Depresszió és semmilyen cselekedet (és jól érzem magam róla)
Depressziós vagyok, és semmit sem csinálok. Úgy gondolom, hogy ez a helyzet sok ember számára is ismert. A titkos rész az, hogy "jól érzem magam benne." Ez a nehéz rész. De tudom, hogy időnként depressziós állapotban semmit sem kell tennem. Így dolgozom, hogy ne érzem magam rosszul.
Depresszió és semmi sem
Depressziós vagyok. Már hosszú ideje depressziós vagyok. Orvosom és én azon dolgozunk, hogy nem vagyok depressziós, de ezek a dolgok végtelenül lassúak.
És mint a depressziós időm ilyenkor, bármit tenni nekem nehéz munkát okoz. A legkisebb dolgok elvégzéséhez abszolút habot kell kidolgoznom. Nem érdekel semmit, és biztosan nem is érdekel semmit.
Nem tudom kifejezni, hogy mennyi energiát és akaratot kell megtenni a mozgáshoz, és azt is, hogy mennyit akarok. Szörnyű.
A lényeg az, hogy mindazt az energiát, amelyet a dolgok elvégzésére fordítunk, valójában árt. Valójában még rosszabbá teszi a depressziós tüneteim. Ezért hívják a fogyatékosság. Egyszerűen nem tudok csinálni dolgokat.
Tehát egyértelműen a válasz az, hogy semmit nem csinálunk, igaz?
Nos, igen és nem.
A depresszió elmulasztásának problémája
A probléma, hogy semmit sem teszek, az, hogy a depresszióom igazán azt akarja, hogy rosszul érzem magam. A depresszióom természetesen azt akarja, hogy mindent rosszul érzem magam, de a cselekedetek minden bizonnyal nagyszerű okot okoznak bűnösség és megrémültség. Végül is vállalkozóként tudom, hogy nem töltöttem el munkaidőmet, tudod, dolgozik? Rossz vállalkozó, rossz.
A depresszióval való semmiféle teendő nagy dolga
Itt van a dolog; Észrevettem valamit. Észrevettem, hogy míg a depresszióom azt akarja, hogy rosszul érzem magam, hogy nem dolgozom, vagy nem csinál a depressziós állapotban levő dolgok, ha meg tudom verni ezt a hátteret, a többi depressziós tünetem valójában enyhül.
Tehát például, ha arra kényszerítem magam, hogy megkíséreljek írni egy cikket, amikor egyszerűen nem tudok, akkor a depresszió tünetei visszatükröződnek. Ha szándékosan nem írom azt a cikket, akkor az hangulat valójában egy kicsit jobb. Igaz, hogy van valami olyan rossz érzés, hogy "valamit rosszul csinálsz, ha nem teszem semmit, de rájöttem, hogy harcolni tudok ezzel.
Jó érzés, hogy depresszióval semmit sem csinálunk
És mivel mindezt kidolgoztam, és mivel rájöttem, hogy időnként szándékosan nem cselekszem, valójában enyhíti a nagyon súlyos betegség tüneteit, valójában engedtem magamnak, hogy csináljam. Engedtem magamnak. Engedtem magamnak játszani a macskákkal. Engedtem magamnak, hogy olvassak egy hírcsatornát. Engedtem magam ne csinálj semmit. És őszintén szólva, miután egy ideig nem tettem semmit, megtalálom az energiát a cselekedetekhez valami. Úgy gondolom, hogy a depresszióom eléggé megnyugtató, hogy valóban valami megvalósulhasson. Valószínűleg egy kis dolog. Valószínűleg nem túl sok, de ez egy dolog. És ez egy olyan dolog, amelyet sok önismeret nélkül elvégeztem.
Tehát itt van három trükkö, amelyekre emlékezni kell:
- Tudd, hogy semmit nem tehet a depresszió.
- Ne verje fel magát a depresszió kezelése semmivel.
- Bízzon abban, hogy a depresszió kezelésével valami hasznos jön belőle.
Most már tudom, hogy a depresszió egy olyan gödörbe vezethet téged, ahol napokon, heteken vagy még hosszabb ideig semmit sem csinálsz. Nem erről beszélek. Ha ott vagy, akkor más stratégiákra van szüksége.
De ha azon a helyen vagy, ahol minden nap veri magad, hogy csak funkcionálj, akkor igen, azt mondom, hogy egy ideig nem csinál semmit. És legyen rendben vele. Én vagyok.
