy "beindul" a helyreállításba, azaz folyamatos folyamat... vagy hogy "felépült", vagyis teljesen meggyógyult?
J Emily: Ez egy nehéz kérdés. Nos, azt mondanám, hogy a gyógyulásban vagyok, és hiszem, hogy ez egy folyamatban lévő folyamat, mert mindig ki kell állítanom magamat, hogy érezzem.
David: Íme a közönség megjegyzése a kezelés egy másik formájáról:
őrült nő: A DBT-ben (dialektikus viselkedésterápia) vagyok, és azt tapasztalom, hogy ez nagyon sokat segít. Ez tényleg megváltoztatta az életem, és azoknak ajánlom, akiknek vannak Borderline Personality Disorder.
J Emily: Az általam találkozott emberek kilenc százalékánál, akik szintén sérülést szenvednek, Borderline Personality Disorder van. Azt akarom mondani, hogy nem hiszem, hogy az S.A.F.E. az egyetlen válasz; de nekem volt.
David: A konferencia elején megemlítettem, hogy anorexia is szenved. Úgy érzi, hogy az étkezési rendellenesség és az önkárosodás valamilyen módon kapcsolódtak egymáshoz? (További információ a az étkezési rendellenességek típusai.)
J Emily: Igen, az S.A.F.E. Azt mondanám, hogy az ott élő betegek 85% -ának van étkezési rendellenessége vagy volt. Főként mindannyiunknál a Borderline Personality Disorder, étkezési rendellenesség és önkárosodás diagnosztizáltak.
David: Még mindig küzd az étkezési rendellenességgel?
J Emily: Nem. Képesek voltam leküzdeni ezt két évvel azelőtt, hogy elmentem az S.A.F.E. Szerencsére ezt sikerült legyőznem, de nehezebb időm volt legyőzni az önkárosodást.
David: Tudom, hogy késő van. Köszönöm Emily-t, hogy eljött ma este, és megosztotta velünk tapasztalatait. Gratulálok neked. Biztos vagyok benne, hogy ez nem volt könnyű, de örülök annak, hogy hallom, hogy jól vagy. Ezenkívül köszönöm a közönség mindenkinek a ma esti érkezését és a részvételt. Remélem hasznosnak találta.
Jogi nyilatkozat: Nem javasoljuk, vagy nem támogatjuk vendégünk javaslatát. Valójában erősen javasoljuk, hogy beszéljen orvosával minden terápiáról, gyógyszerről vagy javaslatról, mielőtt végrehajtja őket, vagy bármilyen változtatást végrehajt a kezelésében.
