A wellness kultúra 4 étkezési rendellenességet támogat

Étkezési rendellenességek felépülése önmagában elég nehéz, de tegye bele a káros valóságba néhányat étkezési rendellenesség viselkedés a wellness kultúra támogatja, és ebből a kérdésből gyógyulás néha egyáltalán lehetetlennek tűnik.

Az egészségügyi és fitneszipar évente több mint 80 milliárd dollár bevételt generál USA-ban,¹ de ahhoz, hogy ez a vállalati gép ilyen hatalmas profitot nyújtson, mind a nők, mind a férfiak arra támaszkodnak, hogy testüket nem megfelelőnek vagy javításra szorulnak. Ezenkívül a közösségi médiában megjelenő egyes fitnesz-számlák külső nyomása "kiemelés-tárcsás" hatást eredményezhet, hogy meggyőzze az embereket nem formájú, mert napi rutinjuk nem tartalmazza a gyümölcstisztítást, két órás testmozgást, maratoni edzést vagy növényi alapú étrendet. Az alábbiakban felsorolunk négy étkezési rendellenesség-magatartást, amelyet a wellness kultúra hagyott jóvá, és hogyan lehet ezeket észrevenni az étkezési rendellenesség felépülésének fenntartása érdekében.

Táplálkozási rendellenességek, amelyeket a wellness kultúra támogat

Noha első pillantásra ezek az egészségügyi és fitnesz trendek ártalmatlanoknak tűnhetnek - akár bizonyos célok elérése érdekében is hasznosak lehetnek wellness célok- Előmozdíthatják továbbá az iráni és káros testkép-szabványokat is, amelyek eszkalálódhatnak rendetlen étkezés viselkedés.

1. Böjt időszak: Ez a meghatározott étkezési és nem étkezési időszakok közötti ingadozás, amely az étrend-állítás támogatói növelik az energiát, a fókuszt és az egészséges súlyt. Az időszakos böjt azonban szélsőséges élelmi rituálékhoz vezethet, például kalória korlátozáshoz, túlzott mértékű ciklusokhoz vagy a "tiszta táplálkozás" iránti aggodalomhoz. Ez a viselkedés képes alultápláltságot, fáradtságot, gyengeséget és csökkent koncentrációt eredményez, többek között a fizikai és mentális mellékhatások között, amelyek megszakítják a szakaszos célzott célt böjtölés.²
2. Eliminációs étrend: Ez bizonyos összetevők, vagy néha egész élelmiszercsoportok eltávolítása a napi bevitelből, a betegség vagy az élelmiszer-intolerancia tüneteinek minimalizálása érdekében. Néhány ember valójában egy speciális egészségügyi okból megköveteli az eliminációs diétákat, de a választás "gluténmentes" diagnózis nélkül például fekélyes vastagbélgyulladás, búzaallergia, dermatitisz vagy celiakia esetén a glutén és a későbbi az étkezési félelem minden olyan élelmiszer, amely ezt az összetevőt tartalmazza.³
3. Számláló makrók: Ez egy étrend-módszer, amely nyomon követi a makroelemek fogyasztását - zsírok, fehérjék és szénhidrátok. A makrók számolásának kérdése azonban az, hogy figyelmen kívül hagyja a mikrotápanyagok - vitaminok és ásványi anyagok - fontosságát a kiegyensúlyozott étrendben. Noha ez kezdetben javulást jelenthet a kalóriák számolásához képest, a makrókövetés mégis mentális megszállást okozhat, mivel arra tanítja az embereket, hogy mérjék ki adagjukat, korlátozzák az általuk fogyasztott ételeket, és figyelmen kívül hagyják az éhség vagy teltség körüli utalásokat.⁴
4. Erős, nem sovány: Ez egy olyan mozgalom a közösségi médiában, amelynek célja az erő és az atlétika elősegítése a vékonyság felett, mint a test általános normája. Ez a hangsúly a láthatóan tónusú izmokon, például az erős karokon, a sovány combon és a formázott hason továbbra is veszélyes illúziót erősít, hogy az egészség a fizikai megjelenésen alapul. Az "erős, nem sovány" ideál nem hoz létre beillesztést mindenféle testösszetételhez, és fenntartásához túlzott mennyiségű edzést igényelhet.⁵

források

1. Gough, C. "Egészség- és fitnesz klubok: statisztikák és tények."Statista, 2019. augusztus 2.
2. Bendix, A., "8 jel azt jelenti, hogy a szokásos böjt-étrend nem biztonságos vagy egészségtelen." Business Insider, 2019. július 26.
3. Freuman T., "Amikor az eliminációs diéták visszatérnek."USA hírek és világjelentés, 2014. április 14.
4. Hayim, L., "Íme, miért veszélyes az IIFYM étrend egy regisztrált dietetikus szerint." Spoon University, hozzáférhető 2019. október 29-én.
5. Papathomas, A., "Az" erős az új sovány "nem olyan erős, mint amilyennek hangzik."Sydney Morning Herald, 2019. január 8.