K: Hogyan tehetem a családom tiszteletben az ADHD rendszereimet?
Évek óta megbotlik, újra felépülnek és tanulnak, és olyan rendszereket fejlesztettek ki, amelyek segítik az ADHD összpontosítását, a dolgok elkészítését és a stressz kevésbé érezhetőségét. Dolgoznak - de csak akkor, ha körülötted lévők tisztelik és tisztelik őket. Így lehet megtenni ezt.
Q: „Nemrég felnőttként diagnosztizáltak ADD-t, és folyamatban vagyok az ADD kezelése terápiával és gyógyszeres kezeléssel, főiskolai kurzusok elvégzése közben és otthon élve. Az egyik dolog, amely valószínűleg leginkább segít nekem, egy rutin vagy rendkívül részletes ütemterv, amelyet követni tudok a hét folyamán. Különböző tárgyalásokat folytattam a szüleimmel a diagnózisomról és a normál működéshez szükséges erőforrásokról. Azt mondják, hogy megértik, de úgy tűnik, nem veszik komolyan. Például arra kérnek, hogy mondjam le a terápiás kinevezésemet, mert „szükségem van rá, hogy elkísérjek a boltba”, vagy hangos zenét játszanak, miközben tanulok vagy aludni próbálok. Bizonyos időpontokat terveztem az iskolai munkák befejezésére és bizonyos időpontokban arra, hogy a szüleimnek segítsek a ház körül, de állandóan szakítson meg munkám közben (különféle okok miatt), és ez megnehezítette számomra, hogy bármit elkészítsek, vagy általában a munkámra összpontosítsak, és szenvedni érte. Hogyan kaphatom meg családtagjaimat, hogy tartsák tiszteletben és támogassák az enyém
ADHD-ban szenvedő felnőttnek szüksége van?” -ADDCollegeKidHelló ADDCollege Gyerek:
Nagyon örülök, hogy kapcsolatba léptél, miközben mindig válaszolunk a „nem szülők” kérdéseire! Mindezek ellenére megpróbáltam válaszolni a kérdésére, mivel nem tudom, miért kell a szüleidnek mindent annyira támaszkodni téged.
Tehát hadd kérdezzem meg tőled ezt:
Tölthet időt otthonról távol végezze el az iskolai munkáját? Lehet, hogy az iskolában járó napokon meglátogathatja az egyetemi könyvtárat vagy akár a közeli kávézót is, így ha otthon érkezik, munkája megtörténik. Vagy megtalál egy olyan barátot az osztályokban, amelyet megszervezhet, hogy együtt tanuljon? Ez segít megtervezni és tartani magát a otthontól való távoli tanulmányi időnél.
Megemlítette, hogy minden második héten találkozik terapeutaval. Megbeszélte vele ezt a kihívást? Erősen ösztönözném, hogy tegye ezt, és talán segíthet egy találkozó megszervezésében veled és szüleivel, hogy megvitassa az Ön aggodalmait. Ezenkívül van még valaki, akivel őszintén beszélhetünk erről? Egy másik családtag vagy barát, akinek van fülének füle?
Végül próbálta meg a „számláló ajánlatot?”, Amikor a szülei felkérnek téged, hogy tegyen valamit, például menjen el a boltba vagy segítve őket a ház körül, próbáld megmondani nekik, hogy feltétlenül meg fogja csinálni, és ad nekik egy olyan időt, amelyikre dolgozik te. Például elmegy a boltba, hogy tejet szerezzen… hazafelé a terápiás kinevezéstől. Vagy megtisztítja a konyhát… 10:00 után a munka elvégzése után. Ha megnyugtatja szüleit, hogy a dolgok megtörténnek, engedjék meg nekik, hogy a feltételeik szerint csinálják őket.
ADDCollegeKid, gratulálok neked, hogy elvette ADHD-diagnózisod olyan komolyan valamint annak meghatározásához, hogy milyen rendszerekre és rutinokra van szükség a hatékony működéshez. Kérjük, maradjon erős, és ne szabaduljon le. És tartson feladva - óriási érdekel a sikered.
Leslie Josel, a Rendezés a káoszból, válaszol a (z) kérdéseire ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.
Küldje el kérdéseit a Kedves Szervező Edzővel itt!
Frissítve 2019. április 9-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
