Mi a humanista terápia? Mit kezel ez?
A humanista terápia alapja a pszichológia és a pszichoterápia befolyásos szereplőinek - köztük Abraham Maslow és Carl Rogers - munkája. Hivatalosan mozgalomként indult 1962-ben, a Humanista Pszichológia Egyesület megalapításával. Ez a megközelítés a 2006 - ban alapuló meglévő terápiák észlelhető korlátaira adott válaszként jött létre behaviorista, megismerő és pszichodinamikus elméletek. A humanista terápia egyre befolyásosabbá vált az 1970-es és 1980-as években, és ma is használják. Vizsgáljuk meg a humanista terápia alapjait, megközelítéseit és technikáit, és kit kezel.
Mit hangsúlyoz a humanista terápia?
A humanista terápia hangsúlyozza az egyén egyediségét. Ez egy felhatalmazás-központú, önvezérelt terápiás modell, amely arra összpontosít, hogy képesek vagyunk „helyrehozni magunkat” a helyes körülmények között. Ez a megközelítés azon a meggyőződésen alapul, hogy az önmegvalósítás vagy a személyes potenciál elérése minden ember elsődleges motivációja és kritikus jólét.
Az ülések során a humanista terapeuta együttműködhet veled olyan kérdések és élettapasztalatok felfedezésében, amelyek megakadályozzák, hogy teljes potenciálját elérje, vagy érzelmi nehézségeket okozzon. A terápia fő célja a személyes növekedés minden szinten: érzelmi, pszichológiai és szellemi.
A humanista terápia megközelítése
A humanista terápiás megközelítés elsődleges célja az „én felfedezése” gyógyász, szakértőnek tekintik, és úgy tekintik, hogy ő magában tudja, mi a legmegfelelőbb számukra. A terapeuta célja egy biztonságos, elfogadó és empátikus környezet megteremtése, valamint az ügyfél közvetlen tapasztalatainak bevonása. A terapeuta és az ügyfél egyenlően működnek együtt.
Ha humanisztikus kezelést végez, terapeutája segít konkrét célok kitűzésében. Ezek a célok képessé teszik Önt megvalósítására pozitív változás a saját életedben. A folyamatban lévő munka a jelenlegi körülményeire összpontosít, a jelen és a jelen figyelembevételével, ahelyett, hogy feltárja a múltbeli tapasztalatokat és a korai életet.
Humanista terápiás technikák
A humanista terápiában különféle technikákat alkalmaznak, mivel ez a megközelítés számos szempontot támaszt alá terápiás formák. A terápia alapja azonban mindig az önmegfigyelés és az egyén felhatalmazása egy támogató környezetben. A hallgatás, az elfogadás, a megértés és a megosztás technikája a humanista terápia minden formájára jellemző.
A humanista terápia néhány széles körben gyakorolt formája a következő:
- Gestalt terápia
- Személy-központú terápia (más néven ügyfél-központú terápia)
- Megoldás-központú terápia
- Tranzakciós elemzés
- Transzperszonális pszichológia
- Egzistenciális pszichológia
- Valóságterápia
A gesztaltterápia és az emberközpontú terápia a humanista terápia legszélesebb körben gyakorolt formái. Az álommunka alkalmazható a Gestalt ülésén, ha ez releváns az Ön helyzetéhez vagy érzelmi állapotához. Itt segítséget nyújt Önnek egy álom újjáélesztésében, esetleg az ott megjelenő emberek vagy tárgyak szerepének vállalásával. Ennek a humanista terápiás módszernek az a célja, hogy elemezze az álmaiban felmerülő képeket és érzéseket.
Az „üres szék” egy másik, a humanista terápiában általánosan használt gesztalt-technika. Ez arra ösztönzi az ügyfelet, hogy felfedezzen egy megoldatlan konfliktust vagy fájdalmat egy másik emberrel képzeletbeli beszélgetésen keresztül.
Személyközpontú terápiában a fő terápiás technika az „aktív hallgatás”. Tiszta határok úgy lesz beállítva, hogy biztonságos, ápoló és megfelelő kapcsolat jöjjön létre, és fenntartott. A terapeuta itt nem ítélkezési jellegű, támogató hangjelző testületként működik. Ő valódi (mindenkor „kongruens” néven is ismert), elfogad minden negatív érzetet, amely mindig felmerül, és mindig az ügyfél szempontjából működik.
A humanista terápia előnyei: Mit kezel?
A humanista megközelítés, annak egyik formájában, előnyös lehet azok számára, akik különféle feltételekkel vagy életproblémákkal élnek. Ide tartoznak olyan speciális nehézségek, mint például szorongás, depresszió, gyász és veszteség, Obszesszív-kompulzív zavar, addiktív viselkedés, például kábítószer-szerencsejáték és táplálkozási zavarok, bipoláris zavar, skizofrénia, és egyéb diagnosztizált mentális egészségi állapotok.
A humanista terápia hasznos lehet azoknak is, akik családi vagy más interperszonális nehézségekkel küzdenek. A felhatalmazás és az autonómia központi hangsúlya azt jelenti, hogy a humanista terápia különösen hasznos az embereknél kevés önbizalom, valamint azok, akik egy adott eseményhez kapcsolódó negatív érzelmeket élnek, mint például a bűntudat és a szégyen.
Ha úgy gondolja, hogy ez a megközelítés hasznos lenne, akkor használja a helyi tanácsadási könyvtárat egy képzett humanista terapeuta megkereséséhez, vagy kérjen áttételt az elsődleges gondozótól.
cikk hivatkozások
