Az ADHD-támogatás igénybevételének 7 módja

Az ADHD tüneteit önmagában nehéz kezelni. De ha nincs támogatása a családnak, a barátoknak és a szeretteinknek, a teher exponenciálisan nehezebbé válik. Íme 7 egyértelmű tipp, amellyel segítséget kérhet és kaphat a legközelebbi emberektől.

Miért nem veszi komolyan valaki az ADHD-t?

Vannak, akik félrevezető, felháborító és időnként feldühítő véleményeket fogalmaznak meg a figyelemhiányról rendellenesség (ADHD vagy ADD) - és sajnos a legközelebb álló emberek gyakran a legrosszabbok közé tartoznak elkövetők. Egy felmérésben az ADHD-kben szenvedő felnőttek 85% -a nyilatkozattal, elbocsátással vagy családtagok egyértelmű támogatásának hiányával számolt be. Legtöbben fájdalmuknak és félelmüknek érezték magukat az észrevételektől a kegyetlenségig terjedő megjegyzésekig.

"Nincs támogatásom a férjemtől, és ez fáj, amikor gúnyolódik, különösen amikor hibálok" - mondta egy nő. Egy másik válaszadó elmondta, hogy családja határozottan hisz trükkökben és stratégiákban, valamint gyógyszerekben a fennálló állapotok mellett, de csúcspontjai körül

ADHD. "A diagnózis ellentmondásosabb, mint a gyógymódok" - mondta.

Megérdemli a család és a barátok támogatását - és az első lépés annak elérése felé, hogy kényelmesebbé tegye ADHD-ját - mondja Ari Tuckman, Psy. D. "Tudnia kell, hogy mi igaz az Ön konkrét ADHD márkájához" - mondta. „Ha tisztában van ezzel, akkor jobb helyzetbe kerülsz azzal, hogy másokkal beszélj róla. Az ADHD-információk bemutatása helyett nem védekező vagy érvelő, semleges helyről érkezzen. Ha ADHD-jét komolyan veszi, akkor nem kell másoktól érvényesítenie. ”

Az első számú ajánlása? Oktatás. „A jó indulás a tapasztalatok megosztása” - mondja. „Használjon az ADHD szakértőinek forrásait is, amelyek nagyobb súlyt hordozhatnak.” Ha készen állsz megosztani a ADHD családjával vagy közeli barátaival, olvassa tovább - ez a hét tipp növelheti esélyeit siker:

Hogyan szerezhetek ADHD támogatást szeretteimtől?

1. Kezelje ADHD-ját gyógyszer, coaching és CBT. Amikor a család és a barátok látják, hogy a bánásmód eltérő, ez meggyőzheti őket a diagnózis érvényességéről.

[Szerezd meg ezt az ingyenes forrást: 7 mítosz az ADHD-ről - Debunked!]

2. Dobja el a címkét. Ahelyett, hogy azt mondanám: „Az ADHD engem csinált”, mondja: „Az agyam így működik” vagy „Van egy végrehajtó funkcióm”.

3. Hívja meg szeretteit, hogy csatlakozzanak hozzád a terapeuta vagy az orvos irodájába. Az ADHD-ról a szakember által hallott információk megváltoztathatják véleményüket az állapotról.

4. Legyen szelektív az ADHD információk megosztása terén. Ossza meg kis részletekben az információkat egy értekezés helyett.

5. Ne félj megismételni az ADHD-val kapcsolatos tényeket. Végül is eltartott egy ideig, hogy megértsd.

6. Helyezze el magát az ADHD barátokkal, akik „megszerezik”. Gondolj rájuk, mint „második családra”.

7. Biztosítsa családját arról, hogy nem azért hibáztatja az ADHD-t vagy az esetlegesen felmerült problémákat.

A család és a barátok támogatásának igénybevétele megéri az erőfeszítéseket. Az egyik nővére felhívta, hogy mondja: „Nagyon sajnálom! Mindezen évek ideje alatt idegesítettünk, és még rosszabbá tegyük magunkat. Most megértem: nem tudsz segíteni! ”Az ADHD-asszony írta:„ Ezek voltak a legédesebb szavak, amelyeket valaha hallottam. ”

[Olvassa el ezt a következőt: Hogyan kell beszélni az ADHD-ről]

Frissítve 2019. december 23-án