Kedves szervező edző: A hálószobámban hal meg a szemetet
K: - Hogyan kezdhetem? decluttering a hálószobámban, amikor ruháim vannak az egész szobámban, és a dolgok nem ott vannak, ahova tartoznak? Nekem van nehézségem a munka elindításával és befejezésével. ”- BeccaP1992
Szia BeccaP1992:
Néha úgy hangzik, mint egy törött lemez a saját oszlopomban, de ezt a tanácsot megismételni kell.
Tudja, hol van minden a hálószobában? életét? Az, hogy egész nap szervezik-e, és semmire sem kerülnek, vagy úgy érzik, hogy soha nem kezdhetik el, az 1. lépés: tudni, hogy a hálószobában mi történik. Egyszerűen fogalmazva, akkor inkább hajlandó hagyni, hogy a dolgok ott üljenek, bárhová is szállnak, ha nem rendeltek konkrét otthont az összes holmijához. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a területeit egyértelműen címkézik. Ha hosszú nap után fáradt, a vizuális emlékeztetők ezt sokkal megkönnyítik.
Használja a Triple S rendszert a hálószobájának - rövid, egyszerű és specifikus - dekrétálásához a napi beállításhoz célok. Próbáljon meg mindent egy nap alatt megszervezni, és végül túlterheltek és csalódottak lesznek. A konkrét napi szándékok jobban működnek. „Csütörtök este el fogom dobni a tiszta ruhát.” „Vasárnap reggel összeszedezni fogok a piszkos ruhákat a héttől. ”Más szavakkal, bontja le apró részekre, hogy belé váljon ellenőrzés.
Az egyik kedvenc trükk az elárasztott ügyfeleim számára a „fekete terítő módszer” hálószoba, és minden, amit lát, a rendetlenség, akkor valószínűleg elmerül, és nem tudja, hogyan vagy hova Rajt. Tehát próbáljon fekete terítőket lefújni a hálószobájának azon területeire, amelyeken dolgozik dekoltálás és szervezés. Kizárólag kevés fényt tegyen ki egyszerre, így összpontosítva maradhat a pályán, és ami még fontosabb, kevésbé megterhelve. Ebben az esetben a látótávolság segít abban, hogy NEM maradjon elméjében!
[Önteszt: A rendetlensége és rendetlensége ellenőrizhetetlen?]
Leslie Josel, a Rendezés a káoszból, válaszol a (z) kérdéseire ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.
Küldje el kérdéseit a Kedves Szervező Edzővel itt!
Frissítve 2019. november 22-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
