„Hogyan állítottam le az agyamtól, hogy megfélemlítsen”

Mindannyian a mentális bénulás és túlterheltségnek ezen a funky helyén vagyunk, amikor hónapok óta elvégzendő dolgok halmozódnak fel az ADD agyunkba, mint a Lego Gone Wild. A legtöbb elem valószínűleg nem volt felsorolva egy listán, és ha van egy lista (vagy kettő vagy négy), akkor sehol sem található.

ADDER vagyok, aki szereti megkínozni magam azzal, hogy megpróbál emlékezni mindenre, amiben dolgozom, ahelyett, hogy leírnám. A kínzáselmélet az egyetlen, amire gondolok, mert miért nem vennék egy darán tollat, és nem tudnék néhány papírra firkálni, hogy helyet teremtsek ebben a zsúfolt agyban? Még nem tudok erre válaszolni - ezt próbálom kitalálni. De amikor eljutok a funky helyre, az nem számít, mert abban az időben egy toll és egy darab papír tehetetlen.

Ebben a térben a tennivalóim már nem úsznak be és a fejemben, mint apró darabok. Megváltoztatják az irányt, és összekapcsolódnak egy nagy pocsolyagolyóvá, amely lóg az agyamban, és vesztesnek hív nekem azért, hogy nem voltam együtt.

Amikor beteg vagyok az agyi zaklatásban, és megpróbálom széttörni a golyógolyót, ahelyett, hogy egy kicsit szép lenne lineáris és prioritást élvező teendősor, eloszlanak és visszapattannak, anélkül, hogy módszert alkalmaznának őrültség. Gúnyolódnak. Megbénult állapotom miatt nincs védekezésem, ezért egy sarokban ülök, és várom, hogy az elakú labda feladja és elmenjen, amit soha nem tesz.

Hogyan lehet átalakítani a csúnya muck labdát ártalmatlan pocsolyavá?

[Ingyenes letöltés: 25 dolog, amit szeretnék az ADHD-ről]

Kérjen meg egy barátját, partnerét vagy családtagját, hogy vezesse át az elárasztott érzéseit. Ha túl bénult vagy ahhoz, hogy köpködjön, kérdezze meg őket. Győződjön meg arról, hogy van-e toll és papíruk, hogy kézhez tudja írni a dolgokat. Amikor kiürítette az agyát mindaztól, ami nehezedik, kérje meg partnerét, hogy vezesse át az elemeket, és segítsen a cselekvési lista rangsorolásában. Előfordulhat, hogy kérdéseket kell feltennie neked, hogy elinduljon.

Amikor reggel felébredsz, állítsd be a szándékodat egy olyan dolog végrehajtására, amely eláraszt. Ne dolgozzon olyan lépésekkel, amelyek lépéseket igényelnek, mert ez az egyik feladatot négyré alakítja. Ma felébredtem és azt mondtam: "Ha nincs más, ami ma megvalósul, megtisztítom a szekrényem padlóját."

Egy dolog végrehajtása egy jó érzéki vegyi anyag koktélt eredményez, amely motiválja Önt valami más megvalósítására. Felvette a szekrény padlóját? Kapjon friss levegőt, és tegyen benzint autójába, így nem szabad rohanni reggel a munka útján. Ne felejtsd el lekelni az ablakokat, és odafelé robbantani kedvenc zenédet!

Ne verje fel magát. Ha olyan állapotban van, amelyet általában depresszió és szorongás kísér, az utolsó dolog, amit tennie kell vegyen részt negatív önbeszélgetésben. Egy ok miatt Ön ebben az állapotban van, és annak tiszteletben tartása és elfogadása sokkal hamarabb kiszabadít belőle, mint egy olyan csatában harcolni, amelyet soha nem fogsz megnyerni.

Gyönyörű, aktív agyunkkal nehéz elkerülni, hogy elárasztjuk a világot. Bármi fájdalmas is, úgy érzi, hogy a túlterheltség egy olyan hely, ahol ebben a pillanatban lakik. Hamarosan elmozdulsz tőle. Mindenekelőtt kérjen segítséget. Csakúgy, mint egy könyvelő kérheti kreatív barátját dekorációs tanácsadásért, kérhetjük barátainkat tanácsadás feldolgozására is. A francba, Yoda egész idő alatt adagolta! Most indítsd el a tennivalók listáját, és az erő veled lehet.

[Csend el a legkeményebb kritikusod - magad]

Frissítve 2019. november 11-én