Maradjon nyugodt a káosz előtt

Azóta az ADHD-ról írok, mivel a fiamat 2008 novemberében diagnosztizálták. Valójában, azóta néhány hónappal ezelőtt, bár nem tudtam, hogy akkoriban ADHD volt. Az egyik leggyakrabban feltett kérdésem a következő: „De hogyan maradsz nyugodt, amikor gyermeke nem rendelkezik az irányítással?”

Ez nem könnyű, az biztos.

A hátrányokkal szembeni nyugodtan megtanult készség. A tudás volt a legjobb eszköz a megszerzéséhez. Amikor a fiamat diagnosztizálták, mindent elolvastam, amire rá tudtam fordulni az ADHD és / vagy szenzoros kérdésekről.

Annyira éhes voltam az információtól, hogy néha felülmúltak. Valójában a fiam terapeutaja körülbelül egy évig tartó diagnosztizálása után egy hónapra „önsegély-korlátozást” tett rá. Mindig két-három könyvelmel léptem az irodába a fiam kérdéseiről. Amikor elkezdtem sok cikket idézni, úgy döntött, hogy nem egészséges, és egy kicsit vissza kell lépnem. Teljesen igaza volt, bár akkoriban csak körülbelül két hétig tartottam anélkül, hogy olvastam valamit a fiam segítéséről.

[Letöltés: Ingyenes szülési útmutató anyák és apukák számára ADHD-vel]

Minél többet olvastam, annál világosabbá vált a fiam erősségei és gyengeségei. Minél inkább másokkal dolgoztunk a viselkedésterápiában és a foglalkozási terápiában, annál jobban megértettem a különféle viselkedésének funkcióit. Miután megértettem, hogy ez a különféle viselkedés milyen funkcióval szolgált neki, a nyugodtabb maradhattam szembenézni ezekkel a viselkedésekkel. Már nem láttam őket szándékos, lusta, motiválatlan vagy tiszteletlen. Felismertem, hogy részei az ő különféle neurológiájának, az ADHD részének.

A nyugodt helyzet a nehézségekkel szemben időt és munkát igényel, de igazi ajándék. Az ADHD-del rendelkező gyermek szülőinek nehezedő stressze elég nehéz, anélkül, hogy állandó diszkréciót és kiabálást okozna. Az ADHD-s gyerekek is nagyon érzékenyek - minél nyugodtabb vagy, annál nyugodtabb lehet, és fordítva. A pozitív maradás mindkét fél számára előnyös.

Kezdje el nyugodt szülést azáltal, hogy mélyen ás meg, hogy valóban megértse gyermeke nem kívánt viselkedésének kiváltó okait és funkcióit. Végezzen el néhány egyszerű megnyugtató technikát, amikor úgy érzi, hogy csalódott vagy dühös:

• Adj magadnak időtúllépést.
• Tegyen egy sétát a blokk körül.
• Kapcsolja be a zenét.
• Hum egy dallam.
• Kezdj el egy buta dalt énekelni.
• Csukja be a szemét, és vegyen pihentető hasa lélegzetet.

[Tizenkét szabály az ADHD-s gyermek szülésére]

A tapasztalatok alapján elmondhatom neked, hogy ha nyugodtan tudsz maradni, ha csalódsz a gyermekeddel, sokkal hatékonyabb szülő leszel. Mindig nyugodt maradok? Természetesen nem, de hosszú utat jártam, és az egész családunk jobban érzi magát, különösen a fiam.

Lélegezz be... lélegezz ki... Ismét!

Frissítve 2019. január 2-án